, Jakarta – A probiotikumok élő mikroorganizmusok (baktériumok és gombák), amelyek megfelelő mennyiségben a szervezetbe juttatva egészségügyi előnyökkel járhatnak. Ne feledje, hogy vannak-e jó és rossz baktériumok. Nos, ezek a probiotikumok jó baktériumokká válnak az egészséged szempontjából. Az emberi szervezetben vannak természetes probiotikumok, amelyek megtalálhatók a szervezetben, például az emésztőrendszerben.
Olvassa el még: Hogy ne tévedjen, ismerje meg a különbséget a prebiotikumok és a probiotikumok között
Mi az a probiotikus ital?
A probiotikus italok olyan italok, amelyek számos probiotikus baktériumot tartalmaznak. A probiotikus italok általában jó ízűek, frissek, és bárki számára biztonságosak. A probiotikus italokat gyümölccsel keverve lehet feldolgozni léhez ill jég kevert. A probiotikus italokat bármikor és bárki fogyaszthatja, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.
Jelenleg számos különböző márkájú probiotikus ital található a piacon. A probiotikus italokat bizonyos hőmérsékletű és savtartalmú tárolási körülmények között kell tárolni, hogy megakadályozzák a bennük lévő mikroorganizmusok elpusztulását. A probiotikus italokat lehetőleg hűtőszekrényben, 4 fok körüli hőmérsékleten tárolja Celsius az optimális probiotikus baktériumok fenntartásához.
Jelentve innen WebMDÍme a probiotikus baktériumok típusai, amelyeket tudnia kell:
1. Lactobacillus
Ez a legszélesebb körben használt probiotikum típus. Ezek a probiotikumok általában joghurtban vagy más fermentált élelmiszerekben találhatók. Ennek a probiotikumnak az előnyei a hasmenés enyhítésében és a laktózallergiák kezelésében.
2. Bifidobaktériumok
Ezek a baktériumok leggyakrabban a vastagbélben találhatók. Előnyei az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek enyhítésében rejlenek.irritábilis bél szindróma).
3. Streptococcus thermophilus
Ezek a baktériumok laktáz enzimet termelhetnek, amely megakadályozhatja a laktóz intoleranciát. Ezt a probiotikumot széles körben használják az élelmiszer-feldolgozásban.
4. Saccharomyces
Ez egy gombából származó probiotikum, amelyet széles körben használnak a hasmenés megelőzésére és kezelésére. Egy másik előny az akne enyhítése és a bizonyos típusú baktériumok által okozott gyomorfekély kezelésének mellékhatásainak csökkentése H. pylori.
Olvassa el még: 4 emésztési probléma probiotikumhiány miatt
Milyen előnyei vannak a probiotikus italoknak az egészségre?
Ennek a probiotikumnak az a funkciója, hogy segít fenntartani az immunrendszert, javítja az emésztést, leküzdi a rossz baktériumokat a belekben és megakadályozza a bélgyulladást. Probiotikus italokban baktériumok Lactobacillus casei gyakran megtalálható a joghurtban.
Jelentve innen Healthline, a probiotikumok jók a hasmenés megelőzésére és leküzdésére. Nem árt probiotikus italokat fogyasztani, ha hasmenés tüneteit tapasztalja, így ez az állapot leküzdhető, és nem okoz más egészségügyi problémákat.
A probiotikus italok másik előnye, hogy harcra készteti a szervezetet a testen landoló baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal. Ezen túlmenően a probiotikus italok jótékony hatásai az egészséges emésztőrendszer fenntartásában is hasznosak azáltal, hogy fenntartják a jó mikroorganizmusok egyensúlyát a belekben.
Nem csak az emésztőrendszerre, a probiotikus italok fogyasztása a mentális egészséget is javítja. Jelentve innen HealthlineA probiotikus italok rendszeres fogyasztása csökkentheti a szervezet depressziójának szintjét.
Bár a probiotikus italok jótékony hatással vannak az egészségre, jobb, ha probiotikus italokat szeretnénk fogyasztani, mindig nagyon figyeljünk a probiotikumot tartalmazó termékek vagy étrend-kiegészítők csomagolásán található címkékre. Szükséges továbbá az egészséges életmód, például a tápláló ételek fogyasztása, a sportolás és a rendszeres pihenés. Így a belek egészségesek maradhatnak.
Olvassa el még: A prebiotikumokban gazdag élelmiszerek fogyasztásának fontosságának okai
Ha további kérdései vannak a probiotikumok előnyeivel kapcsolatban, ne habozzon kérdezze meg orvosát . Az orvosokkal való könnyebb kommunikáció érdekében kérdezze meg az orvost az alkalmazásban bárhol és bármikor. Ha használni szeretné az alkalmazást szükséged van Letöltés Alkalmazás az App Store-ban és a Google Playen.
