Jakarta – A korai magömlés akkor fordul elő, amikor egy férfi gyorsabban bocsátja ki spermáját közösülés közben, mint ahogyan azt ő vagy partnere szeretné. A korai magömlés gyakori szexuális probléma. A férfiakról azt mondják, hogy korai magömlésük van, ha a behatolást követő egy percen belül ejakulálnak. Az ejakuláló férfiak sem nem késleltethetik az ejakulációt közösülés közben vagy az idő nagy részében.
A korai magömlés depresszióssá és frusztrálttá teheti a szenvedőket. Ennek eredményeként a szenvedők kerülik a nemi életet partnereikkel. Nem kevés férfi, aki szégyelli, hogy az állapotát nem kezelik. Valójában a korai magömlés gyakori és viszonylag könnyen kezelhető. Ha aggódik a korai magömlés miatt, számos gyakorlattal megpróbálhatja megelőzni.
Olvassa el még: Mítoszok vagy tények A maszturbáció gyakran korai magömlést vált ki
Mozgás a korai magömlés megelőzésére
A korai magömlést tapasztaló férfiaknál általában gyengék a medencefenék izmai. Indítás innen Mayo Klinika, Két gyakorlattal lehet megelőzni vagy kezelni a korai magömlést, ezek a Kegel gyakorlatok és az előadó technikák szünet szorítás.
- Kegel gyakorlatok
Valójában mind a férfiaknak, mind a nőknek rendszeresen Kegel-gyakorlatokat kell végezniük a medenceizmok erősítésére. A Kegel gyakorlatok elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:
Ismerje fel a medenceizmok elhelyezkedését. A medencefenék izmainak elhelyezkedésének meghatározásához leállíthatja a vizelést, amikor a vizelet folyni kezd, vagy megfeszítheti az izmokat, amelyek megakadályozzák a gázképződést vagy a fing áthaladását. A medencefenék izmai működnek, amikor vizeletürítést és fingolást kísérel meg. Miután azonosította a medencefenék izmait, bármilyen pozícióban elkezdheti a gyakorlást. Ha először próbálja ki, könnyebben megteheti először fekve.
Tökéletesítsd a gyakorlati technikát. Feszítse meg a medencefenék izmait, tartsa meg az összehúzódást három másodpercig, majd lazítson három másodpercig. Meg kell próbálni egymás után, amíg tökéletes nem lesz. Mivel izmait erősebbnek érzi, próbáljon meg Kegel gyakorlatokat végezni ülve, állva vagy sétálva.
Maradj fókuszban. A legjobb eredmény érdekében ügyeljen arra, hogy csak a medencefenék izmaira koncentráljon. Ügyeljen arra, hogy ne hajlítsa meg a gyomor, a comb vagy a fenék izmait. Kerülje a lélegzet visszatartását, és próbáljon meg szabadon lélegezni a gyakorlat során.
Ha a legjobb hatást szeretné elérni, mindenképpen végezzen Kegel gyakorlatokat naponta legalább háromszor. Egy gyakorlat során naponta háromszor 10 ismétlést kell végeznie.
Olvassa el még: Ismerje meg a különbséget az elsődleges és a másodlagos korai magömlés között
- Szünet Squeeze technika
Technika szünet szorítás Az orvosok gyakran ajánlják a korai magömlési problémák kezelésére. Ezt a technikát kell végrehajtania partnerével szex közben, nevezetesen:
Kezdje el a szexuális tevékenységet a szokásos módon.
Amikor késztetést érez az ejakulációra, kérje meg partnerét, hogy nyomja meg a pénisz hegyét, pontosan azon a helyen, ahol a makk csatlakozik a pénisz szárához. Tartsa a nyomást néhány másodpercig, amíg az ejakulációs késztetés csökken.
Kérje meg partnerét, hogy végezze el ezt a technikát, amikor szükséges.
Annyiszor ismételve, ahányszor szükséges, ejakuláció nélkül érheti el a behatolást a partnerével. Ha a technika szünet szorítás fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoz, egy másik technika a szexuális stimuláció leállítása közvetlenül az ejakuláció előtt, várjon, amíg az izgalom szintje csökken, majd kezdje újra. Ezt a megközelítést technikának nevezik stop-start .
Olvassa el még: A férfiaknak tudniuk kell, ezek a korai magömlés mítoszok és tények
Ha a fenti módszerek nem segítenek, orvoshoz kell fordulni, hogy más, hatékonyabb kezelést találjon. Ha kórházi látogatást tervez, az alkalmazáson keresztül előzetesen időpontot egyeztethet az orvossal . Csak válassza ki az orvost a megfelelő kórházban az Ön igényeinek megfelelően az alkalmazáson keresztül.
