, Jakarta – A terhesség alatt érzett boldogságról kiderül, hogy a testben fellépő különféle változások mellett. Kezdve a testalkat, a mellek változásaitól a hormonokig a szervezetben. Nem csak a bal hátfájás az egyik olyan dolog, amelyre a terhes nők gyakran panaszkodnak, különösen azok, akik a harmadik trimeszterbe léptek.
Olvassa el még: Derékfájás terhesség alatt, mi okozza?
Bár ez az állapot meglehetősen normális, nem árt tudni a bal hátfájás okát. Az ok ismeretében természetesen az anya könnyebben kezeli ezt az állapotot. Gyerünk, nézze meg a terhesség alatti bal hátfájás okairól szóló áttekintést itt!
Ismerje fel a bal hátfájás okait a terhesség alatt
A hátfájás nem kellemes dolog a terhes nők számára. Ez az állapot kényelmetlenül érezheti magát a terhes nőkben, és megnehezítheti a szokásos tevékenységek végzését. Ez azonban normális és természetes dolog, amit a terhes nők tapasztalnak. Különösen, ha az anyaméh életkora a harmadik trimeszterbe lépett.
Akkor mi okozza a bal hátfájást gyakran a terhes nőknél? Itt az értékelés!
1. Súlygyarapodás
Természetesen a terhesség alatt az anya súlygyarapodást tapasztal. Ez lehet az oka a bal hátfájásnak a terhesség alatt. A gerincnek támogatnia kell a terhes nők súlygyarapodását. Ez alsó hátfájást okoz.
2. Hormonális változások
A hormonális változások a terhes nők hátfájását is okozhatják a bal oldalon. A terhesség alatt az anya progeszteronszintje gyorsan megemelkedik. A magas hormonszint segíthet ellazítani a medence közelében lévő izmokat és szalagokat, amelyek befolyásolják az ízületek összehangolását.
Nos, a fellépő izomváltozások arra késztetik a terhes nőket, hogy keményebben dolgozzanak, hogy beállítsák testtartásukat, hogy egyenesek maradjanak. Ez az állapot gyorsabban elfárad a derékban.
3. Változások a testalkatban
Az anya növekvő hasa valójában megváltoztathatja a test alakját. Ez a dolog, ami ritkán valósul meg, idővel megfájdítja a derék izmait.
4.Stressz
A terhes nők által tapasztalt stressz izomfeszültséget okozhat a hátban. Emiatt nagyon fontos a stresszszint kezelése a terhesség alatt.
Olvassa el még: 4 ok, amiért a megfelelő kismama öv segíthet a teherbeesésben
Tegye ezt a bal oldali hátfájás leküzdésére a terhesség alatt
Bár ez normális, ezt az állapotot mindenképpen megfelelően kell kezelni. Célja, hogy a terhes nők normális és kényelmes tevékenységeket végezhessenek.
Íme a bal hátfájás otthoni kezelésének módjai:
1. A testtartás edzése
Ahogy a baba növekszik és fejlődik a gyomorban, ez az állapot a gyomor előreterjedését okozza. Az izomzati rendellenességek által okozott hátfájás leküzdésére az anyáknak megfelelő testtartást kell alkalmazniuk. Az egyenes állás, valamint a széles és kényelmes állóhelyzet olyan dolog, amellyel enyhítheti a hátfájást.
2. Viseljen kényelmes ruhát
A terhesség alatti hátfájás enyhítésére javasoljuk kényelmes lábbeli és ruházat viselését.
3. Könnyű testmozgás
A könnyű tevékenységek enyhíthetik a hátfájást. Ez segít növelni az izomerőt és a test rugalmasságát. A séta, az úszás és a terhességi gyakorlatok olyan sportok, amelyek a terhesség alatti hátfájás kezelésére használhatók.
4. Meleg és hideg tömörítés
A derék meleg és hideg borogatással történő összenyomása az egyik módja a hátfájás enyhítésének. Ügyeljen arra, hogy a derékra szorítsa, ne a gyomorba.
Olvassa el még: Hátfájdalmak a terhesség alatt, így lehet leküzdeni
Ez néhány egyszerű módszer a bal hátfájás kezelésére a terhesség alatt. használat és kérdezze meg közvetlenül a szülészorvost a panasz kezeléséről. Na gyere, Letöltés most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
