Jakarta – Egyesek számára a reggeli kávé elfogyasztása nemcsak rutin, hanem hangulatjavító is. Nemcsak az, hogy a tevékenységek előtti kávéfogyasztás fejleszti a gondolkodási készségeket és fejleszti a kreativitást. A kávéfogyasztásnak azonban nem volt jelentős hatása a kreativitásra.
Az elvégzett kutatások szerint a kávéban lévő koffein valóban növeli az éberséget és a koncentrációt, de nincs közvetlen hatással a kreativitásra. Ezenkívül más tanulmányok azt is megemlítik, hogy a kávé nincs hatással az agy teljesítményére, különösen a memóriára. Azonban egy csésze kávé reggel köztudottan segít fenntartani a jó hangulatot és elkerülni a stresszt. Ezen kívül számos egyéb előnyhöz juthatunk a reggeli kávéfogyasztással.
Olvassa el még: A reggeli edzés előtti kávézás 5 előnye
A reggeli kávéfogyasztás előnyei
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kávé szerelmesei ne élveznék ezt az italt. Valójában egy csésze kávé rendszeres elfogyasztása reggelente számos előnnyel járhat a szervezet számára, többek között:
1. Anti-stressz és depresszió
Egy pohár feketekávé rendszeres elfogyasztása reggel segíthet elkerülni a stresszt és a depressziót. Ennek oka az, hogy a kávé antidepresszánsokat tartalmaz, és kiegyensúlyozottabb hangulatot képes fenntartani. A stressz nem csak zavarja a napi tevékenységeket és csökkenti a termelékenységet, hanem hosszú távú hatásai is lehetnek, beleértve a depressziót is, amely a szenvedő életminőségének csökkenéséhez vezet.
2. Csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát
A kávé koffeintartalma állítólag képes megőrizni az agy egészségét és lelassítani az agyműködésnek az öregedési folyamat miatt bekövetkező hanyatlását. Ezért a rendszeres kávéivás a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór, a demencia és a Parkinson-kór csökkent kockázatával jár.
Olvassa el még: Koncentrációs nehézség, ez a kávéfüggőség 6 jele
3. Fogyni
Ki gondolta volna, a kávé valóban segíthet a fogyásban, megjegyzendő, hogy az elfogyasztott kávé feketekávé, hozzáadott cukor vagy tejszín nélkül. A feketekávéban található koffein állítólag serkenti a szervezet anyagcseréjét, így segíti a zsírégetést. Minél gyorsabban megy végbe a zsírégetés, vagyis fogyás érhető el. De természetesen ez az előny csak akkor érhető el, ha a feketekávé mértékletes fogyasztását az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kíséri.
4. Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
A feketekávé mindennapi fogyasztása is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, ennek oka, hogy a kávéban lévő koffein növelheti a szervezet inzulinérzékenységét, így megelőzhető ez a betegség. Ezenkívül a kávéban lévő koffein csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is. E két betegség kockázata a koffein klorogénsavtartalma miatt csökken.
Olvassa el még: Van-e negatív hatása a túl sok kávéfogyasztásnak?
A kávé különféle jótékony hatásai megfelelő fogyasztás esetén érhetők el. Másrészt a túlzott kávéfogyasztás negatív hatással lehet, akár mellékhatásokat is kiválthat a szervezet egészségére nézve. A túl sok kávé fogyasztása éjszakai alvászavarokat, nyugtalanságot, szívdobogásérzést és emésztési zavarokat okozhat. Egészségügyi problémája van, és orvosi tanácsra van szüksége? Ezt megbeszélheti az orvossal az alkalmazásban , Igen.
