Egészség

6 tipp a halolaj-kiegészítők kiválasztásához

Jakarta – Az esszenciális zsírsavak, mint például az omega-3, az egyik fontos tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van. Az omega-3 a táplálékon kívül halolaj-kiegészítőkből is beszerezhető. Tehát a piacon lévő különféle márkájú és típusú halolaj-kiegészítők közül hogyan választja ki a legjobb halolaj-kiegészítőt?

A benne található omega-3 jótékony hatásainak kiaknázása érdekében csak a jó minőségű halolaj-kiegészítők nyújthatnak optimális előnyöket a szervezet számára. Ezért itt vannak tippek a minőségi halolaj kiválasztásához!

1. Ügyeljen a címkén található leírásra

Az elnevezés is új, az első adható értékelésnek a csomagolás címkéjén szereplő információk alapján kell történnie. A halolaj-kiegészítők kiválasztásában is. Győződjön meg arról, hogy a csomagolás címkéjén világos, teljes és konkrét információk szerepelnek, különösen a tápértékre vonatkozó információk. Függetlenül attól, hogy vannak-e olyan omega 3 zsírsavak, mint az EPA és a DHA, amelyek fontosak a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, vagy sem.

Olvassa el még: A halolaj 6 jótékony hatása az egészségre

ajánlása alapján American Heart AssociationAzoknak, akiknél fennáll a szívkoszorúér-betegség kockázata, ajánlatos olyan halolaj-kiegészítőket választani, amelyek legalább 1 gramm EPA-t és DHA-t tartalmaznak. Ezenkívül a jó minőségű halolaj-kiegészítők 70 százalékot is tartalmaznak az omega-3 zsírsavak koncentrációjában, az EPA és a DHA aránya 1,4:1.

Az arány valójában a halakban található természetes arány. Ennek ellenére ez idáig nem volt bizonyíték a helyes arányra, így ez az összehasonlítás csak viszonyítási alapként használható. Ha csak kismértékben tér el ettől az aránytól, akkor tényleg nem számít.

A halolaj-kiegészítő kiválasztásakor nemcsak omega-3-tartalommal kell rendelkeznie, hanem az olaj kivonásához használt halfajtáról is tudnia kell. Ezt az információt általában a kiegészítő csomagolásán tüntetik fel. Egyes halfajták, amelyeket általában olajkitermelésre használnak, a tonhal, a lazac, a szardínia és a makréla, mivel ezek a halak gazdagok omega-3 zsírsavakban.

Olvassa el még: 4 A DHA és az EPA előnyei, amelyeket tudnia kell

2. Gyártási folyamat és hely

A csomagoláson feltüntetett információk odafigyelése mellett fontos tájékozódni a megvásárolni kívánt halolaj-kiegészítő termék gyártási folyamatáról és lelőhelyéről is. Bár nehéznek hangzik, valójában nagyon könnyű. Csak meg kell találnod a szavakat" molekuláris desztilláció ” vagy molekuláris desztilláció a csomagolás címkéjén.

A gyártó létesítmény specifikációinak megismeréséhez keresse meg a „GMP” szót a címkén. GMP vagy gyógyszerészeti minőségű (gyógyszerészeti minőségű) egy olyan létesítmény, amelyet szigorú minőség-ellenőrzés mellett felírt vényköteles gyógyszerekhez használnak. Ha szükséges, keressen rá az interneten a vásárolni kívánt halolaj-kiegészítő márka gyártójának helyére. Minél közelebb van a hely a tengerhez vagy a halforrásokhoz, annál nagyobb a lehetőség a maximális frissességű táplálékkiegészítők előállítására.

3. Információ a Fish Source-ról

A professzionális halolaj-kiegészítő márkák általában teljes termékinformációt tartalmaznak a csomagoláson. Beleértve azt is, hogy honnan származik a hal. Ez szempont lehet a halolaj-kiegészítő minőségének meghatározásakor.

A tenyésztett halak felhasználásával előállított étrend-kiegészítők általában alacsonyabb omega-3 zsírsavat tartalmaznak, mint a hideg óceánvizekből származó halak. Sarkvidéki. Ezen kívül halak tengeri vizekből Sarkvidéki általában alacsonyabb toxicitásúak is.

Olvassa el még: Az Omega 3 előnyei a terhes nők számára

4. Nemzetközi szabvány

Fontos megjegyezni azt is, hogy olyan halolaj-kiegészítőket keressen, amelyek nemzeti szabványokkal rendelkeznek. Az általánosan használt szabványok az európai országok által meghatározott szabványok, nevezetesen Európai Gyógyszerkönyvi szabvány (EPS) vagy nemzetközi A halolaj szabványai (IFOS). A szabvány garantálja a termék minőségét a peroxid, nehézfémek, dioxinok, fuánok és PCB-k maximális megengedett szintjének meghatározásával.

Amellett, hogy a csomagolás címkéjén megtalálja, a kérelemben az orvost is megkérdezheti , arról, hogy milyen márkájú halolaj-kiegészítők a legjobbak. Férfiak által- Letöltés Az alkalmazással bármikor és bárhol csatlakozhat, és több ezer orvos áll készen arra, hogy segítsen megválaszolni a halolaj-kiegészítőkkel vagy egyéb egészségügyi információkkal kapcsolatos zavarait.

5. Válasszon egy megbízható márkát

Ez az egyik legegyszerűbb módja a halolaj-kiegészítők kiválasztásának. Jelenleg a piacon számos halolaj-kiegészítő márkát árulnak, különféle előnyökkel. Fogyasztóként kicsit utánanézhet, hogy mely halolaj-kiegészítő márkáknak van nagy és megbízható neve. Általában egy megbízható márka látható az elnyert nemzetközi díjakból.

6. Ár

Hallottad már azt a mondást, hogy „van ára, van minőség”? A halolaj-kiegészítők esetében ugyanez igaz. A tiszta, friss és minőségi halolaj-kiegészítő termékek ára általában nem olcsó. Felhívjuk figyelmét, hogy a halolaj-kiegészítők ára általában Rp körül van. 200-300 ezer üvegenként. Tehát ne csábítsunk a túl olcsó árú, de csábító minőségi termékekkel, igen.

Referencia:
American Heart Association. Hozzáférés 2020. A halolaj-kiegészítők bizonyos előnyökkel járnak szívroham, szívelégtelenség után.
Healthline. Hozzáférés: 2020. Útmutató Omega-3-kiegészítőkhöz: Mit vásároljunk és miért.
Austin családorvoslás. Hozzáférés: 2020. 6 legjobb tipp a halolaj vásárlásához.