, Jakarta – A felhalmozott munka és az elfoglalt tevékenységek természetesen fáradtnak és unatkoznak. Az unalom és a stressz leküzdésére különféle egyszerű módszereket tehet, amelyek közül az egyik a televíziózás. Azonban ne tölts túl sokáig a televízió előtt. Ez a szokás számos negatív hatással lehet az egészségre. Ezért nincs semmi baj, ha túl sokáig nézegeti a tévénézés hatásairól szóló véleményeket, itt!
Olvassa el még: Tévhit vagy tény: A túl közeli tévénézés károsíthatja a szemét?
1. Csökkent szem egészsége
Bár közvetlenül nem károsíthatja a szemet, a túl hosszú tévénézés a szem megerőltetését, ill a szem megerőltetése . Ez az állapot átmenetileg csökkentheti a látás minőségét. A látás minőségének csökkenése mellett, a szem megerőltetése Szemfáradtságot, fájdalmat a szemkörnyékben, fejfájást és kettős látást is kiválthat.
Általában a szem legalább 18-szor pislog. TV-nézés közben azonban a szem kevesebbet pislog. Ez az oka annak, hogy a túl hosszú tévénézés növelheti a szem egészségének romlásának kockázatát. Ezenkívül kerülje a rossz megvilágítás melletti televíziózást. Ez a szemkárosodás súlyosbodását okozza.
2. A fizikai aktivitás hiánya
Ha túl hosszú ideig nézi a tévét, akkor kevesebb fizikai tevékenységet végezhet. Valójában a fizikai aktivitás hiánya igen nagy hatással van az egészségre. Kezdve az elpazarolt kalóriahiány miatti súlygyarapodástól az anyagcserezavarokig. Ezenkívül a fizikai aktivitás hiánya növelheti az izom- és testerő csökkenésének kockázatát.
Valójában a fizikai aktivitás hiánya számos egészségügyi problémához kapcsolódik. Például elhízás, szívproblémák, magas koleszterinszint, csontritkulás, magas vérnyomás.
Olvassa el is : Ha gyakran fekve néz, az agyvérzést válthat ki, tényleg?
3. Megzavarja a mentális egészséget
Nemcsak a fizikai egészség, hanem a túl hosszú tévénézés is lelki problémákat okoz. A stressz vagy a depresszió mellett ezek a szokások viselkedésbeli változásokat is okozhatnak. Valójában ez a szokás növelheti a szorongásos zavarok kockázatát.
4. Csökkent alvásminőség
A munkából hazaérkezés ideje néhány ember számára a megfelelő idő a televíziózásra. A túl hosszú tévénézés azonban az alvás minőségének romlását okozhatja.
Ez a szokás megzavarhatja az alvásidőt, így túl későn alszik el, vagy álmatlanságot tapasztal. Ez az állapot ismétlődően ismétlődő alvászavarokat okozhat. Kerülni kell az alvászavarokat, mert ezek különféle egészségügyi problémákat, a munkahelyi termelékenység csökkenését válthatják ki.
5. A társadalmi kapcsolatok minősége romlik
A televíziózás választása valóban kipihentebbé és kipihentebbé teheti. Ha azonban túl hosszú, akkor ez a szokás a társas kapcsolataid minőségének romlását okozhatja. Valójában magányosnak érezheti magát, ami fennáll annak a veszélye, hogy stresszt okoz a depresszióban.
Ezek azok a hatások, amelyek akkor jelentkezhetnek, ha túl hosszú ideig néz tévét. Számos módja van ennek az állapotnak a megelőzésére. Korlátoznod kell a tévénézés idejét minden nap. Ha lejár a televíziózás határideje, azonnal kapcsolja ki a televíziót, és végezzen más szórakoztató tevékenységet.
Olvassa el is : Mi a veszély, a túl közeli tévénézés vagy a kütyük lejátszása?
Különféle otthoni tevékenységek közül választhat, amelyek segítségével nyugodtabbnak és kipihentebbnek érezheti magát. Kezdve a dalok hallgatásától, kedvenc ételének vagy italának elkészítésétől a ház takarításáig. Otthon is végezhet enyhe testmozgást az optimális egészség megőrzése érdekében egy hosszú munkanap után.
használat hogy közvetlenül kérdezze meg orvosát az Ön által tapasztalt egészségügyi problémákról. Na gyere, Letöltés most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
