Jakarta – A gyomorsavban szenvedők diétája nem könnyű, de nem is lehetetlen. Még ha egy kicsit későn is esznek, érezniük kell a gyomorsav tüneteit, ami fájdalmassá teszi a gyomrot. Tehát létezik olyan diétás étel gyomorsavban szenvedők számára, amelyeket biztonságosan fogyaszthatnak? A válasz: van. Íme néhány diétás étel gyomorsavban szenvedők számára.
Olvassa el még: Az Apple fogyásának okai
1. Sovány hús és hal
A gyomorsavban szenvedők első diétás étele a sovány halhús. A két élelmiszerben lévő fehérje olyan tápanyag, amelyre a gyomorsavban szenvedőknek szükségük van diéta közben. Mindkettő képes könnyíteni a gyomorszervek terhelésén. Néhány ajánlott hal a lazac, a tonhal, a szardínia és a tőkehal.
Az alacsony zsírtartalmú, de magas fehérjetartalma ezekben a halakban képes beindítani a sejtképződést a szervezetben, és nagyon alkalmas érzékeny gyomrúak fogyasztására. Nem csak, hogy a szenvedőknek tanácsos sovány csirke- vagy marhahús fogyasztását is. A tojásfehérje biztonságos a gyomorsavban szenvedők számára is, akik diétázni szeretnének.
2. Alacsony savtartalmú gyümölcsök
A zöldségek mellett a gyümölcsök jó táplálékok az energiaképzéshez és az anyagcsere fokozásához a szervezetben. Gyomorsavban szenvedők diétás táplálékaként kerülniük kell a magas savasságú élelmiszerek, például citrom, narancs és paradicsom fogyasztását. A C-vitamin önmagában is jó táplálék az immunrendszer fenntartásához. Túlzott fogyasztás esetén azonban a gyomorsav tünetei bármikor kiújulhatnak.
A magas savtartalmú gyümölcsök mellett a magas gáztartalmú gyümölcsök mellőzését is javasoljuk a szenvedőknek. Ezek a gyümölcsök közé tartozik a jackfruit, a kedondong és az Ambon banán. Ha kétségbeesetten szeretné megenni, a gyomorsav azonnal megemelkedhet.
Olvassa el még: 6 egyszerű módszer a fogyáshoz a diétán és a testmozgáson kívül
3. Alacsony savtartalmú zöldségek
Nem minden zöldség eledel a gyomorsavban szenvedőknek, tudod . Erről tanúskodnak a gázt és magas savszintet tartalmazó zöldségek. Mindkét típusú zöldség kiválthatja a gyomorsav növekedését. Bizonyos fogyasztásra alkalmas zöldségfajták, nevezetesen a spárga, a zöldbab, a zeller és a brokkoli.
4. Gyógynövények
A gyógynövények a gyomorsavban szenvedők számára biztonságosan fogyasztható diétás ételek közé tartoznak. Ezek a gyógynövények, köztük a gyömbér, képesek kontrollálni az éhséget és felgyorsítani a testzsír elégetésének folyamatát. Ezenkívül a betegek nyersen vagy gyümölcslévé feldolgozva is fogyaszthatják az aloe verát. Annak érdekében, hogy a nyálka eltűnjön, és az íze ne legyen keserű, fogyasztás előtt ajánlatos egy éjszakán át áztatni.
5. Megfelelő szénhidráttartalmú ételek
A szénhidrátok hiánya elgyengítheti a szervezetet. Ahelyett, hogy vékony lennél, valójában elájulhatsz, ha a szervezet szénhidrátszintje nem elegendő. A diéta fő energiaforrásként fehérje, zsír és szénhidrát kombinációjával történik. Ha tétovázik, hogy szénhidrátforrásként fehér rizst együnk, helyettesíthetjük zabpehellyel, teljes kiőrlésű kenyérrel vagy barna rizzsel.
Olvassa el még: Gyors fogyás, derítse ki az első szénhidrát-diéta hiányát
Ezek számos diétás ételek gyomorsavban szenvedők számára. Ha elfogyasztotta az említett típusú ételeket, de a gyomorsav tünetei nem múlnak, azonnal beszélje meg orvosával az alkalmazás során. , Igen. A növekvő gyomorsav nagymértékben akadályozza a diétát. Ahelyett, hogy vékony lennél, valójában hízni fogsz a folyamatosan érkező éhség miatt.
