, Jakarta – A közösségi médiában jelenleg a Klepon tortákról folyik a szó. A vita ellenére tudtad, hogy a klepon finom íze mögött meglehetősen magas kalóriát tartalmaz. Gyerünk, tudd meg az alábbi klepon torta kalóriák számát.
Ha a piaci falatokról beszélünk, a klepon torta az egyik olyan snack, amelyet nem szabad elfelejteni. Ez a barnacukorral töltött, kókuszreszelékkel megszórt zöld sütemény édes ízű, olvadásos érzettel a szájban. Nem csoda, hogy a klepon torta már régóta sok indonéz kedvenc falatja.
Kis mérete miatt sokan tudtán kívül is nagy mennyiségben fogyaszthatnak klepont. Míg egy kis darab klepon tortában meglehetősen magas a kalória- és cukortartalom, tudod. Ezért azoknak, akik diétáznak vagy cukorbetegek, azt tanácsolják, hogy ne egyenek túl sokat, ha klepon tortát szeretnének enni.
A Klepon torta teljes tápanyagtartalma
Kis mérete ellenére egy klepon gyümölcs valójában körülbelül 100-120 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha csak 4 klepon fogyaszt egy étkezés során, akkor az összes kalória körülbelül 400 kalória. Ezen kívül egy klepon 2,8 gramm zsírt, 19,75 gramm szénhidrátot és 1,42 gramm fehérjét is tartalmaz.
Tehát azok számára, akik diétáznak, a klepon természetesen elég nagy kalóriabevitelhez tud hozzájárulni. Ezért a klepon fogyasztásából származó kalóriabevitelt egyensúlyban kell tartani a fizikai aktivitással, hogy elégethessük ezeket a kalóriákat.
Olvassa el még: Ellenőrizze a szuper gyűjthető kedvenc snackjei kalóriáit
Egészséges tippek a Klepon étkezéshez
A klepon alkalmankénti fogyasztása jó, ha nem viszed túlzásba. Mivel a fent leírt táplálkozási tényeket figyelembe véve a klepon torta hozzájárulhat a magas kalóriabevitelhez, ami növelheti a testsúlyt és a vércukorszintet.
Tehát azok, akik diétáznak, az étrend megváltoztatásával ellenállhatnak a kísértésnek, hogy túlzott mennyiségű klepon tortát fogyasztanak. Például, ha általában nehéz ételeket eszik minimális táplálékkal reggel és este, most próbálja meg helyettesíteni tejjel étkezéshelyettesítő tápanyagként. Azonban nem akármilyen tejet. Válasszon olyan tejet, amely magas rost- és fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, és izomaltulóz lassan felszabaduló szénhidrátot tartalmaz.
Győződjön meg arról is, hogy az étkezést helyettesítő tej szabályozott mennyiségű kalóriát (200 kalóriát) tartalmaz egy italban, hogy az adag megfelelő legyen a reggeli és esti fogyasztásra. Ennek eredményeként a gyomrot hosszabb ideig érzi telinek, és elkerüli a túlzott édes piaci nassolási vágyat.
Olvassa el még: Szeretne nassolni, ami még mindig karcsú, megteheti!
Megőrizheti súlyát, miközben továbbra is élvezi az édes klepon tortát. A trükk az, hogy a torta elfogyasztásából származó kalóriák számának megfelelően gyakorolj. Ha megeszel 4 klepon tortát, amelyek összesen körülbelül 400 kalóriát tartalmaznak, akkor a kalóriák száma 30 perces futással egyenlő. Míg a 30 perces kerékpározás 300 kalóriát, a gyors gyaloglás pedig 100-150 kalóriát éget el.
Ami a cukorbetegeket illeti, korlátozni kell a magas cukortartalmú ételeket, például a klepon tortát. Ha klepon tortát szeretne enni, válassza az alacsony glikémiás cukortartalmú klepont. Vagy elkészítheti saját klepon tortáját is, ha a cukrot alacsony kalóriatartalmú cukorra cseréli.
Olvassa el még: 6 sport, amely a legtöbb kalóriát égeti el
Nos, ez a magyarázata a klepon tortában lévő kalóriák számának. Ha többet szeretne kérdezni a diétás tippekről vagy az egyes élelmiszerekből származó táplálkozásról, kérdezze meg az alkalmazást használó szakértőket . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés , bármikor és bárhol egészségügyi tanácsot kérni anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
