, Jakarta – Volt már gyomorsavas refluxja, amikor stresszesnek vagy szorongónak érezte magát? Valójában a legtöbb stresszes ember a gyomorsav-betegség kiújulását idézheti elő. Azonban kevesen veszik észre, hogy kapcsolat van a stressz és a savas reflux betegség között.
Számos tanulmány szerint a stressz a savas reflux betegség kiváltó oka lehet. A szorongás vagy a stressz a szervezet természetes reakciója, de a kellően súlyos stressz kiváltja a savas reflux betegség kiújulását. Néhány megelőzési és hatékony kezelési technikával azonban a visszaesések még a legnehezebb időkben is enyhíthetők.
Olvassa el még: 7 szokás, amely gyomorsav-betegséget válthat ki
A stressz és a savas reflux betegség kiújulása közötti kapcsolat
A savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomorból a sav visszajut a nyelőcsőbe. Ez valóban a savas reflux betegség gyakori tünete. Eközben a stressz rontja a savas reflux betegség tüneteit, és a szorongás természetes válasz a stresszre a szervezetben. Ez az oka annak, hogy a stressz kiújítja a savas reflux betegséget, vagy visszaállítja a ciklust.
A stressz és a savas reflux betegség kapcsolatának számos lehetséges fizikai oka lehet, nevezetesen:
- A stressz és a szorongás csökkenti az alsó nyelőcsőbillentyűre nehezedő nyomást, az izomszalagot, amely zárva tartja a gyomrot, és megakadályozza, hogy a sav visszajusson a nyelőcsőbe.
- A stressz- és szorongásos válasz hosszantartó izomfeszültséget okoz. Ha ez érinti a gyomor körüli izmokat, növelheti a szervre nehezedő nyomást, és felfelé tolhatja a savat.
- A magas szintű stressz fokozza a gyomorsav termelődését.
Azoknál az embereknél, akiknek magas a stressz szintje, a savas reflux betegség tünetei, mint például a fájdalom és a gyomorégés, súlyosabbak, mint a nem stresszesek. Emellett a gyomorsav-betegség is jelentős stresszforrás lehet az ember számára.
Olvassa el még: A fűszeres ételek kiválthatják a gyomorsav visszaesését?
A stressz és a gyomorsav közötti kapcsolat lehetővé teszi egy ördögi kör kialakulását. A savas reflux betegség stresszt okozhat, de a stressz szintje is hozzájárul a savas reflux betegség kialakulásához.
Egyéb tényezők, amelyek savas reflux betegséget okoznak, nevezetesen:
- Egyél lefekvés előtt;
- egyél zsíros ételeket;
- egyél fűszeres ételeket;
- Elhízott;
- Alkohol fogyasztása;
- Füst.
A stressz okozta gyomorsav-visszaesés kezelése
A stresszkezelési technikák elsajátítása az életben segít csökkenteni az olyan betegségek kockázatát, mint a gyomorsav, a szívbetegség, stroke , elhízás, irritábilis bél szindróma és stressz. Minél jobban kezeli a stresszt, annál jobban érzi magát.
- Gyakorlat: Ez a tevékenység segít ellazítani a feszült izmokat, és természetes hormonokat szabadít fel, amelyek jó közérzetet biztosítanak.
- Kerülje a kiváltó ételeket: Ha stressz alatt áll, érzékeny a gyomorsavat kiváltó ételekre, mint például a csokoládé, a koffein, a gyümölcs, a narancslé, a fűszeres ételek és a zsíros ételek.
- Aludjon eleget: Az alvás természetes stresszoldó, és a csökkentett stressz nyugodtabb alváshoz vezethet.
- Gyakoroljon relaxációs technikákat: Próbáljon jógázni vagy pihentető zenét hallgatni.
- Tanulj meg nemet mondani: Rendben van, ha elutasítasz olyan dolgokat, amelyek nem szerepelnek a prioritási listádon.
- Nevetés: Nézzen vicces filmeket vagy videókat, vagy lógjon vidám barátokkal. A nevetés az egyik legjobb természetes stresszoldó.
Olvassa el még: Terhes nőknek van gyomorsava, veszélyes?
Ezt kell tudni a stressz és a savas reflux betegség kiújulása közötti kapcsolatról. Ennek tudatában éberebb lehet, amikor olyan dolgokkal foglalkozik, amelyek fokozhatják a stresszt vagy a savas reflux betegség kiújulását.
Ha gyomorsav-betegség tünetei jelentkeznek, azonnal forduljon orvosához az alkalmazáson keresztül kezeléséhez. Na gyere, Letöltés Alkalmazás Most!
Referencia:
