Egészség

7 természetes élelmiszer, amelyről azt hiszik, hogy csökkenti a húgysavszintet

Jakarta - Sokan úgy gondolják, hogy a köszvényt csak az idősek tapasztalják. Valójában ez a betegség bárkit megtámadhat válogatás nélkül, még a gyermekeket is. Nos, ha a köszvényről beszélünk, természetesen számos hajtó tényező van. Ezek közül az egyik a magas purintartalmú élelmiszerek, például vörös húsok, állati belsőségek, különféle tengeri ételek fogyasztása.

Ez a betegség az ízületeket támadja meg a vér magas húgysavszintje miatt. Normál szervezetben a vérben lévő húgysav a vizelettel távozik. Köszvényben szenvedőknél a szervezet túlzott mennyiségű húgysavat termel, vagy nem képes előállítani az anyagot. Nos, ez az állapot húgysav felhalmozódást okoz, és különféle panaszokat okoz.

Természetes élelmiszerek, amelyek csökkenthetik a húgysavszintet

A magas húgysavszint csökkenthető bizonyos ételek fogyasztásával. Milyen ételek jók a köszvényeseknek?

Olvassa el még: 5 tény a köszvényről

1. C-vitaminban gazdag gyümölcsök

Valójában a C-vitamin nem csak az immunrendszerről és az antioxidánsokról szól. A C-vitamin képes csökkenteni a húgysavszintet is a szervezetben. A C-vitamin húgysav elleni hatása meglehetősen egyszerű. Amikor a C-vitamin belép a szervezetbe, a C-vitamin természetesen segíti a felesleges húgysav vizelettel történő eltávolítását. Zavarban van a C-vitaminban gazdag gyümölcsök kiválasztásakor? Sok mindent ki lehet próbálni, az epertől, a narancstól, a soursoptól, a guavatól, a kivitől az ananászig.

2. Bogyók és almák

Ne felejtse el, hogy a húgysav gyulladást okozhat az ízületekben, ami fájdalmat okozhat. Nos, a bogyók, különösen az eper és az áfonya, magas gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a gyulladáscsökkentő tulajdonság képes szabályozni a gyulladást (gyulladást) az ízületekben.

Ha az alma egy másik előny. Az alma gazdag savakban, ami jó a köszvényeseknek. Rendszeres fogyasztás esetén az almában lévő almasav segít semlegesíteni a húgysavat. Érdekes módon az alma csökkentheti a köszvény fellángolásakor okozott fájdalmat.

Olvassa el még: Vigyázzon a köszvény veszélyeire, ha nem kezelik

3. Zöld tea

A fenti két étel mellett a zöld tea is igen hatékonyan csökkenti a húgysavszintet. Bizonyítékot akarsz? Tekintse meg az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának – National Institutes of Health – tanulmányát a zöld tea szervezet húgysavszintre gyakorolt ​​hatásáról.

Ez a tanulmány szerint a zöld tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett katekinekben. Nos, ez a vegyület képes gátolni a húgysav termelődését a szervezetben. Ezenkívül a zöld tea eltávolíthatja a húgysavkristályokat és feloldhatja a köveket a vesékben.

4. Rostban gazdag élelmiszerek

A magas rosttartalmú ételek segíthetnek a szervezetnek felszívni a felesleges húgysavat a véráramban. Bizonyos típusú élelmiszerek, amelyek sok rostot tartalmaznak, például zabpehely, gomba, paradicsom vagy brokkoli.

5. Lazac

Ne feledje, a lazac nem más, mert egyes halak általában magas purintartalmúak. Mit szólnál a lazachoz? A lazacban található omega-3 csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást. Érdekes módon az alacsony telített zsírsavtartalmú halfajták, mint például a lazac, képesek csökkenteni a húgysav és a koleszterin szintjét a szervezetben.

6. Pinto bab és kuaci

A pintóbab sok folsavat tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy természetes módon csökkenti a húgysavszintet a szervezetben. A kuacihoz vagy a napraforgómaghoz hasonlóan ezek az élelmiszerek is folsavban gazdagok.

Amit alá kell húzni, a köszvényesek számára biztonságosan fogyasztható diófélék csak a pinto bab és a kuaci. Más diófélék még a húgysavszint növekedését is kiváltják.

Olvassa el még: Ez a férfiak húgysavszintjének normál határértéke

7. Cseresznye

Ez az egyik gyümölcs egy gyulladáscsökkentő anyagot, az antociánt tartalmaz. Ez az anyag segít csökkenteni a húgysavszintet, miközben megelőzi az ízületi fájdalmat és gyulladást.

Szóval, mennyire érdekli a fenti ételek kipróbálása? Ha többet tud azokról az ételekről, amelyek jók a köszvényes betegeknek, kérdezze meg közvetlenül az orvost az alkalmazáson keresztül . Az alkalmazáson keresztül történő időpontegyeztetéssel a legközelebbi kórház orvosával is érdeklődhet. Gyerünk, töltse le az alkalmazást épp most!

Referencia:
Nagyon jól egészség. Letöltve 2019. november. Természetes gyógymódok használata köszvény ellen.
Healthline (2018). Természetes házi gyógymódok köszvény kezelésére.
Amerikai Nemzeti Orvosi Könyvtár – Országos Egészségügyi Intézet. Hozzáférés: 2019. november. A zöld tea kivonat hatása a szérum húgysav- és urát-clearance-ére egészséges egyénekben.