Egészség

Ismerje meg a vízitorma 7 jótékony hatását a test egészségére

A vízitorma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a szabad gyökök okozta sejtkárosodás ellen, amely káros molekulák, amelyek oxidatív stresszt okoznak. A vízitorma védi a szív egészségét, javítja az agy egészségét és segít a fogyásban.”

, Jakarta – Amellett, hogy számos egészségügyi előnye van, a vízitorma is alkalmazható növénynek számít fenntarthatóság mert az ültetés koncepciója környezetbarát. Ha a vízitorma jótékony hatásairól beszélünk a szervezet egészségére, a vízitorma vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz.

A vízitorma A-vitamint tartalmaz, amelyet retinolnak is neveznek, és ez az A-vitamin fontos a retina egészségének megőrzésében, hogy a látás jó maradjon. Az A-vitamin elegendő bevitele szintén fontos, hogy a test szervei egészségesek maradjanak, ahol az A-vitamin hasznos a sejtosztódáshoz.

Olvassa el még: 6 előny, amelyet biztonságosan fogyaszthatnak a köszvényes betegek

A vízitorma C-vitaminban is gazdag, amely támogatja az immunrendszert, segíti a sérülések gyógyulását, és támogatja az egészséges kollagéntermelést. A vízitorma jótékony hatásairól a test egészségére itt olvashat bővebben!

1. A krónikus betegségek kockázatának csökkentése

A vízitorma első előnyeit magas antioxidáns tartalma miatt érhetjük el. Ezek az antioxidánsok fontos szerepet játszanak a szabad gyökök okozta sejtkárosodás elleni védelemben, amely káros molekulák oxidatív stresszt okoznak.

Az oxidatív stresszt számos krónikus betegséggel hozták összefüggésbe, beleértve a cukorbetegséget, a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Szerencsére az antioxidánsokban gazdag élelmiszerekben, például a vízitormában gazdag étrend segíthet megvédeni a szervezetet az oxidatív stressztől, ami csökkenti ennek a betegségnek a kockázatát.

Olvassa el még: A saláta 8 jótékony hatása az egészségre

2. Javítja a szív egészségét

A vízitorma következő előnye segíthet a szív egészségének megőrzésében. Az antioxidánsok, különösen a karotinoidok csökkentik a vérnyomást, csökkentik a szívbetegségek kockázatát, és még a szívroham és a szélütés kockázatát is.

3. A csontok egészségének megőrzése

A vízitorma három olyan ásványi anyag jó forrása, amelyek fontosak a csontok egészsége szempontjából, nevezetesen a kalciumnak, a káliumnak és a magnéziumnak. A kalcium a leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben. Ha nem jut elegendő káliumhoz, ez idővel meggyengítheti csontjait, amit csontritkulásnak neveznek.

A magnézium és a kálium közvetve hatással van a csontok egészségére, ami befolyásolhatja a csontsejtek növekedését. Ebből kiindulva értelmezhető, hogy a vízitorma előnyei csökkenthetik a csontritkulás és az öregedés okozta szövődmények kockázatát.

4. Javítja az immunrendszer működését

A C-vitamin régóta ismert, hogy jó hatással van az egészségre és az immunitásra. A C-vitamin hiánya az immunrendszer csökkenésével és a fokozott gyulladással hozható összefüggésbe. A C-vitamin erősíti az immunrendszert azáltal, hogy fehérvérsejteket termel, amelyek küzdenek a fertőzések ellen.

5. Segít a fogyásban

Bár nem vizsgálták kifejezetten, a vízitorma előnyei valószínűleg elősegítik a fogyást. Ennek az az oka, hogy a vízitorma alacsony kalóriatartalmú, így a táplálékfelvétel fontos részévé válik, amelyet nem szabad kihagyni, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének.

Olvassa el még: Hogyan őrizzük meg az agy egészségét kétnyelvűség segítségével

6. Javítja az agy egészségét

A vízitorma előnyei a szervezet számára, mert javíthatja az agy egészségét. Ennek az az oka, hogy a vízitorma izotiocianátokban gazdag. A kutatás 2018-ban jelent meg a folyóiratban Molekuláris táplálkozás és élelmiszerkutatás kimutatták, hogy a brokkoli és a vízitorma potenciálisan segíthet megelőzni az agyi rendellenességeket és az öregedést.

7. Csökkenti a vérsejtek oxidatív károsodását

A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin és az E-vitamin hatékonyan csökkenti a vörösvértestek oxidatív károsodását. Az ilyen tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek, például vízitorma fogyasztása jótékony hatással van az egészségre.

Ez az információ a vízitorma egészségügyi előnyeiről. További információ az egyéb egészséges élelmiszer-ajánlásokról közvetlenül az alkalmazásban kérhető . Ha úgy kell gyógyszert vásárolnia, hogy nem kell elhagynia otthonát, megteheti a következő címen , Igen!

Referencia:
WebMD. Hozzáférés 2021-ben. A vízitorma egészségügyi előnyei
Healthline. Hozzáférés 2021-ben. A 11 legtápanyag-sűrűbb élelmiszer a bolygón
Organic Facts.net. Hozzáférés 2021-ben. A vízitorma 10 lenyűgöző előnye