Jakarta – Biztos, hogy a hátfájást csak az idősek tapasztalják? Sok termékeny korú ember vagy akár gyermek is van, akinek meg kell küzdenie a hátfájással. Hogy-hogy?
Az okok a sérüléstől a helytelen mozgásig terjednek. Nos, íme néhány dolog, amelyek hátfájást okozhatnak, és különféle tüneteket, különösen hátfájást okozhatnak.
Megdöbbentő mozgások bizonyos egészségügyi állapotok miatt
Legalább sok ember tapasztal hátfájást, legalább egyszer életében. Ez a hátfájás a hát bármely részén előfordulhat. A leggyakrabban érintett terület azonban a hát alsó része. Ennek oka, hogy a hát alsó része tartja meg testsúlyunk nagy részét.
Akkor mi a helyzet a hátfájás okaival? Az Országos Egészségügyi Intézet szakértői szerint MedlinePlus, egy személy hátfájást tapasztalhat mozgó tárgyak felemelése vagy mozgás (taposás) után. Emellett a hosszú ideig tartó egy pozícióban ülő ülés, sérülés vagy baleset is okozhat hátfájást
Olvassa el még: 8 egyszerű módszer a hátfájás elkerülésére
Az akut derékfájást gyakran hirtelen sérülés okozza. Pontosan a hátat tartó izmokra és szalagokra. Ezenkívül a hátfájásnak számos egyéb oka is van, amelyekre figyelni kell. Például:
- Kompressziós csonttörések a gerincben csontritkulás miatt.
- A gerincet érintő rák.
- Gerincvelő törés.
- Izomgörcsök (nagyon feszült izmok).
- Porckorongsérv vagy repedés.
- Isiász (iász).
- Spinalis szűkület (a gerinccsatorna szűkülése).
- A gerinc görbülete (például gerincferdülés vagy kyphosis), amely örökletes lehet, és gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezhet.
- Ezenkívül az alsó hátfájás okai a következők is lehetnek:
- Szivárgó hasi aorta aneurizma.
- Ízületi gyulladásos állapotok, például osteoarthritis vagy psoriaticus ízületi gyulladás.
- Gerincfertőzések (osteomyelitis, discitis és tályogok).
- Vesefertőzés vagy vesekő.
- A terhességgel kapcsolatos problémák.
- A női nemi szerveket érintő egészségügyi állapotok, beleértve az endometriózist, a petefészek-cisztákat, a petefészekrákot vagy a méh miómát.
- Fájdalom a medence vagy a keresztcsonti ízület körül.
Mi a helyzet a krónikus hátfájás okaival? Ezt az állapotot általában a túl sok, a hátat megterhelő tevékenység vagy a súlyok rossz pozícióban történő emelése okozza. Ezenkívül a hirtelen, taposó mozdulatok krónikus hátfájást is kiválthatnak.
Olvassa el még: Az irodai dolgozóknak tisztában kell lenniük a spondylitis alábbi tüneteivel
Amit hangsúlyozni kell, sok krónikus hátfájásban szenvedő ember szenved ízületi gyulladásban is. Nemcsak, hogy általában extra kopásuk van a gerincen, amit a következők okozhatnak:
- Túl nehéz és túlzott hátizmok használata munka vagy edzés közben.
- Sérülések vagy törések.
- Művelet.
Az ok már megvan, hogyan lehet orvosolni?
Tippek a hátfájás leküzdésére
Legalább van néhány erőfeszítés, amit tehetünk a hátfájás leküzdésére. Tehát itt van néhány figyelembe veendő dolog.
Vegyen be Fájdalomcsillapítót
Csakúgy, mint a hát- vagy hátfájással összefüggő egyéb betegségek, a fájdalomcsillapítók is néha megoldást jelenthetnek. Például a paracetamol, amely enyhíti a fájdalmat, és vény nélkül kapható.
Emellett az orvos által felírt fájdalomcsillapítókat is beveheti. Emlékeztetni kell az elfogyasztott gyógyszerek mellékhatásaira. Például gyomorégés, károsodott veseműködés, allergia.
Fontolja meg a fizikoterápiát
A hátfájás kezelése fizikoterápiával is lehetséges. Itt egy fizikoterapeuta megtanít minket nyújtásokra a hátfájás kezelésére. Ezen kívül néhány gyakorlatot is megtanítanak nekünk, amelyek javíthatják a test egyensúlyát, amelyek hátfájás okai lehetnek.
Fontos megjegyezni, hogy a fizikoterapeuta más kezelési technikákat is kísérhet, például ultrahangos terápiát vagy elektromos stimulációt. Ezeket a terápiákat azonban a hátfájás okától és súlyosságától függően végzik.
Olvassa el még: Egyszerű lépések a hátfájás leküzdésére
Maradj aktív Mozgás
Általában azok az emberek, akik hátfájástól szenvednek, le akarnak feküdni vagy pihenni, amíg a fájdalmuk alábbhagy. Valójában az aktív maradás vagy a könnyű tevékenységek felgyorsíthatják a gyógyulási időt. Például az olyan könnyű gyakorlatok, mint a séta, valóban segíthetnek helyreállítani a hátfájást. Emlékeztetni kell arra, hogy kerülje a megerőltető tevékenységeket, különösen azokat, amelyek megterhelhetik a hátat. Az alkalmazáson keresztül valóban megkérdezheti az orvost olyan könnyű tevékenységekről, amelyek alkalmasak a hátfájás gyógyulásának felgyorsítására .
Ügyeljen az alvási pozícióra
Az alvási pozíció is segíthet a hátfájás leküzdésében. Bizonyos alvási pozíciók csökkenthetik a háton nehezedő nyomást. Például, ha valaki hátfájással küzd, szokott a hátán aludni, próbáljon meg párnát tenni a térde alá.
Szeretne többet tudni a fenti problémáról? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Hogy lehet, hogy közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg az orvost . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás, bármikor és bárhol cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Gyerünk, töltse le az alkalmazást most az App Store-ban és a Google Playen!
