Egészség

Vérnövelő étrend-kiegészítők és vitaminok a vérszegénység leküzdésére

, Jakarta – Hallottad már a vérveszteség kifejezést? Ez az állapot valójában vérszegénységre utal. A vérszegénységben szenvedő személy általában nem jut elegendő vashoz a szervezet számára. Pedig a vas nagyon fontos funkciója, segíti a szervezetet a hemoglobin termelésében.

A vérszegénység vagy anémia kezelésének egyik módja az orális vas-kiegészítők alkalmazása, beleértve a pirulákat, kapszulákat, cseppeket és tablettákat. A vaspótlás célja a vérszegénység tüneteinek kezelése a szervezet vas- és hemoglobinszintjének növelésével.

Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a nők hajlamosabbak a vashiányos vérszegénységre

Vas-kiegészítők a vérszegénység leküzdésére

A vas-kiegészítőket leggyakrabban bizonyos típusú vérszegénység esetén alkalmazzák. A vérszegénység fáradtságot és egyéb tüneteket okozhat. Ha vérszegénység tüneteit észleli, azonnal forduljon orvoshoz, és ne próbálja meg saját maga kezelni.

Vas-kiegészítőket gyakran írnak fel a vérszegénység kezelésére, amelyet a következők okoznak:

  • Terhesség;
  • Erős menstruációs időszakok;
  • vesebetegség;
  • Kemoterápia.

A vashiány kockázatának kitett személyek közé tartoznak a koraszülöttek, a kisgyermekek, a tinédzser lányok, akiknek menstruáltak, és a terhes nők, valamint bizonyos egészségügyi problémákkal küzdők, beleértve a krónikus szívelégtelenséget, a Crohn-betegséget, a cöliákiát és a fekélyes betegséget. vastagbélgyulladás.

A vas-kiegészítők általában terhes vagy fogamzóképes korú nők számára ajánlottak a vérszegénység megelőzésére. A vas-kiegészítők szedése előtt kérdezze meg kezelőorvosát a az adagolásról, és arról, hogy ez megfelelő-e.

Olvassa el még: Vérszegénység a terhesség alatt, veszélyes?

Mennyi vasat érdemes fogyasztani?

Életkortól és nemtől függően a következő vasat kell naponta táplálékkiegészítőkből vagy táplálékból fogyasztani:

Gyermekek

  • 7-12 hónap: 11 milligramm naponta.
  • 1-3 éves korig: 7 milligramm naponta.
  • 4-8 év: 10 milligramm naponta.
  • 9-13 éves korig napi 8 milligramm.

  • 14-18 éves korig: 15 milligramm naponta.
  • 19-50 év: 18 milligramm naponta.
  • 51 év felett: 8 milligramm naponta.
  • Terhes nők: 27 milligramm naponta.
  • Szoptató anyák: 19 év alatt 10 milligramm naponta, míg 19 éves kor felett: 9 milligramm naponta.

Férfi

  • 14-18 éves korig: 11 milligramm naponta.
  • 19 éves kor felett: 8 milligramm naponta.

A vegetáriánusoknak és a vegánoknak nagyobb mennyiségű vasat kell fogyasztaniuk, mert a zöldségekben nincs olyan magas vas, mint a húsban. De nagy dózisokban a vas mérgező. Felnőttek és 14 év feletti gyermekek esetében a biztonságosan bevehető legmagasabb dózis felső határa napi 45 milligramm. Eközben a 14 év alatti gyermekek napi 40 milligrammnál többet nem fogyaszthatnak.

Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy a szoptatott idős csecsemők 4 hónapos koruktól napi 1 mg/kg vaspótlást kapjanak. Ezt addig kell folytatni, amíg a vastartalmú kiegészítő élelmiszereket, például vassal dúsított gabonaféléket be nem vezetik az étrendbe. A 12 mg/l vasat tartalmazó standard csecsemőtápszer 1 éves korig képes kielégíteni a csecsemők vasszükségletét.

A legtöbb ember számára a megfelelő étrend elegendő vasat biztosít. A vas természetes táplálékforrásai a következők:

  • Hús, hal és baromfi.
  • Zöldségek, például spenót, kelkáposzta és brokkoli.
  • Szárított gyümölcs és dió.
  • Bab, lencse és borsó.
  • A vasat számos dúsított élelmiszerhez is hozzáadják, például gabonafélékhez és kenyérhez.

Az állati eredetű vas jobban felszívódik a szervezetben. Azonban segítheti szervezetének a növényi alapú vas felszívódását, ha magas C-vitaminban gazdag gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt (például piros kaliforniai paprika, kivi és narancs).

Olvassa el még: Alacsony vér és vérhiány, mi a különbség a kettő között?

A vas-kiegészítők fogyasztásának kockázatai

A vas-kiegészítők szedése során számos kockázatot tapasztalhat, többek között:

  • Mellékhatások . Normál dózisban szedve a vas-kiegészítők gyomorpanaszokat, székletváltozást és székrekedést okozhatnak.
  • Kockázat . Ne kezdjen el vaspótlót szedni, hacsak orvosa nem javasolja. Különösen, ha krónikus egészségi állapota van. A terhességet tervező nőknek is konzultálniuk kell kezelőorvosukkal, mielőtt elkezdenék a napi vaspótlást.
  • Kábítószer-kölcsönhatás . A vas kölcsönhatásba léphet különféle gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. Ide tartoznak az antacidok és a protonpumpa-gátlók, egyes antibiotikumok, kalcium és mások. Győződjön meg arról, hogy orvosa ismeri az Ön által szedett összes vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszert, ha vas-kiegészítők szedését javasolja.
  • Túladagolás . A vas túladagolása a gyermekek mérgezésének gyakori oka. Ez végzetes lehet. A vas túladagolás jelei közé tartozik a súlyos hányás és hasmenés, gyomorgörcs, sápadt vagy kékes bőr és köröm, valamint gyengeség. Kezelje ezeket a tüneteket orvosi vészhelyzetként, és azonnal hívja orvosát.
Referencia:
Cleveland Klinika. Hozzáférés: 2020. Orális vas-kiegészítő.
WebMD. Hozzáférés: 2020. Étrendi vas és vas-kiegészítők.