, Jakarta – Ki szeretne megtört szívet érezni? Amellett, hogy fájdalmas, egy összetört szív olyan traumát is okozhat, amely megnehezíti az ember számára, hogy felemelkedjen a csapásokból. Ez az oka annak, hogy az összetört szívű emberek általában nehezen tudják ezt megtenni lépj tovább, bár fájt a szíve. Általában, ha valaki megpróbálja lépj tovább összetört szíve miatt alvászavarai lesznek, nem tud összpontosítani, elveszíti étvágyát, könnyen szorong, rosszkedvű , magányosság és egyéb olyan tünetek, amelyek zavarhatják tevékenységüket. Tehát, hogy a szomorúság ne húzódjon el, próbálja ki ezt az öt módszert a szívfájdalom kezelésére, gyerünk!
1. A tagadás természetes
A szívfájdalom első fázisa a tagadás ( tagadás ). Tehát nem baj, ha letagadod az érzéseidet azzal, hogy "jól vagyok, tényleg". Bár ez hazugság, de legalább ezzel a módszerrel felkészítheti magát és szívét a valósággal való szembenézésre. Mert valójában csak időre van szüksége ahhoz, hogy kecsesen el tudja fogadni a valóságot.
2. Szórakozást keres
Ha megbékéltél a valósággal, szánnod kell egy kis időt, hogy kényeztesd magad. Csinálj bármit, amit szeretsz, például főzd meg kedvenc ételeidet, menj bevásárolni, szalonba járj, olvass könyveket, hallgass dalokat és más tevékenységeket, amelyek boldoggá tehetnek. De ha Ön nem az a fajta ember, aki szeret egyedül menni, akkor meghívhatja legközelebbi barátait, hogy kísérjenek el sétálni vagy egyszerűen csak beszélgetni.
3. Kerülje önmaga hibáztatását
Önmagad hibáztatása csak ront a helyzeten. Ehelyett jobb, ha befelé nézel, és rájössz a jó dolgokra, amelyeket fenn kell tartani, a rosszakat, amelyeket meg kell szüntetni, és más dolgokat, amelyeket javítani kell. Ezzel többet fogsz összpontosítani önmagad fejlesztésére, hogy jobb emberré válj. Szóval tiszteld magad, és soha ne érezd magad alávalónak, oké?
4. Érzelmek ápolása
Annak ellenére, hogy hosszú idő telt el, az összetört szív fájdalma bármikor megérkezhet. Talán emiatt sokan elbuknak lépj tovább szívfájdalomtól. Ennek leküzdéséhez meg kell tanulnod feldolgozni a felmerülő érzelmeket, amelyek közül az egyik a relaxációs technikák elsajátítása a lélek és a test feszültségének ellazítására. Egy relaxációs technika, amelyet megtehet, hogy az orrán keresztül lélegez be háromszor, majd tartsa 5-10 másodpercig. Lélegezz ki lassan a szádon keresztül, miközben pozitívan gondolod, hogy ez az érzés átmeneti, és minden rendben lesz. Tehát, amikor a megtört szív negatív érzései támadnak, csak ismerd be, és gyakorold ezeket a relaxációs technikákat. Ennek célja az elméd edzése, hogy ne legyél túlságosan reaktív érzelmileg egy összetört szívvel szemben.
Annak ellenére, hogy természetes, hogy összetörik a szíved, nem szabad hagyni, hogy a negatív érzések elhúzódjanak. Amellett, hogy elszomorítanak, ezek a negatív érzések hatással lehetnek az életedre is. Tehát amennyire csak lehetséges, meg kell találnia a módját, hogyan kezelje a szívfájdalmat, nehogy elhúzódjon. Ha azonban a fenti módszerek nem javítják a közérzetet, konzultáljon orvosával, hogy megtudja az okot. Annak érdekében, hogy ne kelljen elhagynia otthonát, kihasználhatja a funkciók előnyeit Forduljon orvoshoz alkalmazásban . keresztül fordulhat orvoshoz Chat, hanghívás , vagy Videohívás bárhol és bármikor. Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
