Egészség

A hátfájás 5 oka, amelyet gyakran alábecsülnek

, Jakarta – A hátfájás az egyik leggyakoribb ok, amiért a felnőttek orvoshoz fordulnak. alapján Országos Neurológiai Zavarok és Stroke Intézet (NINDS) szerint a hátfájás gyakori ok, ami miatt az embernek akadályai vannak a munkában.

A legtöbb deréktáji fájdalom sérülésből adódik, például izomficamból vagy hirtelen mozdulatokból eredő húzódásból vagy rossz testmechanikából, amikor nehéz tárgyakat emelünk. Nemcsak, hogy bizonyos betegségek hátfájást okozhatnak, mint például:

  • gerincvelőrák;
  • Porckorong szakadás vagy sérv;
  • Isiász;
  • Ízületi gyulladás;
  • vese fertőzés;
  • Gerincfertőzés.

Az akut hátfájás néhány naptól néhány hétig tarthat, míg a krónikus hátfájás három hónapnál tovább tart.

Azonnal menjen a kórházba, ha úgy érzi, hogy a tapasztalt hátfájás megzavarta tevékenységét. Nem kell aggódnia, most már csak a következőn keresztül tud időpontot kérni a legközelebbi kórház orvosához.

Olvassa el még: Ez az 5 rossz szokás hátfájást vált ki

A hátfájás alulbecsült okai

Nemcsak a betegségek miatt, néhány triviális szokás is okozhat hátfájást, például:

  • Rossz alvási pozíció. Az első dolog, ami gyakran az oka a rendellenességek megjelenésének a derékban, a rossz alvási pozíció. Ez a helyzet előfordulhat, és gyakran észrevétlen marad. Mielőtt az állapot súlyosbodna, lefekvés előtt célszerű kényelmes alvási pozíciót felvenni. A rossz alvási pozíció hátfájást vált ki. Ennek kijavításához hanyatt feküdhet, egyenes háttal a matracon. Helyezzen vékony párnákat a feje és a térde alá, hogy csökkentse a nyak és a hát alsó részének terhelését. Ha nehezére esik hanyatt feküdni, hason aludhat, ha egy vékony párnát tesz a csípője alá, hogy csökkentse a gerincre nehezedő nyomást.
  • A matrac túl kemény. Nem csak az alvási pozíciók, hanem a kényelmetlen ágyak, például a túl kemények is, hátfájást váltanak ki. Éppen ezért fontos a megfelelő és kényelmes matrac kiválasztása a hátfájás megelőzése érdekében.

Olvassa el még: 8 egyszerű módszer a hátfájás elkerülésére

  • Rossz párna. Hátfájás esetén a legvalószínűbb ok nem csak az alvási pozíció és a kemény matrac, hanem a nem megfelelő párna használata is. A használatra alkalmas párnák a gerinc ívét a nyakig támasztó párnák. Ha nem kényelmes párnát használ, azonnal cserélje ki viszkoelasztikus anyagra vagy vízutántöltő párnára.
  • Elhízottság. Nem csak a külső tényezők, hanem a belső tényezők, például az elhízás is okozhatják a hátfájást. Ennek az az oka, hogy a túlsúly nagyobb nyomást gyakorol a testre, így hátfájást vált ki.
  • Feszült izmok. Amikor a test szokatlan mozgást végez, izomfeszülés léphet fel a szalagizmok húzása miatt. Súlyos esetekben a szalagok és az izmok elszakadhatnak, és hátfájást okozhatnak. Ez az állapot számos körülmény miatt fordulhat elő, beleértve a helytelen ülő vagy álló helyzetet, az edzés előtti bemelegítés hiányát és a rossz pozíció (hajlított) nehéz tárgyak emelésekor. Ezért a görnyedt helyzet növeli a gerinc terhét és megterhelését, így hátfájást vált ki.

Sok esetben ezek az állapotok gyakran az öregedéssel kapcsolatos változásokhoz kapcsolódnak. Tehát ügyeljen minden szokására, hogy elkerülje a hátfájást.

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2019. Amit a derékfájásról tudni érdemes.
Gerinc egészsége. Letöltve 2019. A derékfájás okai.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found