Jakarta – Szeretnéd, ha a szexuális élet a partnereddel élvezetesebb lenne? Könnyű, csak edzeni a medencefenék izmait. A szakértők szerint a medenceizmok gyakorlása létfontosságú egy házaspár szexuális alkalmasságának megőrzéséhez. Érdekes módon ez a gyakorlat megóvhatja a testet a húgyúti rendellenességektől. Hogy-hogy?
A medencefenék izomzatának állapota az egyik támogató tényező a szexuális öröm eléréséhez Ön és partnere számára. Mert valójában az orgazmushoz valóban medencefenéki izmok kellenek. A szakértők szerint, amikor a nők összehúzzák a medencefenék izmait, sok vér áramlik a Miss V-be. Ennek eredményeként kenés vagy folyadékváladék lép fel. Nos, ezek az egyre feszültebb összehúzódások javítják Ön és partnere szexuális minőségét.
Magukat a medenceizmokat a szexológia területén medenceizmoknak nevezik pubococcygeus (PC). Rejtett, a szeméremcsonttól (pubis) hátrafelé terjed, nevezetesen a farokcsonttól (coccyx). coccygeus ). Tehát a rejtett elhelyezkedése miatt sokan nincsenek tudatában ennek az izomnak.
Kegel gyakorlatok is
Nem kell összezavarodnia a medenceizmok edzéséhez. Ezt Kegel gyakorlatokkal teheti meg. Egyedülálló módon ezt a gyakorlatot szülészek végezték 1940-ben . Nos, ez a gyakorlat a medencefenék izmait, például a hólyagizmokat, a Miss V izmokat és az anális izmokat erősíti.
Tudod, hogy megvan ez az izom? Ha nem, van egy egyszerű módja annak, hogy érezze. Amikor vizel, próbálja meg megakadályozni a vizelet kifolyását. Ha könnyű megállítani, az azt jelenti, hogy a medencefenék izmai elég erősek. Emlékeztetni kell arra, hogy a medencefenék izomösszehúzódásának fokozásának egyetlen módja a rendszeres gyakorlatok elvégzése.
A medenceizmok edzésének elve csak az izommozgás izolálása. Például a vizeletürítés megállítása és elindítása a medencefenék izomzatának összehúzódásának szabályozásával. Nos, bár a medencefenék izmai szorosan összefüggenek a szexuális életed és a partnered minőségével, de a medenceizmok edzése csak egy kis része a szexuális erőnléti edzésnek.
A kutatások szerint azonban nem tagadható az összefüggés a medencefenék izomzatának állapota és az orgazmusra való képesség között. Röviden: minél erősebbek a medencefenék izmai, annál élvezetesebb lesz a szexuális élete és a partnere.
Korai magömlés megelőzése
Van valami érdekes a kismedencei izmok edzésében a férfiak Kegels segítségével. Szakértők szerint a Kegel gyakorlatok javíthatják az erekciós funkciót és megakadályozhatják a korai magömlést. Az eredményeket azonban nem olyan egyszerű elérni. Mert rendszeresen és fokozatosan kell csinálni. Szerencsére ezek a Kegel-gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, és bármikor elvégezhetők.
Férfiak számára könnyű Kegel gyakorlatokat végezni. Ezt megteheti izomösszehúzódásokkal, például a vizelés visszatartásával. Gyakorlatok a PC izom erősítésére, ezt megteheti olyan mozdulatok ismétlésével, mint a vizelés visszatartása, tartás, majd elengedés. Csináld ezt néhány másodperces időtartammal, majd növeld például 10 másodperccel hosszabbra.
A kutatás szerint ben Medencefenék gyakorlatok merevedési zavarok esetén, A Kegel gyakorlatok három hónapos fokozatos végzésével az erekciós diszfunkció leküzdhető. Félelmetes, igaz? Így közvetve a Kegel-gyakorlatok egyszerű lépései lehetnek az első lépések a partnerrel való minőségi szexuális kapcsolatok fenntartásában.
Tehát a biztonság és a maximális eredmények elérése érdekében ezt a gyakorlatot tudományosan felépített programmal kell elvégezni a gyakorlatélettan és a szexológia fogalmaiból. Ha először orvosi tanácsra van szüksége, használhatja az alkalmazást . Az orvossal a címen lehet kapcsolatba lépni Videó/hanghívás és csevegés. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
