, Jakarta – Általánosságban elmondható, hogy a stressz külső okokra adott válasz, amely a helyzet megoldása után alábbhagy. Mivel a stresszt külső tényezők okozzák, ennek közvetlen kezelése segíthet.
A szorongás az egyén stresszre adott specifikus reakciója. A szorongás egy olyan pszichológiai állapot leírására szolgáló kifejezés, amely a nyugtalanság, aggodalom, aggodalom vagy félelem jellemzőit képviseli. Amit hangsúlyozni kell, a szorongást pszichológiai zavarnak (szorongásos zavarnak) nevezhetjük, ha a szorongás megakadályozza az embert abban, hogy produktív tevékenységeket végezzen, vagy a mindennapi életet élje.
Szorongás VS stressz
A szorongásos zavarokat különféle formákban osztályozzák, kezdve a generalizált szorongástól, a pánikbetegségtől, a fóbiáktól, a szociális szorongástól, a rögeszmés-kényszeres és a poszttraumás rendellenességektől. traumás stressz zavar (PTSD).
A szorongással és krónikus stresszel küzdőknek orvosi ellátásra van szükségük. Fontos tudni, hogyan lehet azonosítani és megkülönböztetni a stressz és a szorongás jeleit.
Olvassa el még: Jógamozgások a gyakori szorongásos zavarok megelőzésére
A stressz a szorongás gyakori kiváltó oka, és fontos, hogy a szorongás tüneteit időben felismerjük, hogy megelőzzük a szorongásos zavarok kialakulását. A pánikrohamok például a szorongás és nem a stressz tünetei.
A pánikroham során az emberek szívrohamhoz hasonló tüneteket tapasztalnak, beleértve a mellkasi fájdalmat, izzadást, ájulást, hányingert, hidegrázást és légzési nehézséget. Hirtelen alakul ki, és általában 10 percen belül tetőzik.
A legtöbb ember élete egy bizonyos pontján stresszt és szorongást tapasztal. Súlyosságuktól függően ezek a tünetek negatív hatással lehetnek egy személy életminőségére.
Bár a stressznek és a szorongásnak sok azonos érzelmi és fizikai tünete van, mint például a nyugtalanság, a feszültség, a fejfájás, a magas vérnyomás és az alváshiány, ezek eredete eltérő.
Annak ismerete, hogy milyen állapotot tapasztal, egy lépés az elvégzendő kezelés típusának meghatározásához. A szorongás és a stressz közötti különbségről részletesebb információért forduljon az alkalmazáshoz . A szakterületükön jártas orvosok vagy pszichológusok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani. Hogyan, elég Letöltés a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz, választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés , bármikor és bárhol anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.
A szorongás és a stressz kezelése
A szorongás és az enyhe stressz megküzdési mechanizmusok. A fizikai aktivitás, a tápláló és változatos étrend, valamint a megfelelő alvási szokások a legjobb kezelések a tünetek enyhítésére. Ha a szorongás és a stressz nem reagál ezekre a kezelési technikákra, vagy ha úgy érzi, hogy a stressz vagy a szorongás befolyásolja napi működését vagy hangulatát, fontolja meg, hogy beszéljen egy mentális egészségügyi szakemberrel, aki segíthet megérteni, min megy keresztül.
Olvassa el még: A generalizált szorongásos zavar kezelési lehetőségei
A szorongásos zavarok abban különböznek a rövid távú szorongás érzésétől, hogy súlyosságuk több hónapig is eltarthat, és negatívan befolyásolhatja a hangulatot és a napi tevékenységeket.
Egyes szorongásos rendellenességek, mint például az agorafóbia (nyilvános terektől vagy nyílt terektől való félelem) arra késztethetik a személyt, hogy elkerülje a kellemes tevékenységeket, vagy megnehezítse a munkahelyen maradást.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a 18 éves és idősebb amerikaiak 19 százalékának van szorongásos zavara, további 31 százalékuk pedig szorongásos zavart tapasztal élete során.
A szorongásos rendellenesség diagnosztizálásához orvosa olyan tüneteket fog keresni, mint például az ellenőrizhetetlen túlzott aggodalom, amely hat hónapon keresztül szinte minden nap előfordul.
A szorongásos zavar egy másik típusa a pánikbetegség, amelyet hirtelen fellépő szorongásos rohamok jellemeznek, amelyek miatt az ember izzad, szédül és lélegzik. A szorongás specifikus fóbiaként (például a repüléstől való félelemként) vagy szociális szorongásként is megnyilvánulhat, amelyet a társadalmi helyzetektől való széles körben elterjedt félelem jellemez.
A szorongásos zavarok pszichoterápiával, gyógyszeres kezeléssel vagy a kettő kombinációjával kezelhetők. Az egyik legszélesebb körben alkalmazott terápiás megközelítés a kognitív viselkedésterápia, amely a szorongással kapcsolatos gondolkodási minták megváltoztatására összpontosít.
Egy másik lehetséges kezelés az expozíciós terápia, amely magában foglalja a szorongást kiváltó tényezők biztonságos és ellenőrzött kezelését, hogy megtörje a kiváltó ok körüli félelem körforgását.
