Egészség

7 féle friss zöldség és jótékony hatásai az egészségre

, Jakarta – A szervezet rostszükségletének kielégítése érdekében minden nap egyél zöldséget. Nemcsak főzés után finom, hanem a még friss és nyers zöldségeket is finoman enni, tudod. Például friss zöldségek. Ez az étel, amely nagyon népszerű a szundanaiak körében, amellett, hogy chili szósszal fogyasztva nagyon szilárd íze van, számtalan jótékony hatással lehet az egészségre.

A Lalapan általában különféle zöldségekből áll, mint például uborka, bazsalikom, padlizsán, káposzta, leunca és még sok más. Lássuk, milyen előnyei vannak ezeknek a zöldségeknek:

1. Uborka

A friss zöldségekben leggyakrabban előforduló zöldségek egyike az uborka. A ropogós állagú és sok vizet tartalmazó uborkaszeletek valóban bálványnak számítanak a salátaimádók körében. Főleg chili szósszal fogyasztva. De tudod, az élvezet mögött az uborka az emésztésre és a súly fenntartására is hatásos. Tehát azok, akik félnek a zsírtól, ezeket a zöldségeket beiktathatják étrendjükbe. A Healthline jelentése szerint az uborka antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek csökkenthetik a rák és a szívbetegségek kockázatát.

2. Bazsalikom

Az uborka mellett ez a kis zöld levél is a friss zöldségek kedvelőinek kedvence. Jellegzetes aromájú, a bazsalikom fűszeres chili pasztával fogyasztva nagyon finom. Friss aromája miatt a bazsalikomot gyakran használják a Pepes kiegészítő összetevőjeként is. Azok számára, akiknek afták vannak, fogyaszthatják ezeket a leveleket friss zöldségként, mert a bazsalikom gyorsan gyógyítja a sebeket. Ezenkívül a Svájci Szövetségi Technológiai Intézetben végzett kutatások szerint a bazsalikom (E)-béta-kariolént (BPC) tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy az ízületi gyulladást és a vastagbélgyulladást kezeli.

3. Leunca

Ezenkívül van a leunca, amelyet gyakran használnak friss zöldségként vagy az oncom rántható menü kiegészítéseként. Az apró és kicsi forma mögött a leunca rendkívüli tulajdonságokkal rendelkezik, nevezetesen megelőzi a magas vérnyomást és növeli a termékenységet. Olvassa el még: Ifjú házasok, kötelező élelmiszer-fogyasztás a termékenység növelése érdekében

4. Fejes káposzta

Col ( Brassica oleracea A friss zöldségek C- és K-vitaminban gazdagok, amelyek hasznosak a szervezet ellenálló képességének növelésében. A Healthline jelentése szerint a káposzta fogyasztása javíthatja az emésztési zavarokat és leküzdheti a gyulladást. Olvassa el még: Rántott káposzta Sahur menü, nem egészséges?

5. Padlizsán

A gyakran friss zöldségként használt padlizsán nem lila és ovális alakú, hanem zöld és kerek. Ropogós állaga miatt ez a zöldség a legkeresettebb a friss zöldségek között. Valójában ez a zöldség nagyon jó fogyasztásra, mert kezeli a köszvényt, simítja a vizeletürítést, és megelőzi a nagy meleg miatti rohamokat.

6. Antanan

Nemcsak friss zöldségként használják, hanem a Kínából, Japánból, Indiából és Indonéziából származó zöldségeket is gyakran használják kisebb sérülések kezelésére is. Az Antanan (Centella asiatica) valóban segíthet a különféle betegségek leküzdésében, a szorongástól, az ekcémától, a légúti fertőzésektől, a némaságtól, a megfázástól, a fáradtságtól, a láztól az asztmáig. Mindazonáltal nem ajánlott 6 hétnél tovább gyógyszerként használni a kókusztejet anélkül, hogy ezt megbeszélné orvosával.

7. Pohpohan

A Lalapan-rajongók biztosan ismerik ezt az egy levelet. A jellegzetes menta illatú pohpohan (Pilea melastomoides) kalciumban is gazdag, így ez a levél nagyon jó a fogak és a csontok növekedéséhez. A pohpohanban lévő kalcium hasznos a test folyadékegyensúlyának megőrzésében, a PMS tüneteinek csökkentésében és a magas vérnyomás szabályozásában.

Olvassa el még: Biztonságos tippek, ha nyers ételeket szeretne enni

Tehát nincs semmi baj, ha elkezdesz rendszeresen friss zöldségeket enni. A zöldségfogyasztás mellett vitaminok és étrend-kiegészítők szedésével is megőrizheti egészségét. Vásárolja meg az alkalmazáson keresztül éppen. Nagyon könnyű, csak maradj rendelés Csak használja az Apotek Deliver funkciót, és rendelése egy órán belül megérkezik. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found