Jakarta – A 12 óránál hosszabb étel- és italhiány fejfájást okozhat. Ez az állapot hirtelen jelentkezik, és gyakran a nap folyamán jelentkezik, egészen a böjt megtöréséig. Természetesen ez zavarja a tevékenységek kényelmét, különösen akkor, ha nem tud gyógyszert bevenni a betegség enyhítésére.
Általában a fejfájás koplaláskor a fej elülső részén vagy a homlokon jelentkezik, és nem lüktet. Vagyis ezek a fejfájások inkább tenziós fejfájásnak tűnnek, mint migrénnek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a böjt ne okozna migrént, mert ez továbbra is előfordulhat azoknál, akiknek a kórtörténetében ez az egészségi rendellenesség szerepel.
Ezt az egészségügyi problémát az alacsony vércukorszint vagy a hipoglikémia okozza. Más okok az, hogy nincs hirtelen koffeinbevitel a szervezetben, kiszáradás és túlzott stressz.
Olvassa el még: 4 módszer a feszültséges fejfájás leküzdésére gyógyszeres kezelés nélkül
Fejfájás leküzdése böjt közben
Ez a fejfájás nemcsak a böjt kényelmét zavarja, hanem a napi tevékenységek zavartalan lebonyolítását is. Akkor, ha nem szedhet fejfájás gyógyszert, mivel lehet enyhíteni ezt a fejfájást? Itt van néhány közülük:
Csökkentse a koffeinbevitelt, mielőtt megérkezik a böjt
Az egyik ok, amiért hirtelen megfájdul a feje böjt közben, az az, hogy koffeinfüggő vagy, és kénytelen vagy nem fogyasztani böjt közben. A legjobb, ha legalább egy héttel a böjt megkezdése előtt gyakorolja a koffeinbevitel csökkentését.
Igyál több vizet
Ehelyett igyál sok vizet a böjt megszegésekor, a szahurnál és lefekvés előtt. Hiába böjtölsz, ez nem jelenti azt, hogy csökken a folyadékbeviteled. Használhatja az étkezési idők változtatását, hogy megfeleljen a szervezet folyadékbevitelének. Igyekezz napi 8 poharat tartani a böjt megszakításakor 3 pohárral, lefekvés előtt 2 pohárral és hajnalban 3 pohárral.
Olvassa el még: Fejfájás koplalás közben, itt a megoldás
Fejmasszázs
Az, hogy nem tud enni vagy inni, nem jelenti azt, hogy a fejfájást nem lehet leküzdeni. A trükk az, hogy enyhe masszázst végezzen a fejen, különösen azon a részén, amelyik fáj. Ismételje meg ezt a lépést egy bizonyos időtartamon belül többször, vagy amikor úgy érzi, hogy a fejfájás ismét fellép.
Kerülje a túlzott fényterhelést
Talán nem tudja, hogy a számítógép vagy laptop képernyőjéről érkező fény is fejfájást válthat ki. Igen, ez a túlzott szemmunkához kapcsolódik, így amikor a szeme fáradt, fejfájást fog érezni. A megoldás: csökkentse a túlzott fényterhelést a számítógép képernyőjén, vagy használjon sugárzásgátló szemüveget.
Fejkompresszió jégkockákkal
A jégkockák nemcsak a gyulladást és a duzzanatot csökkentik, hanem a fejfájást is enyhítik böjt közben. Amikor a fejfájás elkezd támadni, kellemetlen érzést okoz és zavarja a tevékenységeket, azonnal vegyen néhány jégkockát, és tekerje be egy kis törülközőbe. Ezután ragasszuk rá a fej fájó részére, amíg úgy nem érzi, hogy a fájdalom csillapodik.
Olvassa el még: Fejfájás a böjt megtörése után, talán ez az oka
Ez volt a fejfájás kezelésének módja, amit megtehetsz, ha nem szedhetsz fejfájás elleni gyógyszert, mert koplalsz. Ha azonban ez állandóan megtörténik, és néhány napig nem múlik el, kérdezze meg kezelőorvosát, esetleg szervezete komoly egészségügyi problémát tapasztal. Letöltés és használja az alkalmazást hogy könnyebb legyen a kérdése. Alkalmazás már elérhető az App Store-ban és a Play Store-ban.
