Jakarta – „Termékeny akarsz lenni? Egyél több babcsírát!” A mondat már nem titok. Sokan úgy vélik, hogy a babcsíra fogyasztása növelheti a termékenységet, különösen a férfiaknál. A kérdés az, hogy mi köze van a babcsírának a férfi spermához? Hogyan gondolják, hogy ezek az ételek növelik a férfiak termékenységét? Gyerünk, nézze meg az alábbi ismertetőt.
Olvassa el még: Vigyázat, ez a modern életmód ronthatja a sperma minőségét
Sperma védett
Az E-vitamin a babcsírában található számos tápanyag egyike. Akkor mi köze van a babcsírának a hím termékenységéhez? Nos, az E-vitamin a kulcs. Ez a vitamin egy antioxidáns, amely nélkülözhetetlen a szaporodáshoz.
Az E-vitamin szükséges az egészséges spermiumok kialakulásához. Nem csak az, hogy az E-vitamin antioxidánsként is működik, amely megvédi a szervezetet a szabad gyököktől. Ne szórakozz a szabad gyökökkel, mert mérgezőek lehetnek, és megzavarják a spermiumképződést.
Legyen óvatos, az E-vitamin hiánya a szervezetben szintén befolyásolhatja a férfiak reproduktív egészségét. A spermiumtermelés megzavarása mellett az E-vitamin hiánya a spermiumtermelésben szerepet játszó hormonok és enzimek termelésének csökkenését is okozhatja.
Hangsúlyozni kell, hogy a babcsíra vagy a sok E-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása nem befolyásolja a férfiak termékenységét, ha herék problémái vannak. Maguk a herék „spermagyárak”, amelyeknek jó egészségnek kell lenniük, ha optimális termékenységet akarunk.
Ezen túlmenően, bár sokan azt mondják, hogy a babcsíra növelheti a férfiak termékenységét, sok szakértő szintén nem ért egyet. Az ok egyszerű, a babcsíra és a hím termékenység közötti kapcsolat tudományosan nem bizonyított.
Olvassa el is: 4 dolog, amit a férfiaknak ellenőrizniük kell a spermiumokért
Nem csak babcsíra
Négy dolog határozza meg igazán a férfi termékenységét. Akarom tudni? Kiegyensúlyozott, tápláló étrend fogyasztása, rendszeres testmozgás, megfelelő pihenés, kockázati tényezők (dohányzás vagy alkoholfogyasztás) kerülése. Nos, ezekről az élelmiszerekről az E-vitaminon kívül legalább három olyan tápanyag van, amelyek segíthetnek növelni a férfi termékenységet
C vitamin
Az E-vitamin mellett a C-vitamin sem kevésbé fontos a férfiak termékenységének növelésében. A C-vitamin egy antioxidáns, amely segíthet megelőzni a férfiak deformálódását, és aktívabbá teheti őket.
A C-vitaminban található antioxidánsok nemcsak a spermium minőségét javíthatják, mivel csökkentik a szabad gyökök számát, amelyek a sejtmembrán károsodását váltják ki. A szervezet számára jó antioxidánsforrások a C-vitamin, az E-vitamin és a béta-karotin.
Folsav
Egy tanulmány szerint az a férfi, aki nem fogyaszt folátot, hajlamos az egészséges spermiumtermelés zavaraira. Férfiaknál az ajánlott napi folsav bevitel 400 mikrogramm.
Tehát milyen élelmiszerek tartalmaznak sok folsavat? Folsavat kaphat gabonaféléktől, burgonyától, földimogyorótól, szójababtól, zöldbabtól, spenóttól a brokkoliig.
Olvassa el még: Mindent a férfiak termékenységéről, amit tudnia kell
Cink és szelén
A cinkhiány a spermium minőségének romlását okozhatja. Valójában spermium csomósodását okozhatja. A hatás terméketlenné teheti a férfiakat. A cinket és a szelént osztrigából, csirkéből, halból és tojásból kaphatja.
Nos, már tudja, milyen élelmiszerek segíthetnek növelni a férfiak termékenységét. Hogyan, szeretné kipróbálni?
Szeretne többet tudni a férfi termékenységről? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Hogy lehet, hogy közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg az orvost . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás, bármikor és bárhol cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Gyerünk, töltsd le most az App Store-ban és a Google Playen!
