, Jakarta – Tudta, hogy az alvás minősége befolyásolhatja az életminőséget és az egészséget? Az alvás nagyon fontos szükséglet. Ha hiányzik az alvás, különféle egészségügyi problémák léphetnek fel a szervezetben. Rosszabb esetben depressziót tapasztalhat, ha súlyos alváshiányt tapasztal.
Nos, a meztelenül alvás az alvásminőség javításának egyik módja. Talán Indonézia lakossága számára a meztelenül aludni még mindig nem sok dolog. Ha szeretné kipróbálni, ismerje meg a meztelenül alvás előnyeit.
Olvassa el még: Ritkán ismert, ez a szunyókálás 6 előnye
1. Az alvás minőségének javítása
Előfordult már, hogy nem tudott aludni, mert a szoba hőmérséklete túl meleg vagy túl hideg volt? Kiderült, hogy a szobahőmérséklet is befolyásolhatja alvásunk minőségét. A hűvösebb környezetben való alvás elősegíti az alvás minőségének javítását. A National Sleep Foundation szerint a hálószoba ideális hőmérséklete az alváshoz 15,6-19,4 Celsius-fok. Nos, a meztelenül alvás képes alacsonyan tartani a test belső hőmérsékletét.
2. Segítség Talvás Ltöbb Csiet
Ha meztelenül alszik, az is segíthet az embernek gyorsabban elaludni. A National Sleep Foundation szerint a testhőmérséklet fontos része a cirkadián ritmusnak. A cirkadián ritmus a biológiai óra, amely szabályozza, hogy az emberek mikor alszanak és ébrednek fel. A testhőmérséklet a nap folyamán változik, délután és este fokozatosan csökken. Ez az oka annak, hogy az emberek éjszaka kezdenek álmosnak lenni.
A meztelenül alvás elősegítheti a bőr gyorsabb lehűlését, ami automatikusan csökkenti a testhőmérsékletet, és gyorsabban elalszik.
Nos, ha alvási problémákat tapasztal, amelyek nem javulnak, azonnal forduljon orvoshoz, hogy további azonosítást és megfelelő kezelést kapjon. Mielőtt felkeresné a kórházat, most már előre egyeztethet időpontot orvosával az alkalmazáson keresztül .
3. Egészséges reproduktív szervek
A hüvely, mint a szaporítószervek egyike, a test olyan része, amely természetesen meleg és párás hőmérsékletű. Ezáltal a hüvely megfelelő hellyé válik a gombák és baktériumok elszaporodásához. Ha meztelenül alszol, lehetőséget adsz a nemi szerveknek a légzésre, ezáltal megakadályozod a baktériumok és gombák szaporodását.
4. Bőrbetegségek megelőzése
Tudja, hogy vannak olyan testrészek, amelyek mindig párás körülmények között vannak? A nedves testrészek nagyon kedvező hely a gombák és baktériumok szaporodásához és szaporodásához.
Ha meztelenül alszol, minden testrészednek esélyt adsz, hogy ki legyen téve a levegőnek. A testrészek, például a hüvely, a hónalj, a lábak és más részek nedvessége csökkenni fog.
Ennek jelentős hatása lesz a különböző bőrbetegségeket okozó gombák és baktériumok szaporodásának és szaporodásának megakadályozására. Ezért ez egy nagyon fontos előnye, ha ruha nélkül alszik.
Olvassa el még: Az életkornak megfelelő ideális alvás fontossága
5. A korai öregedés megelőzése
Azok számára, akik nem akarnak megtapasztalni a korai öregedést, gyakorolhatják ezt az egyetlen szokást, mégpedig úgy, hogy egyetlen szál nélkül alszanak. A test hőjének felszabadulásával az alvás nyugodtabb lesz. Eközben alvás közben a szervezet melatonint és más növekedési hormonokat termel.
Így azok az emberek, akik nyugodtabban alszanak, automatikusan növekedési hormont termelnek, és a melatonin hormon is többet termel. Ez segíthet megelőzni az öregedési folyamatokat.
6. Párkapcsolatok erősítése
A Medical News Today szerint bőrről bőrre partnerrel képes ösztönözni a szervezetet az oxitocin nevű hormon felszabadítására. Az oxitocin szerepet játszhat a partnerekkel való szociális interakció ösztönzésében. A megnövekedett oxitocinszint csökkentheti a stresszt és javíthatja az ember általános közérzetét. A meztelenül alvás fokozza a bőr-bőr érintkezést partnerével, elősegítve a meleg és pozitív kapcsolat kialakulását.
7. Növelje a férfi termékenységet
Tudtad, hogy az Oxford Academic tanulmánya feltárta, hogy a nadrágot viselő férfiak bokszoló magasabb a spermaszámuk, mint a szűk fehérneműt viselő férfiaknak. Ennek az az oka, hogy a bő fehérnemű, például a boxer, segíthet a herék hűvösében.
A herezacskó hőmérsékletének emelkedése negatívan befolyásolja a herék működését. Ha meztelenül alszunk, az éjszaka is hűvösen tarthatja a heréket, ami automatikusan növeli a spermiumok számát.
8. Megelőzni Súlygyarapodás
Ha meztelenül alszol, testhőmérséklete automatikusan hűvösebb lesz éjszaka. Amikor a testhőmérséklet éjszaka hideg, ez növelheti a szervezet természetes kalóriaégető képességét.
Olvassa el még: Az alvászavarok 3 természetes jele az elalvási nehézségen kívül Este
Ezek a meztelen alvás előnyei közül néhány, amit Ön is ismer. Győződjön meg arról, hogy a használt ágy és ágynemű tiszta, és hetente rendszeresen cserélik. A cél a bőrirritáció, illetve az esetlegesen előforduló gombás vagy bakteriális fertőzések elkerülése.
