, Jakarta – Alapvetően többféle ivóvíz fogyasztható. A csapvíztől kezdve, ásványi, izotóniás, lúgosig. A kérdés az, hogy tudod-e a különbséget az ilyen típusú ivóvizek között? Nem kevesen tévednek a különféle ivóvízfajtákról. Például gondolja úgy, hogy a víz vagy a csapvíz és az ásványvíz azonos típusú ivóvíz. A kettő azonban egyértelműen különbözik.
Ne feledje, hogy a szervezet a víztől függ, hogy szervei optimálisan működjenek. Ennek oka, hogy testünk mintegy 60 százaléka folyadékból áll. Valójában az emberi agy 75 százaléka vízből áll. Ezért ha a szervezet folyadékhiányos vagy kiszáradt, akkor az ember fizikai képességei megzavaródnak.
A kérdés az, hogy milyen típusú ivóvizet lehet fogyasztani? Nos, itt van néhány víztípus, amelyet tudnia kell.
Olvassa el még: A testfolyadékok feltöltésének fontossága az egészség szempontjából
Ismerje meg az ivóvíz fajtáit
Többféle ivóvíz fogyasztható, nevezetesen:
1. Csapvíz
A csapvíz olyan víz, amely a csöveken keresztül áramlik, és a csapon keresztül távozik. A forrásból nézve a csapvizet általában folyókból, tavakból vagy kutakból nyerik. Nos, mielőtt biztonságos és fogyasztásra alkalmas, a csapvíz általában sok szűrési folyamaton megy keresztül, így az ásványianyag-tartalma csökken.
Néha a csapvíz baktériumokat vagy parazitákat tartalmazhat emberi vagy állati hulladékból. Legyen óvatos, ez betegségeket okozhat, ha ezt a vizet nem főzik meg megfelelően ivás előtt. Egyes esetekben a csapvíz a szűretlen ipari hulladékból származó vegyszereket is tartalmazhat.
2. Ásványvíz
Az ásványvizet ásványi anyagokban gazdag területeken található forrásokból vagy vízforrásokból nyerik. Ez a fajta ivóvíz gazdag ásványi anyagokban, például magnéziumban, kalciumban, nátriumban és szelénben. Az ásványvíz jótékony hatással van az egészségre, mert olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyeket a szervezet nem tud előállítani.
Az ásványvíz segít fenntartani az emésztőrendszert is, és sokan kedvelik az ízét a csapvízzel szemben. Az ásványvíz pH-ja vagy savassági foka 6-8,5 között van. Eközben a csapvíz pH-ja általában 5-7,5 között van.
Olvassa el még: Nem mindig 2 liter, ennyi vízre van szüksége a szervezetnek
3. Izotóniás
Az izotóniás egy másik típusú ivóvíz, amelyet fogyaszthat. Ezt az izotóniás vizet általában sokan fogyasztják edzés közben. A cél a verejtékezéssel elvesztett testnedvek pótlása, mert az izotóniás italok gyorsan felszívódnak a szervezetben. Ennek az italnak a nyomása megegyezik a test sejtjeivel az ozmolaritás egységeiben (az oldatban lévő oldott részecskék száma).
Az izotóniás italok szénhidrátokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Például nátrium-klorid, kalcium-foszfát, kalcium-laktát és magnézium. Nos, az ozmolaritás ugyanaz, mint a vér. Ezért ez az ital gyorsabban felszívódik a szervezetben.
Ezt a fajta ivóvizet azonban nem szabad túlzottan fogyasztani. Az izotóniás italok hatással lehetnek a fogak és a gyomor egészségére. Az izotóniás általában citromsavat tartalmaz. Nos, minden sav eróziós tulajdonságokkal rendelkezik, és hatással van a fogakra és a gyomorra.
4. Szénsavas víz
A fenti három dolgon kívül más ivóvíztípusokat is meg kell érteni, nevezetesen a szénsavas vizet vagy a szénsavas vizet szénsavas víz. Szénsavas víz szénsavas víz, amely szén-dioxid-buborékokat tartalmaz. A test hidratálása szempontjából azonban szénsavas víz nem olyan jó, mint az ásványvíz.
Ne feledje, nem minden szénsavas víz ugyanazt készítette, ezért vásárlás vagy ivás előtt érdemes elolvasni az összetevőket.
Olvassa el még: A testfolyadék fenntartásának fontossága láz alatt
5. Lúgos
A lúgos víz pH-értéke magasabb, mint a hagyományos csapvíz, és lúgos és negatív ásványi anyagokat tartalmaz oxidációs redukciós potenciál
(ORP). A lúgos vízről úgy tartják, hogy képes semlegesíteni a savakat a szervezetben, lassítja az öregedési folyamatot vagy megelőzi a rákot.
Ezek az előnyök vélhetően a lúgos víz magasabb pH-tartalmának köszönhetők. Azonban hangsúlyozni kell, erre nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre.
Az ilyen típusú ivóvíz fogyasztása biztonságos. Bizonyos esetekben azonban csökkentheti a gyomor savasságát, ezáltal csökkentve a káros baktériumok elpusztító képességét. A túlzott fogyasztás metabolikus alkalózist is okozhat, ami olyan tünetekkel jár, mint a hányinger és a hányás.
Szeretne többet megtudni a szervezet számára jótékony ivóvízfajtákról? Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat . Ha egészségügyi problémái vannak, az általa választott kórházban is érdeklődhet. Korábban kérjen időpontot az orvoshoz az alkalmazásban Így nem kell sorban állnia, amikor beér a kórházba.
