, Jakarta - A duzzadt lábak, amelyek továbbra is fennállnak, minden bizonnyal megzavarhatják azoknak az embereknek a tevékenységét, akik ezt tapasztalják. A duzzadt lábak okai változatosak lehetnek, a túl hosszú állástól egészen bizonyos betegségekig.
Például ödéma (folyadék felhalmozódása a test egyes részein), amely duzzadt lábfejet okozhat. Szóval, mi az egyszerű módszer a duzzadt lábak enyhítésére?
Olvassa el még: A napi tevékenységek megdagadhatják a lábfejet, íme, miért
Egyszerű tippek a duzzadt lábak leküzdésére
Általában az enyhe lábduzzanat idővel elmúlik. Azonban számos módszerrel enyhítheti a duzzadt lábakat, hogy a tünetek enyhüljenek.
Íme, hogyan kell kezelni a duzzadt lábakat, és megpróbálhatja.
1. Kompressziós zokni
Hogyan kezeljük a duzzadt lábfejet, használjunk kompressziós zoknit ( kompressziós zokni ). Ezek a zoknik drogériákban, cipőboltokban vagy élelmiszerboltokban kaphatók online, amely enyhítheti a fájdalmat és megakadályozhatja a folyadék felhalmozódását a lábakban, a bokában és a lábfejben. Lehetőleg ne legyen túl szoros lábtartója.
2. Emelje fel a láb helyzetét
A duzzadt lábak kezelésének módja a láb helyzetének magasságára vagy szintjére is figyelhet. Próbálja meg felemelni a lábát, vagy helyezze támasztékra, hogy csökkentse a duzzanatot. Például a padlón fekve felemelt lábbal és a falnak támasztva.
3. Könnyed edzés
A hosszú ideig tartó ülés vagy állás szintén növelheti a duzzanatot. Próbáljon meg könnyű gyakorlatot vagy mozgást végezni, hogy enyhítse a duzzadt lábakat.
Például a térd mozgatása, a boka hajlítása és kiterjesztése. Ezenkívül kipróbálhatja az úszást, hogy enyhítse a duzzadt lábakat.
4. Fogyni
Csökkentett testsúly esetén a lábak nem fognak extra munkát vállalni, hogy ellenálljanak a test súlyának. Ezenkívül a fogyás nemcsak csökkenti a duzzanatot, hanem javíthatja az általános egészségi állapotot is.
5. Epsom só
Áztassa a lábakat és a bokákat 15-20 percig Epsom-sókkal teli hideg vízben, hogy enyhítse a duzzanat okozta fájdalmat.
Ha diabéteszes lábneuropátiája van, először ellenőrizze a vizet a kezével, hogy elkerülje lábát szélsőséges hőmérsékletnek.
Olvassa el még: A duzzadt lábakat szívbetegség is okozhatja
6. Magnézium-kiegészítők
A fenti öt dolog mellett a duzzadt lábak kezelése magnézium-kiegészítők szedésével is lehetséges. Próbáljon meg 200-400 mg magnéziumot bevinni napi étrendjébe, hogy csökkentse a vízvisszatartást és a fájdalmat.
A magnézium-kiegészítők szedése előtt azonban kérdezze meg kezelőorvosát. Mert ezt a kiegészítést nem szabad használni, ha vese- vagy szívproblémái vannak.
Nos, a legjobb eredmény érdekében használjon egyszerre több terápiát. Például, ha könnyű gyakorlatokat végez, próbáljon utána kompressziós zoknit viselni.
Szeretne többet tudni a fenti problémáról? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat . Nem kell elhagynia a házat, bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy szakértő orvossal. Praktikus, igaz?
Orvosi segítségre van szüksége
Ne feledje, hogy a fenti módszerek csak egyszerű módszerek a meglehetősen enyhe duzzadt lábak kezelésére. Vannak azonban olyan esetek is, amikor a lábak megduzzadnak, és azonnal orvoshoz kell fordulni.
Röviden: azonnal forduljon orvoshoz, hogy megkapja a megfelelő kezelést, ha lábai megdagadtak, nem gyógyulnak be, vagy nehezítik a járást.
Az ok a fertőzés okozta duzzadt láb lehet, ezért orvosi antibiotikumos kezelést igényel. Egy másik példa, a duzzadt lábakat vesebetegség is okozhatja, és talán az orvos vesedialízist vagy veseműtétet javasol a betegnek.
Olvassa el még: Duzzadt lábak a terhesség alatt, így előzheted meg
Más szavakkal, a duzzadt lábak kezelésének módja az októl függ. Nos, azok, akik duzzadt lábukat vagy egyéb állapotukat szeretnék ellenőriztetni, bemehetnek a választott kórházba. Korábban kérjen időpontot az orvoshoz az alkalmazásban Így nem kell sorban állnia, amikor beér a kórházba.
