„Naponta csak egyszer esznek olyan emberek, akik fogyni próbálnak. Ez a módszer azonban téves. A fogyás helyett a napi egyszeri étkezésnek számos hatása lehet."
Jakarta – A napi egyszeri étkezést gyakran a diéta szerelmesei végzik, hogy gyorsan le tudjanak fogyni. Valójában az étrend téves. Ahelyett, hogy vékony lennél, valójában más egészségügyi problémákat váltasz ki a szervezetben. Milyen hatásai vannak a napi egyszeri étkezésnek? Itt van néhány közülük:
Olvassa el még: Aranyérben szenvedőknek ajánlott étkezési minta
1. Túlevés
A diéta szerelmesei napi egyszeri étkezést kérnek, hogy korlátozzák a szervezetbe jutó kalóriabevitelt. Ezzel a lépéssel azt remélik, hogy a súly gyorsan csökken. Ez a módszer azonban rossz, mert ami lecsökken, az valójában energia a szervezetben. Ami az étkezési időt illeti, előfordulhat, hogy túl eszik.
Ez az egyik legrosszabb feltétele a fogyásnak. A séma a következő, bár elfojtotta az étvágyát, hogy korlátozza a kalóriákat, de a végén sok kalóriát fog elfogyasztani, amikor eljön az evés ideje. Ez azért van, mert sokáig éhes vagy. A kalóriák még jobban felhalmozódnak, ha zsíros ételeket, feldolgozott ételeket vagy harapnivalókat eszel.
2. A test anyagcseréjének csökkenése
A napi egyszeri étkezés következő hatása a szervezet anyagcseréjének csökkenése. Az igazság az, hogy egészséges, kiegyensúlyozott, tápláló ételeket kell fogyasztani, hogy a szervezet anyagcseréje megfelelően működjön. Ez a feltétel csak megfelelő étrenddel valósulhat meg. Ha csak naponta egyszer eszel, ahelyett, hogy vékony lennél, az anyagcseréd valóban lelassul. Ha ez így van, az a szervezetben lévő szervek teljesítményének csökkenéséhez vezethet.
Olvassa el még: Az etetési ütemterv fontossága a kisgyermekek rendszeres étkezéséhez
3. Gyakran éhesnek érzi magát
Az éhségérzet gyakran a napi egyszeri étkezés következménye lesz. Az előző magyarázathoz hasonlóan a szervezet jó anyagcseréje szükséges ahhoz, hogy a szervezetben lévő szervek működése normálisan működhessen. Ha a szervezet anyagcseréje jó állapotban van, akkor a kalóriaégetés folyamata gyorsan lefuthat. Ha csak naponta egyszer eszel, a kalóriaégetés folyamata akadályozva lesz.
4. A test gyengének érzi magát
A napi egyszeri étkezés hatása azért jelentkezik, mert a szervezetből hiányoznak a számára szükséges alapvető tápanyagok. Az észlelt gyengeség a szervezet vércukorszintjének csökkenése miatt következik be. Ha sokáig egyedül marad, a szervezet tápanyaghiányt szenved, mindig fáradtnak érzi magát, és túlevéshez vezet. Ha ez a helyzet, akkor ahelyett, hogy vékony lennél, valójában hízni fogsz.
5. A szervezet tápanyaghiánya
A napi egyszeri étkezés vitamin-, ásványianyag-, fehérje- és élelmiszerhiányt okoz a szervezetben. Amikor elérkezik az étkezés ideje, automatikusan sok rizst fog enni, hogy elűzze az éhséget. Valójában, ha az étrended megfelelően be van tartva, akkor jó bevitelhez juthatsz zöldségekből és gyümölcsökből.
Olvassa el még: Diéta Egyél jót, próbáld ki a DEBM diétát
Ezek a napi egyszeri étkezés hatásai, amelyeket nem szabad alábecsülni. Ahelyett, hogy naponta egyszer étkezne, fogyókúra közben ehet olyan ételeket, amelyek tartalmazzák a szervezetének szükséges tápanyagokat. Ez nem áll meg itt, kiegészítő táplálékkiegészítők vagy multivitaminok szedésével is támogathatod a szervezeted számára szükséges tápanyagokat. A vásárláshoz használja az alkalmazás „egészségüzlet” funkcióját .
