, Jakarta – Sok ember számára a szexuális kapcsolatok minősége fontos tényező a családi harmóniában. Minél jobb a férfiak teljesítménye, az egyenesen arányos a nők vagy maguk a férfiak által elért szexuális elégedettséggel. Ezért nem meglepő, hogy sok férfi keresi a módját, hogy növelje állóképességét.
A férfiak állóképessége fontos szerepet játszik a szexuális életben. A kiváló állóképességű felnőtt férfiak maximális szexuális teljesítményt nyújtanak, és hosszabb ideig, hogy a párok örömet érezhessenek.
Olvassa el még: Az egészséges sperma jellemzői
Tippek a férfiak szexuális állóképességének növeléséhez
A férfiaknak valójában nem kell szégyenkezniük, ha a szexuális állóképességük növelésére szolgáló tippekre kíváncsi. Ez normális. Egyes férfiak a könnyű és gyors utat választják, például erős drogokat szednek. Valójában a szakértők természetes módszereket találtak, amelyek hosszú távon biztonságosabbak a férfiak szexuális állóképességének növelésére.
A Healthline-tól induló tippeket a férfiak tehetnek szexuális állóképességük növelésére, nevezetesen:
- Gyakorolj szorgalmasan
Általánosságban elmondható, hogy a testmozgás jót tesz az egészségnek. Tudta azonban, hogy a rendszeres testmozgás növelheti az állóképességet a szexuális együttlét során? Gyakoroljon heti három-négy alkalommal a férfiak számára, hogy javítsa a technikát, a rugalmasságot és a szexuális állóképességet. Öt ajánlott szexuális gyakorlat létezik, nevezetesen a súlyemelés, a kegel, a jóga, a gyors séta és az úszás.
Olvassa el még: Fiatal párok, tudják, hogyan lehet gyorsan teherbe esni
- Sújt veszteni
Egy másik fontos tényező, amely befolyásolhatja a férfi szexuális képességeit, a súly. A túlsúlyos vagy elhízott férfiaknál fennáll a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Ez a két betegség merevedési zavart válthat ki. Ezért a túlsúlyos férfiaknak azt tanácsolják, hogy edzenek és alkalmazzanak egészséges étrendet, hogy súlyuk visszatérjen az ideális értékre. Ily módon javul a szexuális képesség.
- Cink-, aminosav- és folsavtartalmú élelmiszerek fogyasztása
A cink, az aminosavak és a folsav tartalma bizonyítottan növeli a férfiak állóképességét. A folsav és a cink szintjének kielégítésével a férfi spermiumok minősége is javul. Míg a cink hasznos a tesztoszteronszint növelésére, a férfiak szexuális képességei jobbak.
Felnőtt férfiaknál tehát kezdjék el növelni a magas cinktartalmú élelmiszerek, például az osztriga, a gabonafélék és a hús, valamint a folsavban gazdag ételek fogyasztását, nevezetesen a zöldségek (spárga, brokkoli, spenót és káposzta), gyümölcsök ( avokádó, banán, papaya) és lazac.
Olvassa el még: A tartós kapcsolat titkai, tedd meg ezt a 4 dolgot
- Maszturbáció
Ha nincs jó állóképességed a közösülés során, akkor gyakorolnod kell. Nem csak szexelhetsz, hanem maszturbálással is. A gyakori önkielégítés jó szexuális reakcióra képes edzeni magukat, így a férfiak tovább tudják tartani az erekciót.
Önkielégítés közben próbálja meg közvetlenül az ejakuláció előtt abbahagyni, lazítson, majd próbálkozzon újra. Ez a módszer hasznos az ejakuláció jobb kontrollálására. Ügyeljen azonban arra, hogy ne vigye túlzásba.
- Kezelje jól a stresszt
A szakértők egyetértenek abban, hogy a stressz hatással lehet az egészséged minden területére, beleértve a libidót is. A stressz (rossz értelemben) növeli a pulzusszámot és növeli a vérnyomást, ezáltal rontja a vágyat és befolyásolja a férfi szexuális állóképességét.
A pszichológiai stressz befolyásolhatja az embert az erekció vagy az orgazmus elérésében. A testmozgás nagyszerű módja a stressz csökkentésének, és néhány dolog, amit élvez, szintén segíthet. Beszéljen partnerével a stresszről, hogy megnyugodjon és erősítse a kapcsolatot.
Ha a fenti módszerek némelyike nem segít növelni az állóképességet, akkor ellenőriztetheti a kórházban. Különösen, ha merevedési zavart, Peyronie-kórt vagy más olyan rendellenességet tapasztal, amely csökkent szexuális állóképességet okoz. A címen keresztül tudtok időpontot egyeztetni és ne habozzon beszélni, és kérjen tippeket szakértő orvosoktól a szexuális állóképesség növelésére szolgáló egészséges tippekről.
