Jakarta – A köszvényes embereknek óvatosnak kell lenniük az ételek kiválasztásánál. Az ok egyértelmű, vannak olyan élelmiszerek, amelyek valóban rontják a húgysavat. Nevezzük belsőségeknek, vörös húsoknak, tenger gyümölcseinek, édes italoknak.
Ne legyél komor, van még sok más finom étel, amit a köszvényesek is fogyaszthatnak. Valójában vannak olyan élelmiszerek is, amelyek csökkenthetik a húgysavszintet a szervezetben.
Kíváncsi? Íme a húgysav csökkentésére szolgáló élelmiszerek.
Olvassa el még: Vigyázzon a köszvény veszélyeire, ha nem kezelik
Zöld tea
A zöld tea hatékonynak tekinthető a húgysavszint csökkentésében. Bizonyítékot akarsz? Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának (National Institutes of Health) egy tanulmánya a zöld tea szervezet húgysavszintre gyakorolt hatásáról szól.
Ez a tanulmány szerint a zöld tea gazdag antioxidánsokban, az úgynevezett katechinek. Nos, ez a vegyület képes gátolni a húgysav termelődését a szervezetben. Ezenkívül a zöld tea eltávolíthatja a húgysavkristályokat és a vesékben lévő köveket is.
Bogyók és Alma
A köszvényes emberek egyéb élelmiszerei a bogyók és az alma. Ne felejtse el, hogy a húgysav gyulladást okozhat az ízületekben, ami fájdalmat okozhat. Nos, a bogyók, különösen az eper és az áfonya, magas gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a gyulladásgátló tulajdonság szabályozhatja az ízületek gyulladását (gyulladását).
Mit szólnál az almához? Ez a gyümölcs gazdag almasav ami jó a köszvényeseknek. Rendszeres fogyasztás esetén, almasav az almában segíthet a húgysav semlegesítésében. Érdekes módon az alma csökkentheti a köszvény fellángolásakor okozott fájdalmat is.
3. C-vitaminban gazdag gyümölcsök
A C-vitamin nem csak az immunrendszer és az antioxidánsok kérdése. Kiderült, hogy a C-vitamin képes csökkenteni a húgysavszintet a szervezetben. Hogy-hogy?
A C-vitamin húgysav elleni hatása meglehetősen egyszerű. Amikor a C-vitamin belép a szervezetbe, a C-vitamin természetesen segíti a felesleges húgysav vizelettel történő eltávolítását.
Olvassa el még: Különbség a reuma és a köszvény között
Tanácstalan a sok C-vitamint tartalmazó gyümölcs kiválasztásakor? Sok van, kezdve az epertől, a narancstól, a soursoptól, a guavatól, a kivitől az ananászig.
Lazac
A fenti két élelmiszeren kívül a lazacot olyan élelmiszerek is tartalmazzák, amelyek csökkenthetik a húgysavszintet. Ne feledje, lazacot kössön, ne más halat. Mert egyes halak általában magas purint tartalmaznak. Más a helyzet a lazaccal.
Kutatások szerint a lazacban található omega-3 csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást. Érdekes módon az alacsony telített zsírsavtartalmú halfajták, mint például a lazac, csökkenthetik a húgysav- és a koleszterinszintet a szervezetben.
5. Pinto bab és kuaci
A diófélék, például a pinto és a kuaci olyan élelmiszerek, amelyek a húgysav csökkentésére használhatók. A pintóbab sok folsavat tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy természetes módon csökkenti a húgysavszintet a szervezetben. A kuacihoz vagy a napraforgómaghoz hasonlóan ezek az élelmiszerek is folsavban gazdagok.
Amit alá kell húzni, a köszvényesek számára biztonságosan fogyasztható diófélék csak a pinto bab és a kuaci. Mert más diófélék ténylegesen kiválthatják a húgysavszint növekedését.
Olvassa el még: Ízületi fájdalmat okoz – tippek a köszvény kezelésére
Válassza a Rostban gazdag terméket
A sok rostot tartalmazó menük jó ételek a köszvényes betegek számára. Mert a rostban gazdag ételek segíthetnek a szervezetnek felszívni a felesleges húgysavat a véráramban. Bizonyos típusú élelmiszerek, amelyek sok rostot tartalmaznak, például zabpehely, gomba, paradicsom vagy brokkoli.
Szeretne többet megtudni azokról az ételekről, amelyek jók a köszvényes betegek számára? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Hogy lehet, hogy közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg az orvost . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás, cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát bárhol és bármikor. Gyerünk, töltse le az alkalmazást most az App Store-ban és a Google Playen!
