, Jakarta – Fel kell ismernie a nyaki fájdalmat és a nyakmerevséget. Ez a két állapot a nyak különböző rendellenességei. A nyaki fájdalom olyan fájdalom, amely a nyak területén jelentkezik. Ez az állapot gyakori állapot, amely gyakran előfordul, különösen az időskorba való belépéskor.
A nyaki fájdalom enyhe állapot, és néhány napon belül elmúlik. A merev nyakkal ellentétben ezt az állapotot torticollisnak nevezik, és a nyak merevsége súlyos állapot jele.
Olvassa el még: Hogyan lehet megelőzni a torticollist felnőtteknél
Nyaki fájdalom
Általában, akinek nyaki fájdalma van, az átterjedhet a karokra és a hátára is. A nyaki fájdalom korlátozza a nyak és a fej mozgását, így zavarja a napi tevékenységeket.
Számos dolog okozhat egy személy nyaki fájdalmát, mint például a hosszú ideig tartó helytelen alvási pozíció, izomficamok, a nyakat megerőltető tevékenységek és a balesetekből származó sérülések. Számos tünet van, amely érezhető, amikor egy személy nyaki fájdalmat tapasztal, például:
Szédülés vagy fejfájás.
Merev vagy feszült izmok.
A fej mozgatásának nehézségei.
Súlyos fájdalom, ha a fej hosszú ideig egy helyzetben van.
Zsibbadt kar.
Számos módszer létezik a nyaki fájdalom megelőzésére. Célszerű megtalálni a megfelelő testtartást, ha hosszú ideig szeretne ülni vagy állni. Ha kényelmesen elhelyezi a testét lefekvés előtt, megelőzheti a nyaki fájdalmat. Nem csak, hogy rendszeresen nyújtózkodjon, ha hosszú ideig ugyanabban a testhelyzetben dolgozik. Kerülje a hason fekvő testalkat, mert erős nyomást gyakorolhat a nyakra.
Olvassa el még: A nyakfájás 8 oka, amit tudnia kell
Nyakfájás
Általában a fellépő merevség a fejtől a vállakig terjed. A legjobb, ha a súlyos nyakmerevséget azonosítja egy nem súlyos betegséggel. Nem súlyos nyakmerevség léphet fel, ha olyan hirtelen mozgásokat végez a nyakán, amelyek megsértik az izmokat és az ínszalagokat.
A túlzott stressz hatására az ember nyakmerevséget is tapasztalhat. A meglehetősen nehéz és kiegyensúlyozatlan teher viselése az egyik oka annak, hogy egy személy merev nyakat tapasztal. Tartsa a testtartását úgy, hogy az jó helyzetben legyen, és ne merevítse meg a nyakát. A merev nyakat meleg vízzel összenyomhatja, hogy enyhítse a tüneteket vagy a fájdalmat. Végezzen finom nyakmozgásokat, hogy megszabaduljon a merev nyaktól.
Érdemes felismerni a súlyos betegség okozta nyakmerevség tüneteit. Általában ez az állapot magas lázzal, fogyással, folyamatos vizeletürítéssel és idegi működés csökkenésével jár.
Számos rendellenesség okozza a nyak merevségét, például agyhártyagyulladás, nyaki meszesedés , rheumatoid arthritis. A betegség okozta nyakmerevség eltérő kezelést igényel, amely az alapállapothoz igazodik.
A rendszeres testmozgás valójában az izmait is rugalmasan tartja, és elkerülheti a merev nyaki problémákat és a nyaki fájdalmakat. Ha panaszai vannak a test egészségével kapcsolatban, használhatja az alkalmazást hogy közvetlenül kérdezze meg az orvost. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még: A nyakizmok merevek, Torticollis tünetei
