, Jakarta – A világjárvány idején sok ember nehezen tudja szabályozni evési vágyát. Ennek oka a stressz szintje, amely folyamatosan emelkedik a munkahelyi tényezők és a más emberekkel való interakció hiánya miatt. Ennek eredményeként a súly tovább növekszik, ami elhízáshoz vezet. Természetesen mindenkinek el kell kerülnie, mert növelheti a veszélyes betegségek kockázatát.
Sokan azonban nem tudják, mennyi súly lépte át az elhízás határát. Az ideális testsúly ismeretében megpróbálhatja elveszíteni. Akkor milyen módszerekkel lehet kiszámítani, hogy ideális, túlzott-e a súlya, még az elhízás kategóriában is? Itt egy teljesebb vita erről!
Olvassa el még: 350 kg súlyú, ismeri fel a kóros elhízás veszélyeit
Hogyan állapítható meg, hogy súlya túllépte-e az elhízás határát vagy sem
A túlsúly és az elhízás abnormális vagy túlzott zsírfelhalmozódásnak minősül, amely egészségügyi kockázatokat jelenthet. A közelmúltban a súlygyarapodás mértéke nem csak a felnőtteknél, hanem a gyermekeknél is folyamatosan növekszik. Sok fejlett országban a túlsúlyt komoly kezelést igénylő problémaként határozták meg.
Ha valaki elhízott, genetikai és környezeti tényezők miatt előfordulhat, hogy nehéz leküzdeni pusztán diétával. Az elhízást orvosi szakember diagnosztizálhatja, és besorolhatja, ha egy személy testtömeg-indexe (BMI) 30 vagy több. Akkor hogyan kell kiszámítani az egyes személyek BMI-jét, hogy megtudja, túlsúlyos-e vagy sem? Itt van, hogyan:
Hogyan számítsuk ki a BMI-t
A Body Mass Index (BMI) vagy a testtömeg-index egy olyan módszer, amellyel megállapítható, hogy teste túl vékony, ideális, kövér vagy elhízott. A BMI kiszámításához használható képlet a metrikus mérési rendszer, nevezetesen a kilogrammban (kg) kifejezett súly osztva a méterben mért magasság négyzetével.
BMI = BB / (TB)2
Például, ha Ön 175 centiméter magas és 90 kilogramm súlyú, akkor a számítás a következő lesz: A nehéz test magasságának négyzetére 1,75x1,75 = 3,06. Ezután eloszthatja súlyát magasságának négyzetével, ami 90/3,06 = 29,4. Miután megkapta ezeket a számokat, meghatározhatja, melyik súlykategóriába tartozik.
Olvassa el még: Az elhízást nem csak az étrend befolyásolja
A BMI számítása a következő négy kategóriából áll:
- Egy személy elhízott, ha BMI-je eléri vagy meghaladja a 30-at.
- Ha egy személy BMI-je eléri a 25-29,9-et, akkor túlsúlyosnak minősül.
- A normál BMI vagy ideális testsúly 18,5 és 24,9 között van.
- Ha egy személy BMI-je 18,5 alatt van, akkor a testsúlya a normál alatt van.
Ami az ázsiai lakosságot illeti, beleértve Indonéziát is, a BMI-csoportok a következők:
- Egy személy elhízott, ha BMI-je 25 felett van.
- Ha egy személy BMI-je eléri a 23-24,9-et, akkor túlsúlyosnak minősül.
- A normál BMI a 18,5-22,9 tartományban van.
- Ha egy személy BMI-je 18,5 alatt van, akkor a testsúlya a normál alatt van.
Mindig ügyeljen arra, hogy a testtömegindex száma ne haladja meg az elhízás határát. Így biztosíthatja testének egészségét, hogy elkerülje számos olyan betegséget, amelyek kockázata nő elhízottság esetén. Ügyeljen az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra minden nap.
Olvassa el még: Az elhízott emberek érzékenyek a Cauda Equina szindrómára
Akkor, ha továbbra is kérdései vannak az elhízás és a testtömeg-index határaival kapcsolatban, orvosok a kész segíteni. Könnyű, csak egyszerűen Letöltés Alkalmazás és az egészséghez való hozzáféréssel kapcsolatos kényelem csak a használatával okostelefon . Töltse le az alkalmazást most!
