, Jakarta - Reuma vagy orvosi értelemben Rheumatoid arthritis olyan állapot, amikor gyulladás lép fel, amitől az ízületi terület fájdalmas, duzzadt és merev lesz. Ennek a betegségnek a következtében a szenvedő nehezen tudja elvégezni a mindennapi tevékenységeket, például az írást, az üvegek kinyitását, a ruhák viselését és a dolgok hordozását. Ezt a betegséget egy autoimmun rendellenesség okozza, amikor a szervezet immunrendszere tévedésből megtámadja az ízületi szöveteket, gyulladást okozva az ízületekben.
Valójában ez a betegség nem csak az időseket érinti. A viszonylag fiatal emberek az egészségtelen életmód miatt reumát kaphatnak.
Nos, Önnek, vagy ha közeli hozzátartozói sújtják ezt a betegséget, itt vannak olyan tevékenységek, amelyek reumás tabukká válnak, így ezeket kerülni kell:
Alkohol fogyasztás
A reumás betegek első tabuja az alkoholfogyasztás. Sok ember számára az alkohol függőséget okoz, ez veszélyt jelent. Az alkoholos italok magas purintartalmúak, így túlzott fogyasztása reumás betegségeket okozhat. A purinokra a szervezetnek szüksége van, mivel antioxidánsként működnek, és megvédhetik az ereket. A különféle élelmiszerekkel és alkohollal a szervezetbe jutó purinokat a szervezet húgysavvá alakítja, ha a túlzott húgysav kristályokat képezhet és felhalmozódhat az ízületi területen. Ezek a kristályok kemények, ezért erodálják az ízületek lágyszöveteit vagy porcrétegét, és ízületi gyulladás tüneteit okozzák, amelyek súlyosbítják a reumás állapotokat.
Füst
A dohányzás közvetlenül nem súlyosbítja a reumát, de kimutatták, hogy a cigarettában lévő anyagok károsítják a fogakat és törékennyé teszik azokat. Ezért javasolt a dohányzás abbahagyása, hogy megelőzzük a csontok törékennyé válását és a reumás állapotok súlyosbodását. Sőt, mint mindannyian tudjuk, a dohányzás különféle, egészséget veszélyeztető krónikus betegségeket okoz.
Hízni
Kerülni kell minden olyan tevékenységet, amely hízáshoz vezet, mint például a vacsora, a nassolás és a túlevés. A testsúly növekedésével a zsír felhalmozódása miatt a térd terhelése még nagyobb lesz. Ahelyett, hogy gyötrődne, jobb lenne, ha olyan diétát tartana, hogy súlya stabil maradjon.
Nehéz súlyok emelése
Egy másik ízületi tabu a nehéz súlyok emelése. Mert ha a reumás betegek nagy terheket emelnek, akkor az ízületek teljesítménye is egyre nehezebb. Ha ez folytatódik, a fájdalom csak fokozódik. Nemcsak nehéz súlyok emelésekor az ízületek is támogatják a terhelést. Ezért a reumás betegeknek nem szabad a képességeiket meghaladó nehéz terheket emelniük.
Késő zuhany
Ezt a reumás tabut hallod a leggyakrabban. A szakértők szerint a hideg levegő és a hideg víz a fő tényezők, amelyek reumás betegségeket okozhatnak. A reumás betegségekben szenvedőknek kerülniük kell az éjszakai fürdést, mert az ízületekben lévő kapszulák összezsugorodnak, így az ízületek fájdalmasabbá válnak.
Annak érdekében, hogy a reuma ne súlyosbodjon, vannak dolgok, amelyeket el kell kerülni. Az alábbiakat meg kell akadályozni, hogy a reuma kezelése zökkenőmentesen lehessen.
Nem látni szakembert. Lehet, hogy a vizsgálat során a diagnózist felállító orvos háziorvos. Érdemes szakemberhez is fordulni. A reumatológus tanácsot tud adni, mely gyakorlatok és gyógyszerek megfelelőbbek az Ön számára. Kérheti a háziorvost, hogy küldjön beutalólevelet szakorvoshoz.
Túl sok pihenés. A reuma tünetei gyakran fáradtságot okoznak a betegeknek, ezért nem szívesen kelnek fel és mozognak. Valójában az ízületek egészségének megőrzésének kulcsa a rendszeres testmozgás. A túl sok pihenőidő súlyosbítja a fájdalmat, a fáradtságot és a merevséget. Végezzen hajlékonysági gyakorlatokat, mint a jóga és a tai chi. Amikor a test jobban érzi magát, akkor ideje növelni a gyakorlatok, például a kardió részét, hogy fenntartsa a test általános egészségét.
Ne szedjen gyógyszert vagy ne szedjen gyógyszert, ha az állapot javul. Valójában néhány adag gyógyszer kihagyása ronthatja állapotát. Győződjön meg arról, hogy az orvos által felírt összes gyógyszert beveszi a kezelés hatékonyabbá tétele érdekében.
Ha továbbra is kérdései vannak a reumás tabuk és más ízületi rendellenességekkel kapcsolatban, megbeszélheti a klinika orvosával által Letöltés Alkalmazás , az App Store vagy a Google Play áruházban. A módszert a segítségével választhatja ki chat, videohívás, vagy hanghívás megbeszélni a 24 órán keresztül készenlétben lévő orvossal.
Olvassa el még:
- A hideg levegő kiújíthatja a reumát, mítosz vagy tény?
- Ez az 5 oka a reuma fiatal korban
- 5 kerülendő reumás absztinencia étel
