, Jakarta - A kávé az irodai dolgozók életmódjának részévé vált. Különféle, kreatív receptúrákkal készült, kortárs kávéfajtákat árulnak a piacon, hogy az emberek ne unatkozzanak megkóstolni ezt az egy italt.
A kávénak azonban más előnyei is vannak, például elősegíti a fogyást. Az egyik kávéfajta, amelyről úgy gondolják, hogy a legjobb csökkentési előnyökkel jár, a zöld kávé. Tudj meg többet a következő zöld kávéról, gyere!
Mi az a Green Coffee?
A zöld kávé alapvetően a Coffea gyümölcsökből származó, nem pörkölt kávébab. Úgy gondolják, hogy a kávébab pörkölésének folyamata képes csökkenteni a kémiai klorogénsav mennyiségét.
Ezért a zöld kávébab klorogénsav szintje magasabb, mint a hagyományos kávébabokban. A zöld kávéban található klorogénsavról azt gondolják, hogy jótékony hatással van az egészségre.
A zöld kávé egyre népszerűbb, mert azt gyanítják, hogy fogyni tud, miután megemlítették a műsorban Dr. Oz 2012-ben. Az eseményen Dr. Oz A jelentés szerint megemlítik, hogy ez a fajta kávé képes gyorsan zsírt égetni, és azt állítja, hogy nincs szükségünk testmozgásra vagy más étrend szabályozására.
Ezt követően a legtöbben a zöld kávét választják olyan problémák kezelésére, mint az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az Alzheimer-kór és a bakteriális fertőzések.
Olvassa el még: Valóban a kávé meghosszabbíthatja az életet?
Hogyan működik a zöld kávé a szervezetben?
Mint a kávéból általában, a zöld kávét is kivonják belőle, hogy bőséges klorogénsavat kapjon, mivel a zöld kávébab nem pörkölődik. A klorogénsav megakadályozza a glükóz felszabadulását a véráramban azáltal, hogy gátolja a máj enzimeit.
Az elmélet így megy, ha a szervezetben kevesebb glükóz áll rendelkezésre, a szervezet a tárolt zsírt energiává használja. Így fogyhatsz, és az anyagcseréd a zsírégetés felé tolódik el. Indítása azonban Cleveland Klinika , valójában soha nem talált olyan kiegészítőt vagy gyógyszert, amely a leghatékonyabb fogyás. Ez magában foglalja a kávébab kivonatot is.
Olvassa el még: Tea vagy kávé, melyik az egészségesebb?
Megbízható-e a zöld kávé a fogyásban?
Sajnos ez idáig nem sok kutatás foglalkozott a klorogénsavval és annak súlycsökkentő kiegészítőként való hatékonyságával kapcsolatban. Az emberi tanulmányok áttekintése azt sugallja, hogy a zöld kávé kivonat elősegítheti a fogyást.
A súlycsökkenésre gyakorolt dokumentált hatás azonban csekély volt, és a vizsgálat nem volt hosszú távú. Tehát nincs elegendő bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a kiegészítő hatékony vagy biztonságos.
Ezenkívül tisztában kell lennie a zöld kávé által okozott mellékhatásokkal, mivel koffeint is tartalmaz, mint például:
Hasfájás;
Fokozott szívverés;
gyakori vizelés;
Nehéz elaludni;
Szorongás .
Olvassa el még: Mi történik a szervezettel, ha abbahagyja a kávéivást
Hatékony tippek a fogyáshoz
Ha a fő cél a fogyás, akkor a hosszú távú módszerekre kell összpontosítania, és egészséges életmódot kell folytatnia, és fegyelmezettnek kell lennie ebben. A zöld kávébab kivonat segíthet, de sok szakértő egyetért abban, hogy semmi sem helyettesítheti az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást.
Tanulmányok a központoktól a Betegségellenőrzés és -megelőzés érdekében (CDC) azt javasolja, hogy csökkentse a napi kalóriabevitelt 500-1000 kalóriával a fogyás érdekében. Ezenkívül a hét legtöbb napján 60-90 perc közepes intenzitású fizikai tevékenység ajánlott.
Az egészséges életmóddal és a fogyás trükkjeivel kapcsolatos információkért cseveghet orvosával a címen a megfelelő információkhoz. Megbízható orvos egészségi állapotának megfelelő egészségügyi tanácsot ad!
