„A kreatinin az izomszövet által termelt belső salakanyag, amelyet a vesék dolgoznak fel, és a vizelettel ürülnek ki. Ha a kreatininszint magas, akkor veseproblémák léphetnek fel. Ezért fontos tudni, hogy mi az oka a megnövekedett kreatininszintnek a vérben.”
Jakarta – Mozgás vagy tevékenység végzése során az izomszövet egy salakanyagot termel a vérben, az úgynevezett kreatinint. A kreatinin szintjét a szervezetben a vesék szabályozzák. Emiatt magas kreatinin esetén veseműködési problémák léphetnek fel.
A kreatininszint vizsgálatát gyakran végzik a vesefunkció meghatározására is. Normál körülmények között a vérben lévő kreatinint a vesék szűrik, és a vizelettel ürülnek ki. Ha azonban zavar a vesékben, a kreatinin nem szűrhető megfelelően, és a szint emelkedik.
Olvassa el még: 10 dolog, ami akut veseelégtelenséget okoz
Magas kreatinint okozó dolgok
Normális esetben a kreatininszint egy felnőtt szervezetében körülbelül 0,6-1,2 mg/dl férfiaknál és 0,5-1,1 mg/dl nőknél. A kreatininszint enyhén megemelkedhet fiatal felnőtteknél vagy sok izomszövettel rendelkezőknél, például sportolóknál.
Bizonyos esetekben azonban a magas kreatininszintet számos probléma is okozhatja, például:
- Veseproblémái vannak, például veseelégtelenség, vesekő és vesefertőzések.
- Kiszáradást tapasztal.
- Van rabdomiolízise.
- Hipertóniája van.
- Cukorbetegsége van.
- Bizonyos gyógyszerek, például antibiotikumok, gyomorsav-csökkentő gyógyszerek és diuretikumok mellékhatásait tapasztalja.
- Legyen szokásod a nagy mennyiségű hús fogyasztása.
Olvassa el még: Mikor érdemes orvossal ellenőriztetni a veseköveket?
Tippek a kreatininszint természetes csökkentésére
A kreatinin valójában salakanyag, ezért a vizelettel kell ürülni. Ha a kreatinin szintje magas, és továbbra is felhalmozódik, nem lehetetlen, hogy egészségügyi problémák veszélye leselkedik rájuk.
Számos természetes módszer létezik a magas kreatininszint csökkentésére, nevezetesen:
1. Igyál elég vizet
Amint azt korábban kifejtettük, a magas kreatininszint egyik oka a kiszáradás. Tehát amellett, hogy szédülést és gyengeséget okoz, a kiszáradás a kreatininszintet is növelheti a szervezetben.
Ezért amennyire csak lehet, kerülje, igyon elegendő vizet, hogy a szervezet megfelelően hidratálódjon.
2. Ne gyakorolj túl sokat
A testmozgás az ajánlott egészséges életmód része. Csökkentheti a kreatinint is a szervezetben. Kerülje azonban a túlzottan megerőltető testmozgást, mert ez növelheti a kreatininszintet, válaszul az edzés közbeni izomkárosodásra.
3. Kerülje a túlzott fehérjebevitelt
Bár a szervezetnek szüksége van rá, a túlzott fehérjebevitel rossz is lehet. Amint azt korábban kifejtettük, a magas kreatininszint egyik oka a nagy mennyiségű húsevés. Tehát továbbra is korlátoznia kell a fehérjetartalmú élelmiszerek, például a vörös hús fogyasztását, még akkor is, ha ez jót tesz az egészségnek.
Olvassa el még: Szükségem van műtétre a vesekövek kezelésére?
4. Rostos élelmiszerek fogyasztása
A rostos ételek, például zöldségek és gyümölcsök fogyasztása szintén módja lehet a vér magas kreatininszintjének csökkentésének. Bár további kutatásokra van szükség ebben a kérdésben, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása még mindig egészséges, mert sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
5. Csökkentse a nátriumbevitelt
A nátrium- vagy sófogyasztást is korlátozni kell, különösen magas kreatininszint esetén. Ez azért van, mert a magas nátriumtartalmú élelmiszerek magas vérnyomást és vízvisszatartást okozhatnak, ami közvetve növeli a kreatinin szintet.
Ez egy kis vita a magas kreatinin okairól és a csökkentésére vonatkozó tippekről. A betegségek kockázatának elkerülése érdekében folytassa az egészséges életmódot. Ha beteg, használja az alkalmazást beszélni az orvossal és megvenni a felírt gyógyszert, igen.
