, Jakarta – A tüdő egészségének megőrzése fontos tennivaló. Ennek oka az, hogy különféle betegségek támadhatják meg ezt a szervet, beleértve az asztmát, a krónikus obstruktív tüdőbetegséget és a tüdőrákot. Ha nem kezelik, ezek a betegségek tüdőkárosodást okozhatnak, és akár halálhoz is vezethetnek.
Ráadásul jelenleg a pandémiává váló koronavírus sebezhető a légzőrendszer, különösen a tüdő megtámadásával szemben. A jó hír, hogy van néhány tipp és módszer, amellyel megpróbálhatja fenntartani a tüdő egészségét és megelőzni a betegség kockázatát ebben a szervben. Az egyik módja az életmódváltás.
Olvassa el még: Ez a 4 dolog, amely hatással lehet a tüdő egészségére
Életmódbeli változtatások a tüdő egészségének megőrzése érdekében
Nemcsak a tüdő egészségének megőrzése, hanem az egészséges életmód elfogadása is megelőzheti a tüdőfertőzéseket. Ez az állapot nagyon súlyos lehet, különösen időseknél, gyermekeknél és legyengült immunrendszerű embereknél. De ne aggódjon, van néhány tipp, amelyekkel meg lehet őrizni a tüdő egészségét, többek között:
1. Védőoltás
A tüdő egészségének megőrzésének egyik leghatékonyabb módja az oltás. A vakcinák segíthetnek megelőzni bizonyos fertőzéseket, beleértve azokat a fertőzéseket is, amelyek károsíthatják a tüdőt. Többféle vakcina létezik, amelyek fontosak a tüdő egészségének megőrzésében, beleértve a tetanusz, diftéria és pneumococcus tüdőgyulladás elleni vakcinákat.
2. Ne dohányozz
Köztudott, hogy a dohányzás a tüdőbetegségek egyik kiváltó oka. Ezért e szerv egészségének megőrzésének legjobb módja a dohányzás elkerülése vagy abbahagyása. Nem csak az aktív dohányzóknak, a nemdohányzóknak is tanácsos tartózkodni a cigarettafüsttől, különösen zárt helyiségekben.
Olvassa el még: Az e-cigaretta miatt Óvakodj a titokzatos tüdőbetegségtől EVALI
3. Korlátozza a szabadtéri tevékenységeket és a környezetszennyezést
A tüdő egészségének megőrzése a szabadtéri tevékenységek korlátozásával érhető el. Ennek oka, hogy a külső levegő szennyezettsége légzési problémákat válthat ki, és növelheti a tüdőbetegségek, köztük a rák kockázatát.
4. Csökkentse a beltéri szennyezést
Nem csak a szabadban, zárt helyiségben vagy bent is előfordulhat légszennyezés. A rossz hír, hogy az ilyen típusú szennyezés a tüdőt is károsíthatja. Ezért a beltéri szennyezés csökkentésére többféleképpen is szükséges, többek között légszűrők használatával és rendszeres cseréjével, zárt helyiségekben ne használjunk erős szagú vegyszereket, csukjuk be az ajtókat, ablakokat, ha nagyon szennyezett a kinti levegő, és ne dohányozzunk. házon belül..
5. Tüdőbetegség kezelése
Azoknak, akiknek kórtörténetében tüdőbetegség, asztma vagy allergia szerepel, azt tanácsoljuk, hogy rendszeresen szedjenek gyógyszert. Ez segíthet megvédeni a tüdőt és csökkenteni a károsodás kockázatát. Mindig beszéljen orvosával a gyógyszereiről és a tüneteiről.
Ha a tüdőbetegség tünetei súlyosbodnak, azonnal menjen a legközelebbi kórházba, hogy azonnali orvosi segítséget kérjen. Az alkalmazás megkönnyítése érdekében keresse meg az igényeinek megfelelő kórházat . Állítson be egy helyet, és keresse meg a legjobb látogatási célú kórházak listáját. Ugyanezen az alkalmazáson keresztül orvoshoz is időpontot kérhet. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
6.Sport
A tüdő egészségének megőrzése rendszeres testmozgással is megoldható. Nem csak a tüdő, a fizikai aktivitás a szívre, sőt a test általános egészségére is jótékony hatással lehet. Hogy a tüdő egészségesebb legyen, érdemes többféle mozgásformát kipróbálni, különösen a légzőgyakorlatokat.
Olvassa el még: Íme 5 étel, amely javíthatja a tüdő egészségét
Íme néhány tipp, amelyekkel meg lehet őrizni a tüdő egészségét. Könnyű nem? Tedd ezt rendszeresen, és élvezd a szervezet egészére vonatkozó egészségügyi előnyöket!
Referencia:
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2021. Hogyan tartsuk egészségesen a tüdőt.
Healthline. Hozzáférés 2021-ben. Légzőgyakorlatok a tüdő kapacitásának növelésére.
