„Az anyák néhány egyszerű módszerrel optimalizálhatják gyermekeik magasságának növekedését az ő korukban. A fehérje- és kalciumbeviteltől kezdve az alvásigény kielégítésén, a különféle fizikai tevékenységeken át a gyermekek egészségének biztosításáig hatékony és biztonságos módja a gyermekek magasságának növelésének."
, Jakarta – A szülőknek meg kell tenniük, hogy a gyermekek életkoruknak megfelelően növekedjenek és fejlődjenek. Az anyának nemcsak arról kell gondoskodnia, hogy a gyermek súlya összhangban legyen a gyermek életkorával, hanem arról is, hogy a gyermek magassága összhangban legyen a fejlődésével.
Olvassa el is: Mi az ideális magasság fiúknak?
Jó ötlet tudni, hogyan növelheti a gyermek magasságát növekedési időszakában. Így a gyermek a maga korában optimálisan nőhet.
- A gyermekek táplálkozási szükségleteinek kielégítése
Az egészséges ételek fogyasztása segíthet az anyáknak abban, hogy optimalizálják gyermekük magasságát a növekedési időszakban. Számos olyan tápanyag létezik, amelyek segíthetik a gyermekek magasságának növekedését, mint például a fehérje, a D-vitamin, a kalcium, a magnézium és a foszfor.
- Adjon változatos ételeket a gyerekeknek.
- Növelje a gyümölcsök és zöldségek bevitelét.
- A diófélék, a csirkemell, a kelkáposzta, a quinoa, a tojás, a lazac és a tej olyan élelmiszerek, amelyek optimalizálhatják a gyermek magasságát.
- Megfelel a gyermekek alvásigényének
A táplálkozási szükségletek kielégítése mellett az anyáknak a gyermekek pihenési szükségleteit is ki kell elégíteniük a gyermek magasságának növelése érdekében. Ennek az az oka, hogy a növekedési hormont a szervezet optimálisan alvás közben fogja felszabadítani.
- A 3 hónapos újszülötteknek napi 14-17 órát kell aludniuk.
- 3-11 hónapos kor között napi 12-17 óra ajánlott.
- 1-2 éves korig napi 11-14 órát.
- 3-5 éves korig napi 10-13 óra.
- 6-13 éves korig napi 9-11 órát.
- 14-17 éves korig napi 8-10 órát.
Olvassa el is: A gyermekek ideális magasságának magyarázata az életkor alapján
- Rendszeresen végezzen fizikai aktivitást
Ösztönözze a gyerekeket, hogy rendszeresen végezzenek fizikai tevékenységeket, például gyakorlatokat. A rendszeres testmozgás erősítheti a gyermekek izmait és csontjait. Így a magasságnövekedés optimálisabb lesz. Ezenkívül a testmozgás segíthet a növekedési hormon termelésének fokozásában.
- Hívja meg a gyerekeket legalább napi egy órában fizikai tevékenységre.
- Olyan sportok, amelyek alkalmasak a gyermekek számára testmagasságuk optimalizálására, például kerékpározás, úszás, kosárlabda és ugrókötél.
Ez néhány olyan módszer, amellyel az anyák megtehetik gyermekeik növekedését az ő korukban. Ne hagyja figyelmen kívül, ha a gyermek egészségügyi problémákra panaszkodik, azonnal keresse fel a legközelebbi kórházat, és kérjen időpontot állapotfelmérésre és a gyermek által tapasztalt egészségügyi panaszok okának megállapítására.
Olvassa el is: 3 magasságot befolyásoló tényező
A nem kezelt egészségügyi problémák gátolhatják a gyermek növekedését. Így győződjön meg arról, hogy gyermeke optimális egészséggel rendelkezik a növekedési korában. Na gyere, Letöltés most a gyermek növekedésének és fejlődésének megfelelő biztosítása érdekében is.
