, Jakarta – Hallottad már a vérveszteség kifejezést? Ez az állapot valójában vérszegénységre utal. A vérszegénységben szenvedő személy általában nem jut elegendő vashoz a szervezet számára. Pedig a vas nagyon fontos funkciója, segíti a szervezetet a hemoglobin termelésében.
A vérszegénység vagy anémia kezelésének egyik módja az orális vas-kiegészítők alkalmazása, beleértve a pirulákat, kapszulákat, cseppeket és tablettákat. A vaspótlás célja a vérszegénység tüneteinek kezelése a szervezet vas- és hemoglobinszintjének növelésével.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a nők hajlamosabbak a vashiányos vérszegénységre
Vas-kiegészítők a vérszegénység leküzdésére
A vas-kiegészítőket leggyakrabban bizonyos típusú vérszegénység esetén alkalmazzák. A vérszegénység fáradtságot és egyéb tüneteket okozhat. Ha vérszegénység tüneteit észleli, azonnal forduljon orvoshoz, és ne próbálja meg saját maga kezelni.
Vas-kiegészítőket gyakran írnak fel a vérszegénység kezelésére, amelyet a következők okoznak:
- Terhesség;
- Erős menstruációs időszakok;
- vesebetegség;
- Kemoterápia.
A vashiány kockázatának kitett személyek közé tartoznak a koraszülöttek, a kisgyermekek, a tinédzser lányok, akiknek menstruáltak, és a terhes nők, valamint bizonyos egészségügyi problémákkal küzdők, beleértve a krónikus szívelégtelenséget, a Crohn-betegséget, a cöliákiát és a fekélyes betegséget. vastagbélgyulladás.
A vas-kiegészítők általában terhes vagy fogamzóképes korú nők számára ajánlottak a vérszegénység megelőzésére. A vas-kiegészítők szedése előtt kérdezze meg kezelőorvosát a az adagolásról, és arról, hogy ez megfelelő-e.
Olvassa el még: Vérszegénység a terhesség alatt, veszélyes?
Mennyi vasat érdemes fogyasztani?
Életkortól és nemtől függően a következő vasat kell naponta táplálékkiegészítőkből vagy táplálékból fogyasztani:
Gyermekek
- 7-12 hónap: 11 milligramm naponta.
- 1-3 éves korig: 7 milligramm naponta.
- 4-8 év: 10 milligramm naponta.
- 9-13 éves korig napi 8 milligramm.
Nő
- 14-18 éves korig: 15 milligramm naponta.
- 19-50 év: 18 milligramm naponta.
- 51 év felett: 8 milligramm naponta.
- Terhes nők: 27 milligramm naponta.
- Szoptató anyák: 19 év alatt 10 milligramm naponta, míg 19 éves kor felett: 9 milligramm naponta.
Férfi
- 14-18 éves korig: 11 milligramm naponta.
- 19 éves kor felett: 8 milligramm naponta.
A vegetáriánusoknak és a vegánoknak nagyobb mennyiségű vasat kell fogyasztaniuk, mert a zöldségekben nincs olyan magas vas, mint a húsban. De nagy dózisokban a vas mérgező. Felnőttek és 14 év feletti gyermekek esetében a biztonságosan bevehető legmagasabb dózis felső határa napi 45 milligramm. Eközben a 14 év alatti gyermekek napi 40 milligrammnál többet nem fogyaszthatnak.
Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a szoptatott idős csecsemők 4 hónapos koruktól napi 1 mg/kg vaspótlást kapjanak. Ezt addig kell folytatni, amíg a vastartalmú kiegészítő élelmiszereket, például vassal dúsított gabonaféléket be nem vezetik az étrendbe. A 12 mg/l vasat tartalmazó standard csecsemőtápszer 1 éves korig képes kielégíteni a csecsemők vasszükségletét.
A legtöbb ember számára a megfelelő étrend elegendő vasat biztosít. A vas természetes táplálékforrásai a következők:
- Hús, hal és baromfi.
- Zöldségek, például spenót, kelkáposzta és brokkoli.
- Szárított gyümölcs és dió.
- Bab, lencse és borsó.
- A vasat számos dúsított élelmiszerhez is hozzáadják, például gabonafélékhez és kenyérhez.
Az állati eredetű vas jobban felszívódik a szervezetben. Azonban segítheti szervezetének a növényi alapú vas felszívódását, ha magas C-vitaminban gazdag gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt (például piros kaliforniai paprika, kivi és narancs).
Olvassa el még: Alacsony vér és vérhiány, mi a különbség a kettő között?
A vas-kiegészítők fogyasztásának kockázatai
A vas-kiegészítők szedése során számos kockázatot tapasztalhat, többek között:
- Mellékhatások . Normál dózisban szedve a vas-kiegészítők gyomorpanaszokat, székletváltozást és székrekedést okozhatnak.
- Kockázat . Ne kezdjen el vaspótlót szedni, hacsak orvosa nem javasolja. Különösen, ha krónikus egészségi állapota van. A terhességet tervező nőknek is konzultálniuk kell kezelőorvosukkal, mielőtt elkezdenék a napi vaspótlást.
- Kábítószer-kölcsönhatás . A vas kölcsönhatásba léphet különféle gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. Ide tartoznak az antacidok és a protonpumpa-gátlók, egyes antibiotikumok, kalcium és mások. Győződjön meg arról, hogy orvosa ismeri az Ön által szedett összes vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszert, ha vas-kiegészítők szedését javasolja.
- Túladagolás . A vas túladagolása a gyermekek mérgezésének gyakori oka. Ez végzetes lehet. A vas túladagolás jelei közé tartozik a súlyos hányás és hasmenés, gyomorgörcs, sápadt vagy kékes bőr és köröm, valamint gyengeség. Kezelje ezeket a tüneteket orvosi vészhelyzetként, és azonnal hívja orvosát.
