, Jakarta – Minden terhességi kivizsgáláskor megmérik a vérnyomását. Ez az anya és a magzat egészségével kapcsolatos jelként használható. Ezenkívül a vérnyomás is fontos a jó terhesség biztosításához és a preeclampsia elkerüléséhez.
Azok a terhes nők, akiknél megugrik a vérnyomás, veszélyes dolgokat okozhatnak, például görcsöket, koraszülést és halált. Ezért fontos tudni néhány módszert a vérnyomás normál szinten tartására. Így garantálható az anya és a magzat egészsége.
Olvassa el még: 6 módszer a vérnyomás fenntartására a terhesség alatt
Hogyan tartsuk fenn a normális vérnyomást terhes nőknél
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás olyan esemény, amelyet a szervezetben 130/80 Hgmm-nél nagyobb vagy azzal egyenlő vérnyomás okoz. Ha valaki ebben a betegségben szenved, azonnali kezelést kell kapnia, különösen terhes nők esetében. Ennek oka, hogy sok rossz hatás fordulhat elő, ha a magas vérnyomás.
Valójában a terhesség alatti, jól kezelt magas vérnyomás nem mindig okoz kárt. Néha azonban halálos egészségügyi szövődményeket okozhat a terhes nő vagy a fejlődő magzat számára. Számos dolog okozhatja ezt a rendellenességet, mint például az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a cukorbetegség vagy bizonyos autoimmun betegségek.
Ezért fontos tudni, hogyan lehet normálisan tartani a vérnyomást terhes nőknél a szövődmények megelőzése érdekében. Íme néhány természetes módszer a magas vérnyomás elkerülésére a terhesség alatt:
Sófogyasztás csökkentése
A terhes nők vérnyomásának normális szinten tartásának egyik módja az élelmiszerekben előforduló sófogyasztás csökkentése. Valójában a szervezetnek szüksége van nátriumszintre, de csak kis mennyiségben. Ha túl sokat fogyaszt, az magas vérnyomást vagy magas vérnyomást okozhat. Ezért fontos kerülni a feldolgozott és gyorsételeket.
Olvassa el még: A terhes nők magas vérnyomást tapasztalnak, ezek a tippek az étrend fenntartásához
Egyél több gabonát és káliumot
Egy másik módja a normál vérnyomás biztosításának, ha több teljes kiőrlésű gabonát és káliumban gazdag élelmiszert fogyasztunk. Egyes káliumban gazdag élelmiszerek közé tartozik a banán, az édesburgonya, a mazsola, a bab és a paradicsom. Ezek az ételek csökkenthetik a túl magas vérnyomást.
Gyakorlati rutin
A mozgásszegény nőknél nagyobb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ezért a terhes nők normális vérnyomásának fenntartásának egyik módja a rendszeres testmozgás. Ezek a jó szokások enyhíthetik a stresszt, javíthatják a vérkeringést, és normálisan tarthatják azt.
Leszokni a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról
A dohányzás és az alkoholfogyasztás mindenkinek problémát okozhat, különösen a terhes nőknek. E rossz szokások felhagyásával azt remélik, hogy a terhes nők és babáik egészségesek maradnak. Ezért fontos, hogy a teherbeesés előtt közölje szülészorvosával, ha gyakran alkalmazza ezt a káros szokását, hogy a terhesség egészsége biztosítva legyen.
Íme néhány módszer, amellyel a terhes nők megtehetik a normális vérnyomást. Ezekkel a jó szokásokkal azt reméljük, hogy a várandós nők és magzataik egészségesek maradnak. Így a szövődmények és egyéb veszélyes rendellenességek elkerülhetők a szülésig.
Olvassa el még: A hipertónia veszélyeinek ismerete a terhesség alatt
Emellett az anyák a szülészorvost is megkérdezhetik a terhes nők normális vérnyomásának fenntartásával kapcsolatos. Nagyon egyszerű, csak kell Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon amelyeket naponta használnak az egészséghez való könnyű hozzáférés érdekében.
