, Jakarta – Normális, hogy a terhes nők gyakori vizelési ingert éreznek. Ez az állapot általában a terhesség első trimeszterében fordul elő, és hormonális változások okozzák. Azonban, ha gyakran kell oda-vissza menni a fürdőszobába vizelni, valóban gondot okoz. Különösen a terhes anya testének állapotával. Nemcsak, hogy a terhes nők akár nevetés, tüsszögés vagy köhögés közben is vizelhetnek.
A megnövekedett vizelési gyakoriság valójában az egyik legkorábbi jele annak, hogy az anya terhes. Számos dolog okozhatja ezt az állapotot, amelyek közül az egyik a HCG hormon (HCG) változása. humán koriongonadotropin ), amely fokozza a véráramlást a medence területén és a vesékben. Ráadásul a terhesség első trimeszterében az anya méhe tágulni kezd, és nyomás alá helyezi a hólyagot, ezért az anya gyakran szeretne vizelni. Az anyát annyira zavaró állapot a terhesség második trimeszterébe lépve csökkenni fog, de a harmadik trimeszterben újra megjelenik a szülés után hat hétig.
Tehát, hogy ez az állapot ne zavarja az anya tevékenységét, különösen, ha pihen, íme néhány trükk, amellyel legyőzheti a gyakori vizelést.
1. Teljesen vizeljen
A vizelés során győződjön meg arról, hogy teljesen kiürítette a hólyagot. Vizelés közben próbáljon előre dőlni, hogy minél jobban ki tudja üríteni a hólyagját. A hólyag teljesen kiürüléséig történő bepisilés megakadályozhatja az anyát a gyakori vizelésben.
2. Ne tartsa vissza a pisit
Ne csak azért, mert nem akarsz fáradni a mosdóba menéssel, akkor ellenállhatsz a vizelési ingernek. Mert a vizelés visszatartása miatt gyakrabban akarsz WC-re menni. Ezért ne legyen lusta, és keresse meg a legközelebbi fürdőszobát, hogy azonnal vizelhessen.
3. Kerülje a vízhajtó italok fogyasztását
A koffeintartalmú italok, például a tea, a kávé vagy a kóla italok vizelethajtók, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek miatt az anya gyakrabban akar vizelni. Ezért, amennyire csak lehetséges, kerülje ezeket az italokat. Ha az anya inni akar, ne közeledjen a lefekvéshez vagy a pihenéshez.
4. Igyál elég vizet
Ne akarj gyakran vizelni, ez nem jelenti azt, hogy csökkentened kell az ivóvíz fogyasztását. A terhesség alatt továbbra is fontos a folyadékszükséglet kielégítése elegendő víz ivásával. Az optimális magzati fejlődéshez az anya szervezetének megfelelő folyadékpótlásán túlmenően megfelelő vízbevitel is szükséges. Ezért próbáljon meg legalább 8 pohár vizet inni naponta. Azonban, hogy az anya éjszakai pihenését ne zavarja, kerülje a sok víz fogyasztását néhány órával lefekvés előtt.
5. Rendszeresen végezzen Kegel-gyakorlatokat
A terhes nőknek azt is tanácsolják, hogy végezzenek Kegel-gyakorlatokat, amelyek számos előnnyel járhatnak a terhesség alatt. A Kegel-gyakorlatok azon túlmenően, hogy elősegítik a vizeletkibocsátást szabályozó izmok feszesítését, hogy az anya ne „nedvesítse az ágyat”, amikor nevetés vagy köhög, a Kegel gyakorlatok a zökkenőmentes szüléshez is hasznosak. Tehát minden nap legalább háromszor végezzen Kegel gyakorlatokat.
Bár a terhesség alatti gyakori vizelés normális, ez az állapot bizonyos egészségügyi problémák, például cukorbetegség, méhmióma vagy húgyúti fertőzések (UTI) jele is lehet. Azonnal menjen orvoshoz, ha az anya fájdalmat vagy fájdalmat érez, például vizelés közben éget, és a vizelet zavaros és véres foltok kísérik.
Az anyák a terhesség alatt tapasztalt egészségügyi problémákról is beszélhetnek az alkalmazás használatával . Keresztül Videó/hanghívás és Csevegés , az anyák bármikor és bárhol fordulhatnak orvoshoz. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
Olvassa el még:
- A terhes nők gyakori vizeletürítésének okai
- A terhesség alatti kávéfogyasztásnak be kell tartania ezeket a szabályokat
- Íme az 5 előny és a Kegel-gyakorlatok elvégzése
