Jakarta – Te azok közé tartozol, akik nem szívesen zuhanyoznak le reggel? A cikkben található információk elolvasása után minden bizonnyal kétszer is meggondolja, és reggel elkezd zuhanyozni. által közzétett egészségügyi adatok szerint Yale Orvostudományi IskolaA reggeli fürdőrituálénak számos előnye van.
A reggeli zuhanyozás nem csak a tisztaság megőrzése szempontjából hasznos, hanem "élőbbé" és izgatottabbá is tesz a nap elé. Valójában a reggeli zuhany felkészíthet arra, hogy elfogadja a ránk nehezedő nyomást, és csökkentse a bőrgyulladást. A reggeli zuhany előnyeiről bővebben alább tájékozódhat!
Javítsa a hangulatot és erősítse a szervezet immunitását
Az egyik módja annak, hogy egész nap frissen és energikusan tartsuk testünket, ha reggel lezuhanyozunk. Sajnos, mert sietnek, vagy nem szeretik a hideg vizet, egyesek inkább kihagyják a reggeli fürdést.
Valójában, ahogy korábban említettük, a reggeli zuhanyozásnak számos egészségügyi előnye van. Íme a teljes összefoglaló.
- Boost Energy
Folyóiratokban megjelent tanulmányok PLOS One, megemlíti, hogy a reggeli zuhanyozás során kapott energialökés majdnem ugyanaz, mint a koffein fogyasztása után kapott energia. Ennek az az oka, hogy amikor hideg víz éri a bőrt, a szervezet „légzéssel” reagál a bőr oxigénfelvétele miatt. Ennek eredményeként a vér gyorsan pumpálódik az egész testben, és a pulzusszám fokozódik, így a test energikusabb lesz a nap folyamán.
- Hangulat javítása
A reggeli zuhanyozás nemcsak a testet tisztíthatja meg, hanem az elmét is. Ezzel az információval összhangban az elvégzett kutatási eredmények Virginia Commonwealth Egyetem Orvostudományi Kar feltárta, hogy a reggeli zuhany stimulálhatja az agy kék pontjait, amelyek a noradrenalin forrásai; szerves vegyi anyagok az agyban, amelyek csökkentik a stresszt és a depressziót.
Olvassa el még: Használjon hálószivacsot a fürdéshez, ezt tudja
Egy másik tanulmány azt is kijelenti, hogy amikor a bőr hideg vízzel érintkezik a reggeli zuhany alatt, automatikusan endorfin termelődik. Ezeknek a hormonoknak a jelenléte csökkentheti a fájdalmat, kiválthatja az öröm, a nyugalom és a boldogság érzését.
- Növelje az állóképességet
A hideg víz javíthatja a keringést azáltal, hogy a vért a test szervei körül mozgatja. Ennek az az oka, hogy amikor a hideg víz megérinti a testet, serkentheti az artériák teljesítményét a vér pumpálásában, ezáltal javítva a szív általános egészségét.
Olvassa el még: Egyszerű módszerek a gyomor összehúzására elalvás előtt
Ez az állapot a vérnyomás csökkenését is kiválthatja, és javíthatja az immunrendszert. Emellett a hideg vízzel való fürdés növelheti a szervezetben a fehérvérsejtek termelődését is, amelyek a különböző vírusok és baktériumok elleni küzdelemben játszanak szerepet. Ennek eredményeként, amikor a fehérvérsejtek termelése megnövekszik, az immunrendszer erősebb lesz.
- Javítja a bőr és a haj állapotát
Ha gyakran tapasztal fakó bőrt és hajhullást, próbáljon meg egy reggeli zuhanyozást hideg vízzel. Ennek az az oka, hogy a reggeli hideg zuhany hidratálhatja és összehúzhatja a pórusokat, így megakadályozhatja a szennyeződés bejutását, ami eltömíti a bőr pórusait.
- Segítsen a fókusz javításában
által közzétett egészségügyi adatok szerint Amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár Azt mondják, hogy a hideg zuhany segít edzeni az idegeket, hogy ellenálljanak a stressznek és javítsák a fókuszt. Egy hideg zuhany nyugodtabbá tehet, és stabilizálja érzelmeit.
Ha többet szeretne megtudni a reggeli zuhany előnyeiről, kérdezzen közvetlenül a címen . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés bárhol és bármikor.
