Jakarta – Sokak szerint a terhes nőknek el kell kerülniük bizonyos ételeket, hogy a magzat mindig egészséges legyen, beleértve a padlizsán evését is. De vajon igaz-e ez a feltételezés? Annak érdekében, hogy az anyák magabiztosabbak legyenek, fontolja meg a következő magyarázatot a padlizsán terhesség alatti evéséről, gyerünk!
A padlizsán tápanyagokban gazdag gyümölcsfajta. Nemcsak az egészségre, hanem a magzatra is jó az anyaméhben. Ezért a padlizsán fogyasztása terhesség alatt rendben van. Valójában a padlizsán fogyasztását a terhesség alatt Jonny Bowden, táplálkozási szakértő és a „100 legegészségesebb táplálék a terhesség alatt” című könyv szerzője javasolja.
A padlizsán terhesség alatti fogyasztásának előnyei
1. Csökkenti a születési rendellenességek kockázatát
A padlizsán sok folsavat tartalmaz. Ez a tartalom segíthet megelőzni a születési rendellenességeket az agyban és a gerincvelőben csecsemőknél. Ezenkívül a padlizsánban található egyéb tápanyagok (például: A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, réz, mangán, niacin és vas) fenntarthatják az elektrolit-egyensúlyt a terhes nőknél, ezáltal megakadályozzák a kiszáradást a terhesség alatt.
2. Az emésztési zavarok leküzdése
Más gyümölcsökhöz hasonlóan a padlizsán is sok rostot tartalmaz. Egy padlizsánban legalább 4,9 gramm élelmi rost található. Ez a tartalom elindíthatja a bélmozgást, így megelőzheti a székrekedést a terhesség alatt.
3. Növeli az állóképességet
A terhes nőknek meg kell őrizniük az immunrendszert, hogy az anya és a magzat állapota az anyaméhben mindig egészséges legyen. Ezek az előnyök akkor érhetők el, ha az anyák padlizsánt esznek. Ennek az az oka, hogy a padlizsán nasunint és anthianint tartalmaz, kétféle antioxidánst, amelyek segítenek a szervezetnek kivédeni a szabad gyököket, és megakadályozzák a sejt- vagy DNS-károsodást a terhesség alatt.
4. Csökkenti a rossz koleszterinszintet
rossz koleszterin ( alacsony sűrűségű lipid fehérje/ LDL) káros lehet az egészségre. Ezek közé tartozik a stroke és a szívbetegség kockázatának növelése. A rossz koleszterinszint csökkentésének egyik módja a padlizsán fogyasztása, amely egy olyan gyümölcsfajta, amely sok jó koleszterint tartalmaz. nagy sűrűségű lipid fehérje /HDL).
Olvassa el még: Vigyázz! A magas koleszterinszint különféle betegségeket vált ki
5. Csökkenti a vérnyomást
A magas vérnyomás (hipertónia) gyakori panasz a terhesség alatt. A terhesség alatti vérnyomás csökkentése érdekében az anyák ehetnek padlizsánt. Ennek az az oka, hogy a padlizsán bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a terhesség alatti magas vérnyomást.
Olvassa el még: 8 egyszerű módszer a vérnyomás csökkentésére
A padlizsán fogyasztásának kockázatai terhesség alatt
Amellett, hogy számos előnye van, a padlizsán terhesség alatti fogyasztása rossz kockázatokat is jelenthet. Íme néhány, a padlizsán terhesség alatti fogyasztásának kockázatai, amelyeket tudnia kell:
1. Koraszülés vagy vetélés
Túlzott fogyasztás esetén a padlizsán növelheti a koraszülés vagy a vetélés kockázatát. Ennek az az oka, hogy a túl sok padlizsán fogyasztása serkentheti a méhösszehúzódásokat és koraszülést idézhet elő.
Olvassa el még: A koraszülött babák 5 oka
2. Emésztési problémák
A padlizsánban lévő rostok valóban beindíthatják az emésztőrendszert. Ha azonban túlzott mennyiségben fogyasztják és nem főzik meg, a padlizsán terhesség alatti fogyasztása emésztési problémákat okozhat.
Ilyenek a padlizsán terhesség alatti fogyasztásának előnyei és kockázatai. Ha további kérdései vannak a padlizsán terhesség alatti fogyasztásával kapcsolatban, kérdezze meg orvosát . Az anyák a pályázatban Szülészeti és Nőgyógyászati (nőgyógyászati) orvosokat kérdezhetnek keresztül bármikor és bárhol Csevegés , és Hang-/videohívás . Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen azonnal!
