Egészség

7 egyszerű módszer a szem egészségének megőrzésére

, Jakarta – A szem egészségének megőrzése fontos tennivaló. Ennek az az oka, hogy a testnek ez az egyik része fontos a napi tevékenységek elvégzéséhez. Sajnos nem sok embernek van elég tudatossága a szem egészségének megőrzéséhez. Ez növelheti a látászavarok kockázatát.

Amikor a szem már problémákkal vagy problémákkal küzd, ezek leküzdése nem biztos, hogy könnyű. Valójában bizonyos típusú szemkárosodások negatív hatással lehetnek. Valójában a szem egészségének megőrzése nem nehéz dolog. Az egészséges ételek fogyasztása és a mindig védőruházat viselése a szem egészségének megőrzésének egyik módja lehet. Olvassa el az alábbi vitát.

Olvassa el még: 5 tipp, amellyel megtaníthatja a gyermekeket a szem egészségének megőrzésére

Szeme egészségének megőrzése érdekében tegye ezt

Nem kevés ember, aki elfelejti és nincs tudatában annak, hogy a szem egészségének megőrzése fontos. Valójában a szem az emberi test öt legfontosabb érzékszervéhez tartozik. A szem egészségének gondozása valójában könnyű és meglehetősen egyszerű. Íme néhány módszer, amellyel megőrizheti szemei ​​egészségét:

  1. Egészséges élelmiszer-fogyasztás

Ki gondolta volna, a napi táplálékbevitel valóban hatással lehet a szem egészségére. Annak érdekében, hogy ez a látás mindig egészséges legyen, próbáljon rendszeresen olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok C- és E-vitamint, omega-3 zsírsavat, cinket és luteint tartalmaznak. Ezeket a tápanyagokat olyan ételek fogyasztásával szerezheti be, mint a zöld zöldségek, tonhal, tojás, dió, áfonya, szeder, és narancs.

  1. Leszokni a dohányzásról

A dohányzási szokások valójában nemcsak a tüdő és a szív egészségét zavarják, hanem szembetegségeket is kiválthatnak. Állítólag a szemet érő cigarettafüst növeli a szürkehályog, a makuladegeneráció és a látóideg károsodásának kockázatát, ami vakságot és a retina károsodását okozhatja.

Olvassa el még: 40 éves, így őrizheti meg a szem egészségét

  1. Védőszemüveg

A szem egészségének megőrzése, amelyek közül az egyik megtehető szemüveg használatával, különösen kültéri tevékenységek vagy számítógép előtt végzett tevékenységek során. Annak érdekében, hogy a szeme ne sérüljön könnyen, viseljen sugárzásgátló szemüveget, ha hosszabb ideig kell dolgoznia a számítógép előtt. Mindeközben, ha forró napon dolgozik, ügyeljen arra, hogy mindig viseljen napszemüveget. A napszemüveg viselése nemcsak stílusos, hanem segít megelőzni a nap ultraibolya sugárzásának kitettségét a szem felé.

  1. Tartson egy kis szünetet a számítógép előtt

A számítógép képernyőjének vagy laptopjának túl hosszú bámulása szintén növeli a szemkárosodás kockázatát. Ez száraz és feszült szemeket, homályos látást, nyaki fájdalmat, fejfájást, váll- és hátfájást, valamint a távolságra való összpontosítás nehézségeit okozhatja. Ha számítógéppel kell dolgoznia, mindig tartson szünetet, azaz 20 percenként nézzen szét. Próbáljon olyan tárgyakat nézni, amelyek messze vannak, a cél a szem megerőltetésének csökkentése.

  1. Rutin szemvizsgálat

A rendszeres szemvizsgálat a károsodások megelőzésének legjobb módja is lehet. A szemvizsgálat ugyanis nyomon követheti az alkatrész állapotát, és a felmerülő egészségügyi problémák, problémák azonnal észlelhetők. Idős vagy fiatal korúaknak, férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlott, hogy rendszeresen, legalább 2 évente ellenőriztessenek szemorvossal.

További tippként a szem egészségének megőrzését úgy is megtehetjük, ha nem hagyjuk figyelmen kívül a különféle szemproblémákat. Ha a szem viszket, vagy kipirosodik, kezelje szemcseppekkel vagy hideg vízzel borogatja. Ha úgy érzi, homokszemek vannak a szemében, öblítse ki tiszta vízzel.

Olvassa el még: Számítógépes munkavégzés, 4 módszer a szem egészségére

Használhatja az alkalmazást elsősegélyként szemproblémák esetén. A panaszait továbbítsa az orvosnak ezen keresztül Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Szerezzen információkat az egészségügyi és szemápolási tippekről egy megbízható orvostól. Na gyere, Letöltésmost az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
WebMD. Hozzáférés: 2020. Hogyan tartsd egészségesen a szemeid.
Országos Szemészeti Intézet. Hozzáférés: 2020. Tartsa szemét egészségesen.
Amerikai Szemészeti Akadémia. Hozzáférés: 2020. 10 legjobb tipp a látás megmentéséhez.