Egészség

Ez az a probléma, amely gyakran megtámadja a lapockákat

A lapocka egy nagy háromszög alakú csont, amely a hát felső részén található. Egy összetett izomrendszer veszi körül és támogatja, amelyek együttesen segítik a kar mozgatását. A lapocka diszkinézis olyan probléma, amely a lapockákban fordulhat elő, és számos problémát okoz a karok mozgásával kapcsolatban, például korlátozott mozgási tartományt a fájdalomig.

, Jakarta – A lapocka vagy a lapocka egy nagy háromszög alakú csont, amely a hát felső részén található. Ezeket a csontokat egy összetett izomrendszer veszi körül és támogatja, amelyek együttesen segítik a kar mozgatását. Ha egy sérülés vagy állapot miatt ezek az izmok elgyengülnek vagy kiegyensúlyozatlanok lesznek, ez megváltoztathatja a lapocka helyzetét nyugalomban vagy mozgásban.

A lapocka helyzetének vagy mozgásának megváltozása is megnehezítheti a kar mozgatását, különösen fej feletti tevékenységek során. Ez a váll gyengeségét is okozhatja. A változások sérülést is okozhatnak a kiegyenesítés során golyós-foglalat A vállízület normális állapota nem marad fenn.

Olvassa el még: Enyhítse a hátfájást ezzel a módszerrel

A lapocka diszkinézisének megismerése, a lapocka problémái

A lapockák rendellenességei eltéréseket vagy változásokat okozhatnak a következőkben:

  • A lapocka normál nyugalmi helyzete, ill.
  • A lapocka normál mozgása, amikor a kar mozog.

Ennek a változásnak az orvosi kifejezése az lapocka dyskinesis vagy lapocka dyskinesis. A legtöbb esetben a lapockák elváltozásai láthatóak, ha a beteget hátulról nézzük. Az érintett lapocka mediális (mély) határa kiemelkedőbbnek tűnik, mint az ellenkező oldalon.

Ez a kiemelkedés gyakran túlzó, amikor a beteg elmozdítja a karját a testétől. Ezt általában "szárnyas" lapocka-nak nevezik, és néha egy "csattogó" lapocka-nak nevezett recsegő hanghoz kapcsolják.

Több dolog is kiválthatja a lapocka diszkinézisét, többek között:

  • A lapockáit irányító izmok gyengesége, egyensúlyhiánya, feszülése vagy leválása.
  • Az izmokat ellátó idegek sérülése.
  • A lapockákat tartó csontok sérülései vagy a vállízületen belüli sérülések.

Olvassa el még: Óvakodjon a görbült gerinctől vagy a gerincferdüléstől

A lapocka dyskinesisének tünetei

Néhány leggyakoribb tünet a lapocka dyskinesis tartalmazza:

  • Fájdalom és/vagy érzékenység a lapocka körül, különösen a felső és a mediális (mély) széleken.
  • A fájó kar vagy a kar gyengesége „fáradtnak” érezheti magát, amikor erőteljesen használja.
  • Fáradtság ismétlődő tevékenységekkel, különösen a fej fölötti mozgásokkal.
  • Korlátozott mozgástartomány, előfordulhat, hogy a szenvedő nem tudja a karját vállmagasság fölé emelni
  • „Crack” vagy „pattanó” hang vállmozdulattal.
  • A lapocka látható kiemelkedései vagy „szárnyai”.
  • Lelógó vagy előrehajló testtartás az érintett oldalon.

Olvassa el még: Ezek azok a tünetek, amelyek kulcscsonttörés esetén jelentkeznek

Vállproblémák kezelése

Egyes esetekben a scapula dyskinesis tünetei javulhatnak egyszerű otthoni kezelésekkel, amelyek magukban foglalják:

  • A testtartás helyreállítása. Amikor egy személy napi tevékenységet végez, próbáljon megfelelően állni és ülni. Ehhez húzza hátra a lapockáit, és hajlítsa le és hátra könyökét, mintha egy hátsó zsebbe akarná tenni.
  • Kiegyensúlyozó gyakorlatok. Ha rendszeres edzésprogramon vesz részt, ügyeljen arra, hogy a felsőtest erősítő edzései kiegyensúlyozottak legyenek. Minden egyes "kiemelés" készlethez egy "legyek" és két "sor" készletet kell végrehajtania. Az edzésprogramnak tartalmaznia kell nyújtó gyakorlatokat is az elülső vállizmokra és a vállízületek forgatására.
  • Hőterápia. A pezsgőfürdőben való áztatás vagy a melegítőpárna használata segíthet enyhíteni a merev vállizmokat.

Ha a tünetek továbbra is fennállnak, fontos orvoshoz fordulni. Az orvoshoz is fordulhat a címen hogy megvitassák ezt a kérdést. Orvos be segíthet a dyskinesis pontos okának meghatározásában és kezelési lehetőségeket kínál.

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2021. Mi okozza a lapocka fájdalmát és hogyan kezeljük.
ortoinfo. Letöltve 2021. Lapocka (vállpenge) rendellenességek.
WebMD. Hozzáférés: 2021. Vállfájdalom.