Egészség

5 módszer a B-vércsoportú diétára

Jakarta – Nem minden vércsoport egyforma, néhányuknak A, B, O vagy AB vércsoportja lehet. Nemcsak az önjellemzők meghatározása, hanem a vércsoport jelenléte is segíthet kiválasztani azokat az ételeket, amelyeket fogyókúrázni kell, vagy kerülni kell. Ahogy azt dr. Peter D'Adamo "" című könyvében Étkezzen a megfelelő étrenddel ”.

Ezen a könyvön keresztül dr. Péter leírta azokat az ételeket, amelyeket kötelező fogyasztani, és kerülni kell a B-vércsoportúaknak. Ennek ellenére ne hagyja ki őket azonnal, továbbra is beszélnie kell orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ilyen típusú ételek elhagyása megfelelő-e. jót tesz az egészségnek. Tudnia kell, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a vércsoport befolyásolja a diéta típusát.

Azok számára, akik B vércsoportúak, kövesse ezt az ajánlott vércsoport diétát.

  • Különféle diófélék

Ez egy kötelező étel az étrendben. Az olyan típusú diófélék, mint a földimogyoró, a mandula, a zöldbab, a szójabab és mások, jók a test egészségének megőrzésében és a megélt étrend maximalizálásában. Ne felejtse el, hogy alternatíva lehet a búzakása, rizses sütemények vagy zabpehely formájú étel.

Olvassa el még: Fogyj együtt, ez a különbség a keto és a paleo diéta között

  • Tenger gyümölcsei

A következő a tenger gyümölcsei. Ez az étel nem a legjobb az A vércsoporthoz, de a B vércsoportúaknak semmi sem olyan tökéletes, mint ez. A szardínia, a lazac és a halikra jó fogyasztásra, mert számos olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek fontosak az egészséges élethez. testet, és elérje az ideális testsúlyt.

  • Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek kötelező menük minden diétatípushoz, beleértve a B vércsoportú étrendet is. Az optimálisabbá tétel érdekében azonban az ajánlott gyümölcs nem önkényes. Különösen azok számára, akik B vércsoportúak, a gyümölcsök, például a papaya, az ananász, a szőlő és a banán lehet a legjobb választás. Ami a zöldségféléket illeti, választhatunk sárgarépát, káposztát, céklát, brokkolit és karfiolt.

Olvassa el még: Ismerkedés az LCHF diétával, amely nem kínoz

  • Fehérjeforrás élelmiszer

A B vércsoportú diétákhoz is ajánlott a fehérjeforrás, a tojás, a tempeh és a tofu pedig kifejezetten ajánlott. Kerülje a túl sok tejtermék fogyasztását. Bár finom íze van, a tehéntej, a joghurt, a kecskesajt, a mozzarella és a kefir fogyasztását korlátozni kell.

  • Húsfogyasztás

Ellentétben az A vércsoporttal, amelyet vegetáriánusnak ajánlanak, a B vércsoportúak továbbra is a szokásos módon fogyaszthatnak húst. Korlátozza a csirkehús fogyasztását, helyette birka-, bárány- és nyúlhúst fogyaszthat. A csirkét helyettesítheti más baromfihússal.

Olvassa el még: Ez a 7 tényező, amely a diéta sikertelenségét okozza

Ezek voltak a B vércsoportú diéta étkezési ajánlásai.Ne felejtsd el, vitaminokat is szedj, hogy növeld szervezeted ellenálló képességét. Nem kell bemenni a gyógyszertárba, megvásárolhatja a Vásárlás Gyógyszer szolgáltatásban az alkalmazásból . Ezenkívül bármikor és bárhol ingyenesen kérdezhet közvetlenül az orvostól. Na gyere, Letöltés Alkalmazás Most!