“A vízitorma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a szabad gyökök okozta sejtkárosodás ellen, amely káros molekulák, amelyek oxidatív stresszt okoznak. A vízitorma védi a szív egészségét, javítja az agy egészségét és segít a fogyásban.”
, Jakarta – Amellett, hogy számos egészségügyi előnye van, a vízitorma is alkalmazható növénynek számít fenntarthatóság mert az ültetés koncepciója környezetbarát. Ha a vízitorma jótékony hatásairól beszélünk a szervezet egészségére, a vízitorma vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz.
A vízitorma A-vitamint tartalmaz, amelyet retinolnak is neveznek, és ez az A-vitamin fontos a retina egészségének megőrzésében, hogy a látás jó maradjon. Az A-vitamin elegendő bevitele szintén fontos, hogy a test szervei egészségesek maradjanak, ahol az A-vitamin hasznos a sejtosztódáshoz.
Olvassa el még: 6 előny, amelyet biztonságosan fogyaszthatnak a köszvényes betegek
A vízitorma C-vitaminban is gazdag, amely támogatja az immunrendszert, segíti a sérülések gyógyulását, és támogatja az egészséges kollagéntermelést. A vízitorma jótékony hatásairól a test egészségére itt olvashat bővebben!
1. A krónikus betegségek kockázatának csökkentése
A vízitorma első előnyeit magas antioxidáns tartalma miatt érhetjük el. Ezek az antioxidánsok fontos szerepet játszanak a szabad gyökök okozta sejtkárosodás elleni védelemben, amely káros molekulák oxidatív stresszt okoznak.
Az oxidatív stresszt számos krónikus betegséggel hozták összefüggésbe, beleértve a cukorbetegséget, a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Szerencsére az antioxidánsokban gazdag élelmiszerekben, például a vízitormában gazdag étrend segíthet megvédeni a szervezetet az oxidatív stressztől, ami csökkenti ennek a betegségnek a kockázatát.
Olvassa el még: A saláta 8 jótékony hatása az egészségre
2. Javítja a szív egészségét
A vízitorma következő előnye segíthet a szív egészségének megőrzésében. Az antioxidánsok, különösen a karotinoidok csökkentik a vérnyomást, csökkentik a szívbetegségek kockázatát, és még a szívroham és a szélütés kockázatát is.
3. A csontok egészségének megőrzése
A vízitorma három olyan ásványi anyag jó forrása, amelyek fontosak a csontok egészsége szempontjából, nevezetesen a kalciumnak, a káliumnak és a magnéziumnak. A kalcium a leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben. Ha nem jut elegendő káliumhoz, ez idővel meggyengítheti csontjait, amit csontritkulásnak neveznek.
A magnézium és a kálium közvetve hatással van a csontok egészségére, ami befolyásolhatja a csontsejtek növekedését. Ebből kiindulva értelmezhető, hogy a vízitorma előnyei csökkenthetik a csontritkulás és az öregedés okozta szövődmények kockázatát.
4. Javítja az immunrendszer működését
A C-vitamin régóta ismert, hogy jó hatással van az egészségre és az immunitásra. A C-vitamin hiánya az immunrendszer csökkenésével és a fokozott gyulladással hozható összefüggésbe. A C-vitamin erősíti az immunrendszert azáltal, hogy fehérvérsejteket termel, amelyek küzdenek a fertőzések ellen.
5. Segít a fogyásban
Bár nem vizsgálták kifejezetten, a vízitorma előnyei valószínűleg elősegítik a fogyást. Ennek az az oka, hogy a vízitorma alacsony kalóriatartalmú, így a táplálékfelvétel fontos részévé válik, amelyet nem szabad kihagyni, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének.
Olvassa el még: Hogyan őrizzük meg az agy egészségét kétnyelvűség segítségével
6. Javítja az agy egészségét
A vízitorma előnyei a szervezet számára, mert javíthatja az agy egészségét. Ennek az az oka, hogy a vízitorma izotiocianátokban gazdag. A kutatás 2018-ban jelent meg a folyóiratban Molekuláris táplálkozás és élelmiszerkutatás kimutatták, hogy a brokkoli és a vízitorma potenciálisan segíthet megelőzni az agyi rendellenességeket és az öregedést.
7. Csökkenti a vérsejtek oxidatív károsodását
A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin és az E-vitamin hatékonyan csökkenti a vörösvértestek oxidatív károsodását. Az ilyen tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek, például vízitorma fogyasztása jótékony hatással van az egészségre.
Ez az információ a vízitorma egészségügyi előnyeiről. További információ az egyéb egészséges élelmiszer-ajánlásokról közvetlenül az alkalmazásban kérhető . Ha úgy kell gyógyszert vásárolnia, hogy nem kell elhagynia otthonát, megteheti a következő címen , Igen!
