Jakarta – Az elektrolitok, ahogy a káliumot nevezik, a szervezet számára fontos ásványi anyagok, amelyek a szervezet folyadékegyensúlyának szabályozására és a vérnyomás szabályozására szolgálnak. Nem csak ez, a kálium fontos a szív szabályozásában, valamint az idegek és izmok működésében. A káliumhiány minden bizonnyal különféle problémákat vált ki a szervezetben.
Hipokalémia, káliumhiányos testállapot
A hipokalémia olyan állapot, amely a vér káliumhiányát írja le. Normális esetben a kálium a vérben 3,5-5 mekv/l tartományban van. Ha a szám ennél kisebb, vagy akár csak 2,5 mekv/l, akkor óvatosnak kell lenni, mert ez az állapot veszélyes előrehaladott hipokalémia.
Valójában a hypokalaemiát tapasztaló test az érezhető tünetekből látható. Néhány közülük:
izomrángást vagy izomgörcsöt tapasztal;
Székrekedés;
Hasfájás;
Gyakori hányinger és hányás;
A szívben szívdobogás van, vagy rendellenesen ver;
Gyakori szomjúság, de gyakori vizelés;
Zsibbadás vagy bizsergés.
Olvassa el még: 4 kezelési módszer a hipokalémia kezelésére
Valójában nem nehéz meghatározni, hogy a vér káliumszintje normális értéken van-e vagy sem. Csak időpontot kell kérnie a legközelebbi kórház orvosához, hogy utóvizsgálatot kapjon. Általában az orvosok azt tanácsolják, hogy végezzen vizeletvizsgálatot, vérvizsgálatot, EKG-vizsgálatot. Tehát bármilyen furcsa tünetet érez, ne vegye félvállról.
Mi okozhat valakit hipokalémiában?
A vér káliumvesztése különböző dolgok miatt következik be. Gyakran előfordul, hogy a hányás és a hasmenés együttesen fordul elő, hogy valaki ezt az állapotot tapasztalja. Ha túl sokat izzad, étkezési rendellenességei vannak, például bulimia, alkoholfüggő, és túlzott adagban használ hashajtót.
Hipokalémia azonban előfordulhat bizonyos betegségek miatt, beleértve a krónikus veseelégtelenséget, a folsav hiányát, a diabéteszes ketoacidózist vagy az alultápláltságot. Az összes olyan tényező közül, amelyek lehetővé teszik, hogy egy személy hipokalémiát tapasztaljon, a fő ok olyan gyógyszerek fogyasztása, amelyek vízhajtók, mivel felgyorsítják a vizelet képződését. Ezt a gyógyszert gyakran olyan embereknek írják fel, akiknek kórtörténetében szívbetegség vagy magas vérnyomás szerepel.
Olvassa el még: Az alacsony káliumszint okozza, ezek hipokalémia tények
Vannak-e hipokalémia megelőzésére szolgáló intézkedések?
A káliumhiány megelőzése természetesen magas káliumtartalmú ételek fogyasztásával. Néhány ajánlott ételtípus:
Burgonya. Ez az élelmiszer körülbelül 925 milligramm káliumot tartalmaz, és egy olyan élelmiszer, amely a legjobb káliumforrás. Ennek ellenére mindig ügyeljen a feldolgozásra, és kerülje a sültkrumpli formájában történő fogyasztását.
Avokádó. Ezt az ételt azoknak ajánljuk, akik diétás programon vesznek részt. Az omega-6 zsírok ebben a gyümölcsben jók a szívbetegségek megelőzésében. Ráadásul a káliumtartalom állítólag magasabb, mint a banáné.
Banán. A banán rostokban és szénhidrátokban gazdag, káliumban pedig megfelel a szervezet szükségleteinek. Nem csoda, ha banánt eszel, hosszabb ideig jóllakottnak érzed magad. Ehelyett rendszeresen eszik banánt, hogy kielégítse káliumszükségletét.
Olvassa el még: Ne becsülje alá, a hipokalémia végzetes lehet
