Jakarta – A harmadik trimeszterbe lépve általában az anyák elkezdték felkészíteni a kicsi különféle igényeit. Kezdve a ruhákból, a szobából, és azt is előkészítve, hogy a jövőben milyen szállítás illik a kicsihez.
A harmadik trimeszter akkor kezdődik, amikor a terhességi kor 28 hét. Ebben az időben a kicsi kezd tökéletesnek látszani. Apró testében elkezdtek kialakulni és működni a szervek. Ezután a terhesség 32 hetébe lépve már teljesen kiépültek a csontok az anyaméhben lévő kicsi testében. Tehát bár elfoglalt vagy, a harmadik trimeszterben is ki kell elégítened a kicsi táplálékszükségletét, igaz?
Melyek azok a tápanyagok, amelyeknek meg kell felelniük? 1. Omega 3 és kolin Annak ellenére, hogy testalkata egyre tökéletesebb, kicsinek még mindig szüksége van táplálékra az agy és az idegrendszer fejlődéséhez. Tehát az anyáknak továbbra is szükségük van omega-3 zsírsavak és kolin bevitelére, hogy támogassák a kicsi növekedését és fejlődését. Az omega 3 természetes forrásaként az anyák rendszeresen ehetnek olyan ételeket, mint a lazac, tonhal és szardínia, valamint omega 3-mal dúsított tojást. 2. Kalcium A harmadik trimeszterben lévő terhes nőknek napi 1200 mg kalciumra van szükségük. Ennek az az oka, hogy a baba még nő az anyaméhben, így elkezdi tartalékként raktározni a kalciumot a szervezetében. A kalciumbevitelhez az anyák tejből és annak feldolgozott termékeiből, zöld zöldségekből, szardella, szardínia és szójababból juthatnak hozzá. Az anya testsúlyának megőrzéséhez érdemes olyan tejet és tejtermékeket választani, amelyek zsírszegények. 3. Vas A szülés közeledtével egyre nagyobb az anya vasszükséglete. Ennek az az oka, hogy a terhes nőknek és magzatoknak minél több vérre van szükségük. Ezenkívül a terhesség alatti vashiány növelheti a baba koraszülöttségének kockázatát. Ezért az anyának a harmadik trimeszterben 39 mg vasigényt kell kielégítenie. 4. Cink Az első és második trimeszterhez képest a várandós nőknek 20 mg cinkre van szükségük a második trimeszterben. A cinkszükséglet kielégítésével megelőzheti gyermekét a koraszülés kockázatától. A megfelelő cinkbevitelhez az anyák vörös húsból, tenger gyümölcseiből és zöld zöldségekből, például spenótból, brokkoliból és babból fedezhetik cinkszükségletüket. 5. A-vitamin A harmadik trimeszterbe való belépéshez szükséges A-vitamin 850 mg. A terhes nők természetes A-vitamin-bevitelhez juthatnak gyümölcsökből és zöldségekből, például sárgarépából, paradicsomból, édesburgonyából, spenótból, valamint tejből és tojásból. Lehetőleg az A-vitamin fogyasztása nem túlzott, amíg az anya nem szed kiegészítőket. Az A-vitamin túladagolást is okozhat a kicsiben, ha túl sokat fogyaszt. Ezért először beszéljen orvosával, ha további kiegészítőkből kívánja növelni az A-vitamin bevitelét. Ha az anyának egészségügyi tanácsra van szüksége az orvostól a baba egészségi állapotával kapcsolatban, az anya használhatja az alkalmazást . Anya akkor is tud beszélni az orvossal, ha nem jön közvetlenül a kórházba. Orvoshoz fordulva az anyák ajánlásokat kaphatnak, mielőtt kórházba mennének. Orvos keresztül lehet kapcsolatba lépni Videó/hanghívás és Csevegés. Emellett az anyák megvásárolhatják a számukra szükséges egészségügyi termékeket, például vitaminokat és táplálékkiegészítőket . Megrendelése egy órán belül készen áll a rendeltetési helyére történő kiszállításra. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen.
