, Jakarta – A diabetes mellitusban szenvedőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen ételeket és italokat fogyasztanak. Ez azért van, mert fontos a vércukorszint egyensúlyban tartása. Mint ismeretes, a diabetes mellitus olyan betegség, amely a vércukorszint emelkedése miatt alakul ki. Ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend elfogadása a cukorbetegek számára. Tehát milyen ételeket fogyaszthatnak a betegségben szenvedők?
A szervezetbe kerülő táplálék típusának megválasztása fontos dolog a cukorbetegségben szenvedők számára. Ennek az az oka, hogy a nem megfelelő étel választása végzetes lehet, és megemelkedett vércukorszinthez vezethet. Ha ez a helyzet, elkerülhetetlen lehet a betegség tüneteinek kialakulásának kockázata.
Olvassa el még: Életmódok, amelyeket a cukorbetegségben szenvedőknek élniük kell
Diabetes mellitus diéta számára ajánlott élelmiszerek
A diabetes mellitusban szenvedőknek speciális diétás menüjük van, nevezetesen jó ételmenük, és fogyasztásuk is ajánlott. Emellett a tünetek megjelenésének megelőzése érdekében általában vannak olyan élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, vagy korlátozni kell a fogyasztását. Az emelkedett vércukorszint olyan dolog, amelyet a cukorbetegeknek kerülniük kell.
Amikor megugrik a vércukorszint, a cukorbetegségben szenvedők hajlamosak egészségügyi problémákra, például fáradtságra, szédülésre, idegkárosodásra, veseelégtelenségre és szívbetegségekre. Nemcsak az, hogy a helytelen étkezési szokások a cukorbetegségben szenvedők szemproblémákat, fertőzésekre és sérülésekre hajlamosak, sőt eszméletvesztést vagy kómát is okozhatnak.
Olvassa el még: Óvakodjon a cukorbetegség tüneteitől, amelyek megtámadják a szervezetet
Számos olyan étel létezik, amelyek jó és ajánlottak a betegségben szenvedők számára, többek között:
- Gabonából készült ételek. Cukorbetegségben szenvedőknek összetett szénhidrátok, például barna rizs, sült édesburgonya, zabpehely , édesburgonya és teljes kiőrlésű gabonafélék.
- Sovány hús. Valójában a cukorbetegeknek még mindig szükségük van a húsból származó táplálékbevitelre. A biztonság kedvéért ajánlatos friss, zsír nélküli húst választani. Bőr nélküli csirkét is ehetsz.
- Zöldségek. Ez az élelmiszer egyfajta egészséges élelmiszerként ismert, és számos előnnyel járhat a szervezet számára. Nos, hogy a zöldségek előnyeit maximalizálja, forralással, gőzöléssel vagy pörköléssel dolgozza fel őket. Nyers zöldségeket is fogyaszthatunk, de fogyasztás előtt mindenképpen mossuk meg. A cukorbetegeknek ajánlatos sok brokkolit és spenótot enni.
- Gyümölcsök. A cukorbetegeknek is tanácsos sok friss gyümölcs fogyasztása. Fogyaszthatod közvetlenül vagy cukor nélkül levet készítve.
- Diófélék. Csakúgy, mint minden más étel, ügyeljen a főzési folyamatra, hogy biztonságosabb legyen. Ügyeljen arra, hogy a babot gőzöléssel, párolással vagy levest főzze.
- Tej vagy tejtermékek. A cukorbetegségben szenvedőknek ajánlatos sok alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztani hozzáadott édesítőszerek nélkül.
- Hal. A halak tápanyagtartalma nagyon ígéretes a cukorbetegségben szenvedők számára. Ehet tonhalat, lazacot, szardíniát és makrélát.
A rutinszerű kezelésen túlmenően az egészséges táplálkozás elősegítheti a cukorbetegségben szenvedők normális életvitelét. Ezért kezdjen el odafigyelni az elfogyasztott táplálékra, hogy elkerülje a betegség tüneteit vagy a cukorbetegség szövődményeit.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a cukorbetegség élethosszig tartó betegség
Ha kétségei vannak, beszéljen a diabetes mellitus étrendjéről egy táplálkozási szakemberrel az alkalmazásban . Tudja meg, milyen ételeket fogyaszthatnak a cukorbetegek. Táplálkozási szakértőkkel a címen lehet kapcsolatba lépni Videók / Hanghívás vagy Csevegés . Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
Referencia:
Mayo Klinika. Hozzáférés 2020-ban. Diabetes diéta: Készítse el egészséges táplálkozási tervét.
WebMD. Hozzáférés: 2020. A legjobb és legrosszabb élelmiszerek a cukorbetegség számára.
WebMD. Hozzáférés 2020-ban. Cukorbetegség és diéta: 7 étel, amely szabályozza a vércukorszintet
