, Jakarta – A vertigo olyan betegség, amelytől a szenvedők úgy szédülnek, mintha forogna a föld. Ezt az állapotot egy egyensúlyzavar okozza, amelynek középpontjában a labirintus vagy a fülkagyló található. A szédülésben szenvedők émelygést és hányást is tapasztalnak, és egyensúlyi problémák miatt nem tudnak gyakran felállni vagy elesni.
A vertigo súlyos betegségnek minősül, mivel gyakran hirtelen jelentkezik. A produktív korú embereket veszélyezteti a betegség, ha nem követnek egészséges életmódot. A vertigo okozta tünetek csökkentése érdekében íme néhány ételválasztás a szédülésben szenvedők számára.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a szédülés zavaró
Étkezési lehetőségek szédülésben szenvedők számára
A szédülésben szenvedőknek erősen ajánlott korlátozni a túlzott cukor- és sóbevitelt. Emellett a B-, C-vitaminban, cinkben, káliumban és antioxidánsokban gazdag élelmiszerek a szédülés tüneteinek csökkentésére is jók. Nos, itt vannak olyan ételek, amelyeket ki lehet próbálni a szédülésben szenvedők számára:
1. Avokádó
Az avokádó sok B6-vitamint tartalmaz. Ez az étel fogyasztható gyümölcslé formájában, vagy keverve olyan ételekkel, mint például saláták, tészták, vagy közvetlenül fogyasztható.
2. Spenót
A zöldségfélék közül az egyik legjobb étel a szédülésben szenvedők számára a spenót. Ez az egyik zöldség B6-vitamint tartalmaz, amely segíthet a szédülés kezelésében.
3. Édesvízi halak
A szédülésben szenvedők következő tápláléka az édesvízi hal. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a szédülésben szenvedőknek tilos húst enniük. Fehérjebevitelhez édesvízi halak fogyasztásával lehet hozzájutni, mert ezek az ételek nem tartalmaznak sok sót, és úgy vélik, hogy csökkentik a szédülés okozta szédülés tüneteit.
4. Mangosztán
A mangosztán gyümölcs A-, B6-, B12- és C-vitamint tartalmaz, amelyek jók a szédülésben szenvedők táplálékbevitelének támogatására. Ennek az ételnek az előnyei nemcsak a gyümölcsből, hanem a bőrből is származnak. Mivel a mangosztán héja xantonokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyek fájdalomcsillapítóként működnek, így leküzdhetik a szédülést.
Olvassa el még: Ismerje meg a vertigo következő jeleit:
5. Banán
A szédülésben szenvedőknek is tanácsos banánt enni. Ezt a gyümölcsöt szédülésben szenvedők táplálékának tekintik, mert növelheti az energiát és helyreállíthatja az immunrendszert.
6. Mogyoróvaj
A feldolgozott diófélék, például a mogyoróvaj, B6-vitamint tartalmaznak. Úgy gondolják, hogy ezek az élelmiszerek fokozzák az anyagcserét, kivédik a szabad gyököket, és csökkentik a szédülés okozta szédülés tüneteit. Rendszeresen fogyaszthatod, naponta legalább egy kanállal.
Amellett, hogy ezeket a különféle élelmiszereket fogyasztod, a vízszükségletedet is kielégítened kell a vízfogyasztás növelésével, hogy elkerüld a kiszáradást. A kiszáradás miatt az ember fejfájást és szédülést okozhat.
Ennek ellenére nem ajánlott túl sok ásványvizet fogyasztani rövid időn belül. Ez megterhelheti a gyomrot, és súlyosbíthatja az émelygés érzését. Oszd fel a vizet 2 pohárra reggel, 2 pohárra délután, 2 pohárra délután és még 2 pohárra este.
Olvassa el még: Hogyan kezeljük és ismerjük fel a vertigo okát
Ez az a táplálék a szédülésben szenvedőknek, ami jó fogyasztásra. Ezzel szemben a szédülésben szenvedőknek nem ajánlott túl sós, túl édes ételek, diófélék, magvak, hús és sajt fogyasztása. Ha bármilyen egyéb kérdése van a szédüléssel kapcsolatban, forduljon orvosához a címen éppen. Bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával.