Egészség

A ráncok megjelennek a 20-as éveiben, mi okozza?

Jakarta – A ráncok olyan bőrprobléma, amely az idősekkel azonos. Az öregedés lassítja a bőrsejtek osztódását, ami a bőr elvékonyodásához és rugalmasságának elvesztéséhez vezet. A ráncok azonban a 20-as éveiben is megjelenhetnek, tudod.

A fiatalkori ráncok megjelenése egy korai öregedési folyamat, melynek hátterében számos tényező állhat. Kezdve a környezeti tényezőktől, mint például a napfénynek való kitettség és a környezetszennyezés, a helytelen táplálkozás, a rossz szokásokig, amelyek esetleg nem valósulnak meg.

Olvassa el is : rossz szokások, amelyek ráncokat okozhatnak

A 20-as éveiben megjelenő ráncok okai

Számos tényező okozhat ráncokat a 20-as éveiben, nevezetesen:

1. Túlzott napozás

A gyakori napozás károsíthatja a bőr tartószerkezeteit. Főleg ha közvetlenül, fényvédő elleni védelem nélkül van kitéve. Ezért tegye szokássá a fényvédő krém használatát, és védje bőrét zárt ruhákkal, sapkával vagy esernyővel, amikor kint tartózkodik.

2. Dohányzás

Amellett, hogy rossz hatással van a tüdőre, a dohányzás felgyorsíthatja az öregedési folyamatot, beleértve a ráncok megjelenését a 20-as éveiben. Ennek oka a benne lévő káros anyagok tartalma.

3. Alvó helyzet

Az arcra nehezedő nyomás, például a nem megfelelő alvás miatt, ráncok megjelenését válthatja ki a bőrön. Ha ez a rossz alvási pozíció évekig fennáll, ráncokat hagyhat az állon, az arcokon vagy a homlokon. Tehát próbáljon meg arccal felfelé vagy hanyatt aludni.

Olvassa el még: Íme 9 természetes módszer a ráncok megelőzésére

4. Inkonzisztens diéta

A következetlen étrend, más néven időszakos, ráncok megjelenését idézheti elő a 20-as éveiben. Ez azért van, mert a bőr szélesebb és kisebb lesz, ahogy a súly felfelé és lefelé halad. Ez idővel tönkreteszi a rugalmassági struktúrát, amitől a bőr feszesnek tűnik. Tehát egészséges és következetes étrendet kell folytatnia.

5. Arcizom-összehúzódás

A szem sarkában vagy a szemöldökök között kialakuló ráncokat úgy tartják, hogy apró izomösszehúzódások okozzák. Például a mosolygós, komor vagy hunyorgó arckifejezés szokása.

Megelőzhetők a 20-as éveiben megjelenő ráncok?

A 20-as éveiben megjelenő ráncok számos kiváltó tényező elkerülésével megelőzhetők. Nos, íme néhány módszer a ráncok fiatal korban történő megjelenésének megelőzésére:

  • Kerülje a napsugárzást és a szennyezést. Vigyen fel legalább 30-as SPF-értékű fényvédőt a bőr fedetlen területeire, és ne viseljen fekete ruhát a szabadban. Kerülje el ezt is barnulás , ami rosszabb lehet, mint a napráncok.
  • Kerülje a dohányzást. A dohányzási szokások csökkenthetik a szervezetbe jutó oxigén és tápanyagok mennyiségét, és növelhetik a szabad gyökök szintjét a szervezet sejtjeiben. Ez kiváltja a bőr öregedését és a ráncok megjelenését.
  • Rendszeres testmozgás. A rendszeres testmozgás amellett, hogy jót tesz az általános egészségnek, jót tesz a bőrnek is. A testmozgás megmozgatja a szív- és érrendszert, ami jót tesz az egészséges bőrnek, hogy maximális tápanyaghoz és oxigénhez jusson.
  • Élj egészséges életmódot. Táplálkozz kiegyensúlyozottan, igyál vizet és aludj eleget minden nap. Szorozza meg a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását is, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak az egészséges bőrért.
  • Megfelelő bőrápolás. A bőr ápolása a ráncok megelőzésére a testen belülről és kívülről történjen. Tehát a bőrtípusodnak és állapotodnak megfelelő bőrápolót kell kiválasztanod.
  • Kerülje a stresszt. A stressz hatására a szervezet felszabadítja a kortizol hormont, ami hatással lehet a korai öregedésre. Kezelje jól a stresszt jógával, meditációval vagy olyan dolgokkal, amelyeket szeret.

Olvassa el még: A stressz ráncokat okozhat, ez a tény

Ezek a tippek, amelyekkel megelőzheti a ráncok megjelenését a 20-as éveiben. Még jobb lenne, ha rendszeresen ellenőrizné a bőr egészségi állapotát az orvosnál. Hogyan tegyük könnyebbé és gyorsabbá, Letöltés csak kb bőrgyógyászhoz időpont egyeztetés a kórházban, rendszeres bőrvizsgálat.

Referencia:
WebMD. Hozzáférés: 2020. Öregedő bőr: Idősebbnek nézel ki, mint kellene?
Huffington Post. Hozzáférés: 2020. Megszabadulni a ráncoktól: 13 módszer az öregedés jeleinek csökkentésére.