, Jakarta – A rövidlátás a 40 év alattiak látáskárosodásának leggyakoribb oka. Ha Ön rövidlátó, akkor általában nehezen olvas távolról, például az útjelző táblákat, de közelről jól lát. A rövidlátás egyéb jelei és tünetei a kancsalság, a szem megerőltetése és a fejfájás. A vezetés vagy edzés közbeni fáradtság a fel nem ismert rövidlátás tünete is lehet.
A rövidlátás akkor fordul elő, ha a szemgolyó túl hosszú, és problémái vannak a szaruhártya és a szemlencse fókuszáló erejével. Ez azt eredményezi, hogy a fénysugarak a retina előtti pontra fókuszálnak, nem pedig közvetlenül a felületére. A rövidlátást az is okozhatja, hogy a szaruhártya és/vagy a lencse a szemgolyó hossza miatt túl ívelt. Valójában bizonyos esetekben a rövidlátást olyan örökletes tényezők okozzák, mint például az, hogy a szülőnek rövidlátása van, vagy más egészségügyi problémái vannak.
A rövidlátást nem tudod megakadályozni. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alábbi tippek betartásával lassíthatja a progresszióját és kezelheti a rövidlátást:
1. Rendszeres szemvizsgálat
Azonnal forduljon orvoshoz, ha panaszokat észlel a szemében.
2. A krónikus egészségi állapotok szabályozása
Bizonyos állapotok, mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, befolyásolhatják a látását, ha nem kap megfelelő kezelést.
3. Védje szemét a nap UV sugaraitól
Viseljen napszemüveget, amely blokkolja az ultraibolya (UV) sugárzást.
4. Megakadályozza a szemsérülést
Viseljen védőszemüveget bizonyos tevékenységek végzésekor, például sportoláskor, fűnyíráskor, festéskor vagy más mérgező füstöt tartalmazó termékek használatakor.
5. Egészséges ételek fogyasztása
Próbáljon sok zöldet, zöldséget és egyéb gyümölcsöt enni. Az eredmények azt mutatják, hogy a szem egészsége megőrződik, ha egészséges ételeket is beiktat az étrendjébe, beleértve az omega-3 zsírsavakat tartalmazó halakat, például a tonhalat és a lazacot.
6. Szokj le a dohányzásról
Kimutatták, hogy a dohányzás negatív hatással van az egészségre, amelyek közül az egyik csökkenti a szem egészségét.
7. Használja a megfelelő korrekciós lencséket
A megfelelő lencse optimalizálja a látást. Az orvosi követelményeknek megfelelő megfelelő szemvizsgálatot követően biztosíthatja, hogy a megfelelő szemüvegreceptet kapja. Bizonyítékok vannak arra, hogy a rossz recept alkalmazása fokozhatja a rövidlátás kialakulását.
8. Használjon jó világítást
A jó világítás javíthatja a jó látás minőségét. Az egyik lehetőség, ha világos helyen olvasunk.
9. Pihentesse a szemét, hogy megelőzze a szem elfáradását
Állítsa be a megtekintés távolságát és időtartamát a számítógéppel vagy feladatok végrehajtása közben, beleértve a 20 percenkénti olvasást.
Ha olyan tüneteket tapasztal, mint az egyik szem hirtelen látásvesztése fájdalommal vagy anélkül, hirtelen homályos látás, kettős látás, vagy fényvillanásokat, valamint fekete foltokat vagy fényudvarokat lát a lámpák körül, akkor valószínűleg ez komoly egészségügyi probléma. vagy a szem állapota.
Ha további módszereket szeretne megtudni a rövidlátás természetes kezeléséről, valamint konkrétabb kezelésről és megelőzésről, akkor közvetlenül a következő címen kereshet. A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, egyszerűen töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
Olvassa el még:
- A rövidlátás okai, amelyeket tudnia kell, és megelőzése
- Lehet-e örökletes a rövidlátás?
- 4 A gyermekek rövidlátásának okai
