“A lapocka egy nagy háromszög alakú csont, amely a hát felső részén található. Egy összetett izomrendszer veszi körül és támogatja, amelyek együttesen segítik a kar mozgatását. A lapocka diszkinézis olyan probléma, amely a lapockákban fordulhat elő, és számos problémát okoz a karok mozgásával kapcsolatban, például korlátozott mozgási tartományt a fájdalomig.
, Jakarta – A lapocka vagy a lapocka egy nagy háromszög alakú csont, amely a hát felső részén található. Ezeket a csontokat egy összetett izomrendszer veszi körül és támogatja, amelyek együttesen segítik a kar mozgatását. Ha egy sérülés vagy állapot miatt ezek az izmok elgyengülnek vagy kiegyensúlyozatlanok lesznek, ez megváltoztathatja a lapocka helyzetét nyugalomban vagy mozgásban.
A lapocka helyzetének vagy mozgásának megváltozása is megnehezítheti a kar mozgatását, különösen fej feletti tevékenységek során. Ez a váll gyengeségét is okozhatja. A változások sérülést is okozhatnak a kiegyenesítés során golyós-foglalat A vállízület normális állapota nem marad fenn.
Olvassa el még: Enyhítse a hátfájást ezzel a módszerrel
A lapocka diszkinézisének megismerése, a lapocka problémái
A lapockák rendellenességei eltéréseket vagy változásokat okozhatnak a következőkben:
- A lapocka normál nyugalmi helyzete, ill.
- A lapocka normál mozgása, amikor a kar mozog.
Ennek a változásnak az orvosi kifejezése az lapocka dyskinesis vagy lapocka dyskinesis. A legtöbb esetben a lapockák elváltozásai láthatóak, ha a beteget hátulról nézzük. Az érintett lapocka mediális (mély) határa kiemelkedőbbnek tűnik, mint az ellenkező oldalon.
Ez a kiemelkedés gyakran túlzó, amikor a beteg elmozdítja a karját a testétől. Ezt általában "szárnyas" lapocka-nak nevezik, és néha egy "csattogó" lapocka-nak nevezett recsegő hanghoz kapcsolják.
Több dolog is kiválthatja a lapocka diszkinézisét, többek között:
- A lapockáit irányító izmok gyengesége, egyensúlyhiánya, feszülése vagy leválása.
- Az izmokat ellátó idegek sérülése.
- A lapockákat tartó csontok sérülései vagy a vállízületen belüli sérülések.
Olvassa el még: Óvakodjon a görbült gerinctől vagy a gerincferdüléstől
A lapocka dyskinesisének tünetei
Néhány leggyakoribb tünet a lapocka dyskinesis tartalmazza:
- Fájdalom és/vagy érzékenység a lapocka körül, különösen a felső és a mediális (mély) széleken.
- A fájó kar vagy a kar gyengesége „fáradtnak” érezheti magát, amikor erőteljesen használja.
- Fáradtság ismétlődő tevékenységekkel, különösen a fej fölötti mozgásokkal.
- Korlátozott mozgástartomány, előfordulhat, hogy a szenvedő nem tudja a karját vállmagasság fölé emelni
- „Crack” vagy „pattanó” hang vállmozdulattal.
- A lapocka látható kiemelkedései vagy „szárnyai”.
- Lelógó vagy előrehajló testtartás az érintett oldalon.
Olvassa el még: Ezek azok a tünetek, amelyek kulcscsonttörés esetén jelentkeznek
Vállproblémák kezelése
Egyes esetekben a scapula dyskinesis tünetei javulhatnak egyszerű otthoni kezelésekkel, amelyek magukban foglalják:
- A testtartás helyreállítása. Amikor egy személy napi tevékenységet végez, próbáljon megfelelően állni és ülni. Ehhez húzza hátra a lapockáit, és hajlítsa le és hátra könyökét, mintha egy hátsó zsebbe akarná tenni.
- Kiegyensúlyozó gyakorlatok. Ha rendszeres edzésprogramon vesz részt, ügyeljen arra, hogy a felsőtest erősítő edzései kiegyensúlyozottak legyenek. Minden egyes "kiemelés" készlethez egy "legyek" és két "sor" készletet kell végrehajtania. Az edzésprogramnak tartalmaznia kell nyújtó gyakorlatokat is az elülső vállizmokra és a vállízületek forgatására.
- Hőterápia. A pezsgőfürdőben való áztatás vagy a melegítőpárna használata segíthet enyhíteni a merev vállizmokat.
Ha a tünetek továbbra is fennállnak, fontos orvoshoz fordulni. Az orvoshoz is fordulhat a címen hogy megvitassák ezt a kérdést. Orvos be segíthet a dyskinesis pontos okának meghatározásában és kezelési lehetőségeket kínál.
