, Jakarta – A Shirataki rizst gyakran használják diétához, mert magas rostot tartalmaz. A Shirataki rizs fontos szerepet játszik az emésztőrendszer egészségének megőrzésében és a betegségek megelőzésében.
A Shirataki rizs nagyon alacsony szénhidrát-, kalóriatartalmú, szója- és gluténmentes, így különösen előnyös a szója- és gluténallergiában szenvedők számára. A Shirataki rizs megfizethető és egyszerűen elkészíthető. További információk a shirataki rizsről alább olvashatók!
Okok, amelyek miatt a Shirataki rizs jó diétához
Az egyik szabály a fogyás alias diéta. Ha kevesebb kalóriát fogyasztasz, akkor fogysz. A Shirataki rizs segít a fogyásban, mert alacsony a kalóriatartalma, nulla zsír, nulla nettó szénhidrát és rostban gazdag.
Olvassa el még: 6 egyszerű módszer a fogyáshoz a diétán és a testmozgáson kívül
Az oldható rostok felszívják a vizet az emésztőrendszerben, lelassítják az emésztést, teltség és elégedettség érzését keltve, miközben csökkentik a szénhidrátok, zsírok és koleszterin felszívódását az egészséges fogyás elősegítése érdekében.
Próbáljon meg enni shirataki rizst naponta legalább egyszer ebédre vagy vacsorára, hogy csökkentse a kalóriabevitelt és javítsa az általános egészségi állapotot.
A Shirataki rizs a székrekedés és a cukorbetegség kezelésére is alkalmas, és nem okoz puffadást. Mivel a shirataki rizs oldható rostot tartalmaz, amely teltségérzetet ad, és lassítja az emésztési folyamatot is.
Amikor az emésztési folyamat lelassul, szabályozza a glükóz felszívódását, így előnyös a cukorbetegek számára. A Shirataki rizs alapvetően segíthet a cukorbetegség szabályozásában.
A shirataki rizsről részletesebb információért forduljon az alkalmazáshoz . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani. Hogyan, elég Letöltés a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz, választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy csevegés, bárhol és bármikor, anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.
A Shirataki rizs fogyasztása mellett ez egy másik diétás lépés
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták, például a shirataki rizs fogyasztása hatékonyak a fogyásban. Azonban nem támaszkodhat rá teljesen. Itt van egy másik kombináció, amelyet a shirataki rizs fogyasztása mellett meg kell tenni a diétához.
Olvassa el még: Felülési tippek a gyomor feszesítéséhez
1. Fogyassz fehérjét, zsírt és zöldségeket
Minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérje-, zsír- és alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket. Ne félj zsírt enni, mert egészséges zsírokra van szükség. Egészséges zsírok forrásai, beleértve az olívaolajat, kókuszolajat, avokádót és vajat.
2. Súlyemelés
A heti háromszori súlyemelés hatékony a fogyásban. Súlyemeléssel rengeteg kalóriát égetsz el, és megakadályozod az anyagcseréd lelassulását, ami a fogyás gyakori mellékhatása.
Próbálj meg menni tornaterem heti három-négy alkalommal súlyemelésre. Ha a súlyemelés nem az Ön által előnyben részesített edzési lehetőség, elég jó néhány kardió gyakorlat elvégzése, például gyaloglás, kocogás, futás, kerékpározás vagy úszás.
Ideális esetben a diéta első hetében 2-4 kilogrammot fogy, majd következetesen fogy. Ha még nem ismeri a diétát, a fogyás gyorsabban bekövetkezhet. Minél gyorsabban fogy, annál gyorsabban fog hízni. A lényeg, hogy legyen következetes és lassan tedd.
