, Jakarta - Ahogy az emberek öregszenek, tagadhatatlan, hogy egyes betegségek könnyen jönnek. Általában ezek a betegségek a helytelen táplálkozás felhalmozódása, bár más életmód is érintheti őket. A rossz táplálkozás miatt feltehetően előforduló betegségek a cukorbetegség és a köszvény. Ha a cukorbetegség a túl sok szénhidrát és cukor fogyasztása miatt következik be, akkor a köszvény a túl sok purinvegyületeket tartalmazó élelmiszer fogyasztása miatt következik be.
Ezért, ha cukorbetegsége és/vagy köszvénye van, az egyik módja annak, hogy a tüneteket kontrollálni tudja, a diéta. Szeretné tudni, milyen étrend jó erre a két betegségre? Itt az értékelés!
Olvassa el még: Vigyázzon a cukorbetegség 9 tünetére, amelyek megtámadják a szervezetet
Egészséges étrend cukorbetegek számára
Az egészséges táplálkozás a cukorbetegek számára azt jelenti, hogy mértékkel fogyasztják a legegészségesebb ételeket, és ragaszkodnak a rendszeres étkezési időhöz. A kulcsfontosságú elem a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása. Amellett, hogy jó a cukorbetegek számára, ez a diéta az egyik legegészségesebb étkezési minta is minden ember számára.
Ez a program segít a vércukor (glükóz) szabályozásában, a testsúly szabályozásában és a szívbetegségek kockázati tényezőinek szabályozásában, mint például a magas vérnyomás és a magas vérzsírszint. Ennek az az oka, hogy ha extra kalóriát és zsírt eszel, a szervezet szükségtelenül megnöveli a vércukorszintet. Ha a vércukorszintet nem tartják fenn, az súlyos problémákhoz vezethet, például magas vércukorszinthez (hiperglikémia), amely, ha tartósan fennáll, hosszú távú szövődményekhez, például ideg-, vese- és szívkárosodáshoz vezethet.
A cukorbetegség diétája a napi háromszori, rendszeres étkezésen alapul. Ez segít abban, hogy szervezete jobban felhasználhassa az általa vagy gyógyszeres kezeléssel termelt inzulint.
Az ajánlott élelmiszerek közé tartoznak az egészséges szénhidrátok, például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, például bab és borsó, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például tej és sajt. Ezenkívül rostban gazdag ételeket, szívbarát halakat, egészséges zsírokat, például avokádót, dióféléket, repceolajat kell fogyasztania.
Olvassa el is : Ez az oka annak, hogy a cukorbetegség élethosszig tartó betegség
Egészséges étrend köszvényes embereknek
A köszvény az ízületi gyulladás fájdalmas formája, amely akkor fordul elő, amikor túl sok húgysav halmozódik fel és kristályokat képez az ízületekben. A szervezet húgysavat termel a purinoknak nevezett anyagok lebontása után, amelyek számos élelmiszerben megtalálhatók.
Az egyik dolog, ami segíthet a köszvény kezelésében, az az elfogyasztott purinok mennyiségének csökkentése. Ne feledje, hogy bár az, amit eszel, befolyásolhatja a húgysav termelését a szervezetben, a hatás kicsi a gyógyszeres kezeléshez képest.
Köszvény esetén kerülendő élelmiszerek a következők:
- Szeszes italok (például vodka és whisky).
- Vörös hús, bárány és sertés.
- Belső hús, például máj, vese és mirigyhús, például csecsemőmirigy vagy hasnyálmirigy.
- Tenger gyümölcsei, különösen kagylók, például garnélarák, homár, szardella és szardínia.
- Magas fruktóztartalmú termékek, például szóda és bizonyos gyümölcslevek, gabonafélék, fagylalt, édességek és gyorséttermek.
Míg a köszvényben szenvedők számára a legjobb ételek a következők:
Alacsony zsírtartalmú és tejmentes termékek, például joghurt és sovány tej.
- Friss gyümölcs és zöldség.
- Dió, mogyoróvaj és magvak.
- Zsírok és olajok.
- Burgonya, rizs, kenyér és tészta.
- Tojás (ízlés szerint).
- Az olyan húsok, mint a hal, a csirke és a vörös hús, mérsékelten jók (kb. 4-6 uncia naponta).
- Zöldségek, a zöldségek esetében előfordulhat, hogy olyan információkat kapott, hogy a spenót és a spárga magas purintartalmú listán szerepel, de a kutatások azt mutatják, hogy ezek a zöldségek nem növelik a köszvényes rohamok kockázatát.
Olvassa el még: Gyakran figyelmen kívül hagyják, ez a köszvény fő oka
Az egészséges táplálkozáson túlmenően az orvostól olyan egészséges életmódra vonatkozó tanácsokat is kérhet, amelyeket köszvényes és cukorbetegeknek kell tenniük. . Kezelőorvosa minden szükséges tanácsot megad Önnek ezzel kapcsolatban. Vesz okostelefon -mu most, és élvezze azt a kényelmet, hogy csak a címen beszéljen orvosával !
