“Alapvetően minden típusú testmozgás jó hatással lehet a szervezet egészére, beleértve a koleszterinszint fenntartását is. Vannak azonban bizonyos gyakorlatok, amelyek jelentősen csökkentik a koleszterinszintet. Az úszás, a kerékpározás, a kocogás és a jóga olyan gyakorlatok, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.”
Jakarta – A sport jótékony hatással lehet a test egészségére. Nemcsak az állóképességet növeli, hanem a testmozgás is segíthet a vérkeringés fokozásában, maximalizálja a szív munkáját, hogy egész nap fitt legyen.
A koleszterinben szenvedőknek javasolt a rendszeres testmozgás. A mozgás ugyanis jelentősen csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Valójában minden testmozgás alapvetően jó hatással lehet a koleszterinszintre, de vannak olyan sportok, amelyek jelentősen csökkenthetik a koleszterinszintet. Hallgass ide!
1. Úszás
Az úszás hatékony edzési lehetőség a koleszterinszint csökkentésére. Annak ellenére, hogy úgy tűnik, nem izzad meg, amikor ezt csinálja, kiderül, hogy a szervezet által elégetett kalóriák meglehetősen jelentősek, így jó azoknak, akik fogyni szeretnének.
Az úszás a fogyás mellett a koleszterinszint csökkentését is segíti a szervezetben. Éppen ezért koleszterinben szenvedőknek ajánlott az úszás.
Olvassa el még: Ez 5 olyan betegség, amely a magas koleszterinszint miatt fordulhat elő
2. Kerékpározás
Az úszás mellett a kerékpározás is az egyik legnépszerűbb sport. Nem csoda, mert ez a sport nagyon szórakoztató, különösen, ha ismeri a koleszterinszint csökkentésében rejlő előnyeit. A rendszeres kerékpározás javíthatja a vérkeringést, enyhítheti az ízületi fájdalmakat és csökkentheti a rossz koleszterinszintet.
3. Kocogás
A reggel a friss és szennyeződésmentes levegő szinonimája. Miért nem használod futáshoz? Amellett, hogy szorosabb kapcsolatba kerülhet a természettel, és többet szívhat friss levegőt, a kocogás a szív munkájának optimalizálását és a vérkeringést is segíti, valamint csökkenti a rossz koleszterin szintjét a vérben.
Olvassa el még: Ezek az orvosilag egészséges koleszterinszintek
4. Jóga
A jóga egyfajta gyakorlat, amely népszerű a tinédzserek, a gyermekek és a felnőttek körében. Ez az egyik sport meditatív, így csökkentheti a stresszszintet, amely állítólag számos egészségügyi probléma oka, beleértve a vérnyomást és a szívet károsító koleszterinszintet.
Bárhol űzheti ezt a sportot, amíg a helyzet és a körülmények ezt támogatják. Ehhez a jóga jó választás lehet a koleszterinszint csökkentésére.
Az egészségtelen életmód, beleértve a diétát is, okozhatja a megnövekedett koleszterinszintet a vérben. A ritkán végzett testmozgás mellett az olyan szokások, mint a késői ébrenlét, a dohányzás és az alkoholos italok fogyasztása is kiválthatják a koleszterinszint emelkedését. Főleg most, hogy még sokan élnek otthonról dolgozni (WFH), így az irodai dolgozók kevésbé költöznek, mert csak otthonról dolgoznak.
Fizikai mozgás nélkül a helytelen életmód és a magas koleszterinszint kiváltása különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, például magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, sőt szívbetegségekhez is. stroke .
Olvassa el még: Ismerje meg a magas koleszterinszint 6 okát
Éppen ezért rendszeresen, legalább évente egyszer ellenőriznie kell szervezete koleszterinszintjét, hogy megtudja, szervezete koleszterinszintje még mindig a normál szinten van-e, vagy már túl magas.
Azok számára, akik szeretnének egészségügyi vizsgálatot végezni, az alkalmazáson keresztül megtehetik . Időpontot kérhet orvoshoz anélkül, hogy sorban kellene állnia a kórházba.
Még nincs meg az alkalmazás? Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás , és könnyen egészségügyi információkhoz juthat, gyógyszert vásárolhat és orvoshoz fordulhat online szolgáltatásokon keresztül és offline módban !
