Jakarta – A csalódottság dühvel való kifejezése nem valami rossz. Másrészt az érzelmek és a harag befogadása egészségügyi problémákat okoz a szervezetben, tudod. Nos, bár jó csinálni, az érzelmeket és a haragot továbbra is kordában kell tartani, igen.
Rendben van az érzelmek és a harag kivezetése, amit figyelembe kell venni, hogy az érzelmeket nem szabad hagyni, hogy felrobbanjanak. A kirobbanó érzelmek gyakran társulnak a mentális instabilitás egyik jeléhez. Főleg, ha ezek az érzelmek triviális dolgok miatt keletkeznek, és nem igényelnek bonyolult megoldásokat.
Nem korlátozódik a kemény szavakra, ha valakinek kirobbanó érzelmei vannak, az is hajlamos durva lenni másokkal szemben, például ütni vagy rúgni. Ezért van olyan sok erőszakos cselekmény a háztartásban vagy a partnerek ellen.
Akkor igaz, hogy a kirobbanó érzelmek a mentális instabilitás jelei?
Igen. Való igaz, ha valaki dühös vagy túlzottan érzelmes, bizonyosan megtapasztalhat különféle dolgokat, amelyek megzavarják mentális egészségét. Ez az állapot gyakrabban társul sok gondolati teherrel, ami stresszhez és depresszióhoz vezet.
Az ellenőrizetlen érzelmi kitörések miatti erőszakos esetekben a szerotonin hormon egyensúlyhiánya áll fenn a szenvedő agyában. Ezért van az, hogy aki erőszakot követ el, az mindig depresszióhoz kapcsolódik, mert ugyanazokat a tüneteket okozza.
( Olvassa el még: Ne tedd ezt, ha dühös vagy
Mi teszi valakinek az érzelmeit ellenőrizhetetlenné?
Miért válnak ki az emberek érzelmei az irányítás alól, és miért dühítik fel őket robbanásig? Az okok közül néhány a következő:
- Alváshiány
Az alvás a test és az agy pihenésének ideje. Ahhoz, hogy a test energiája teljesen visszatérjen, a szervezetnek körülbelül nyolc órát kell pihennie és aludnia. Azonban még mindig sokan vannak, akik alábecsülik az alvási időt azzal, hogy későn ébrednek. Ennek eredményeként a test kevésbé lesz fitt, letargikus és gyakran szédül. Ez a testfáradtság érzelmessé teszi az embert.
- Test állapota
Csakúgy, mint az alváshiány, az egészségtelen test is érzelmesebbé teheti az embert. Ennek az az oka, hogy a test nem kényelmes a tevékenységekhez, és Ön biztosan ingerlékeny lesz, ha vannak olyan dolgok, amelyek kellemetlenebbé teszik az állapotát.
- Feszültség
Tagadhatatlan, hogy a stressz a fő oka annak, hogy valaki instabil érzelmekkel rendelkezik, és általában túlzott. Sok dolog váltja ki a stresszt, kezdve a személyes problémákkal, a munkával, a pénzügyekkel és még sok mással. Mielőtt még rosszabb lesz, a stresszt mindenképpen kezelni kell.
(Olvassa el még: 8 tipp a harag kordában tartásához, hogy ne legyen túlzott)
Hogyan kezeljük a kirobbanó érzelmeket?
Bár a mentális instabilitás egyik jeleként emlegetik, ez nem jelenti azt, hogy a kirobbanó érzelmeket ne lehetne legyőzni, igen. Nos, az alábbi módszerek közül néhányat megpróbálhatsz, hogy érzelmeid ne legyenek túlzóak.
- Lélegezz be többször
Amikor már nem tudod visszatartani az érzelmeidet, az első dolog, amit megtehetsz, hogy vegyél minél több mély levegőt. Ez a módszer állítólag képes csökkenteni a vérnyomást, valamint természetes nyugtató. Mélyen és ismételten lélegezve nyugodtabb lesz.
- Ne állj bosszút
Ahelyett, hogy dühös lennél, és az érzelmeket helyezné előtérbe, jobb, ha eldobod a szívedben lévő haragot. Sőt, sokkal jobb, ha azonnal megbocsátasz, és arra gondolsz, hogy nem mindenki fog úgy viselkedni, ahogy szeretnéd. Ha haragot tartasz, akkor mindig igazságtalannak érzed magad.
- Gondolkozz mielőtt beszélsz
Amikor tele vagy érzelmekkel és haraggal, hajlamos vagy azt mondani, amit akarsz, anélkül, hogy a jó vagy rossz hatásokra gondolnál. Mostantól bármilyen dühös is vagy, alaposan gondold át, mit mondasz, mielőtt kimondod. A beszéd valójában zavarosabbá és "forróbbá" teszi a légkört.
Nos, most már tudod, hogy a túlzott érzelmek a mentális instabilitás jelei. Ha úgy érzi, hogy tapasztalja, azonnal kérjen orvost a megoldásért a funkciókon keresztül élő chat mi van az alkalmazásban . Amellett, hogy megkérdezi az orvost, a laboratóriumi ellenőrzésekhez és a kézbesítő patikákhoz is biztosít funkciót. Na gyere, Letöltés Alkalmazás már most az App Store-ban és a Google Playen!
